后腰发凉，是腰部气血运行过慢，导致腰部肌肉获得气血能量少，产生的热量少，不足以温暖腰部肌肉，就会导致腰部冰凉。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌僵硬，内部经络血管淤堵，导致不通畅。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得柔韧，强健，温暖，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《怕冷,身体局部冰凉,久习老拳师马步桩,为何周身温暖,轻松有劲?》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
腰凉的出现，在中医学认为是肾阳不足的表现，可以应用提振阳气的药物祛除体内的寒气，补充人体的阳气，比较常见的是金匮肾气丸、右归丸等等，而多用附子和肉桂，对于治疗腰凉有很大的好处。针灸的方式和按摩的方式也可以，比较常见的是利用针刺带脉、肾俞穴的方式助阳、改善腰凉的症状。现代医学认为，腰凉主要是因为体内有一些慢性疾病，比较常见的是亚健康状态、糖尿病、甲状腺功能低下、血压过低等等，这些情况都会引起腰部发凉。腰凉主要是自我感觉多一些，可以在医院做一些检查，针对原发病进行治疗，这样腰凉的症状也会好转。因为汗液的蒸发会带走皮肤表面的热量，导致皮肤表面温度与外界温度存在温差，所以会让人有身体冰凉的感觉。
这是一种正常现象，汗液的蒸发需要吸热，导致身上冰凉，此时无需太过担心，只要及时补充水分，不吹风即可，如果不喜欢这种冰凉的感觉，可在出汗后半小时洗一个温水澡，促进一下血液循环。
需要注意的是，出汗后不宜立即擦掉，如果立即擦干就不能发挥出汗蒸发散热的作用；由于机体热量没有散发，汗腺会继续分泌汗液，导致更多的盐分，维生素等随之消耗掉，对健康不利，所以不宜这样做。
扩展资料：
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多其次为颈、躯干侧面及四肢大部分再次为股内侧面及腋下最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
参考资料：百度百科-出汗
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