发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
大人发烧37.5度头疼怎么办
大人发烧37.5度头疼怎么办，天气变幻，忽冷忽热，就连大人也很容易感冒发烧，而一旦发烧，整个人都很不舒服，有些人则会头疼欲裂，现在就来分享大人发烧37.5度头疼怎么办。
大人发烧37.5度头疼怎么办1一、大人发烧37.5度头疼怎么办
1、卧床休息： 37.5度属于低烧，说明您已经被病菌侵入，当然首要的就是需要卧床休息，在休息的过程中，如果您全身比较发冷就应当捂大被子，否侧的话搭一条毯子在肚子上就可以了。
2、温毛巾擦拭全身： 毛巾在温水里浸湿，擦拭全身，特别是脚心、手心、腋窝和小腿窝等部位。最后将毛巾叠好，放在额头上。
3、酒精擦拭身体重点部位。 用医用酒精，擦拭身体的手心、脚心、腋窝、胳膊肘窝和小腿窝等部位，反复擦拭全身。用酒精擦拭重点部位时一定不能过多，以免造成脱水。
二、引起大人发烧37.5度的原因
1、感冒 ，很多感冒都是因为病毒和细菌引发的，当身体受到了不良刺激之后，身体的抵抗力会下降，就会出现发烧的疾病。
2、伤食， 脾胃虚弱的人，如果饮食不当，很容易导致消化不良，也会导致发烧病情的出现，绝大多数都是婴幼儿比较多。
3、虚劳 ，如果身体长期处于疲劳状态，会导致体质变弱，身体抵抗力和免疫力下降，也会导致发烧。
4、瘀血 ，很多人在受了外伤之后，很容易导致血液循环不畅，淤积的淤血也会导致身体发烧。
大人发烧37.5度头疼怎么办2一、大人发烧头疼怎么办
反复发烧的话，首先还是考虑受凉后上呼吸道感染引起的症状，可以去医院检查一下血常规，明确细菌性感染还是病毒性感染。这种情况下要多喝热水，注意保暖。不要受凉。如果体温较高，还可以采取物理降温的措施。可以采取温水擦浴。冷毛巾敷额头。酒精擦浴等方法退热。用毛巾蘸取温水或者稀释的酒精，反复擦拭大血管处，如腋窝以及颈部血管等。不要擦拭前胸后背。
二、大人发烧头疼可以吃什么食物
果菜汁，这些液体含丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。草茶虽然任何茶皆提供液体，但有些特别适合发烧时喝。菩提花茶，这茶单独喝也很好，有促进排汗以及退烧的功能。多吃容易消化的流质饮食，多吃小米粥、小豆粥等对身体都有很大的好处。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，来增进食欲，从而达到很好的缓解作用。
大人发烧37.5度头疼怎么办3一、发烧头疼睡不着怎么办
失眠 多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用 中药
治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠 有改善，提高 睡眠质量 。
二、头疼睡不着怎么办
消除紧张情绪有利于缓解，躺在床上头痛睡不着，多于白天工作紧张、压力大或者家里近期有烦心事有很大关系，躺在床上会像放电影一样的情景重现。但是，一定要告诉自己，事情不会因为你的焦虑而停止发生，明天一定会更好，多做几次深吸气，进入冥想状态，慢慢的头痛会的得到缓解，你也会进入梦乡。
大人发烧37.5度头疼怎么办4一、发烧后头疼厉害怎么办
由于发烧造成的头疼，需要用酒精来擦拭身体。因为酒精的吸热与散热疗效显著，酒精擦拭身体能够帮助患者降温，还可以防止由于高烧而烧伤脑袋和身体，能够一定程度上帮助患者缓解疼痛。所以说患者不要过度焦虑，若是神经过于紧张，同样会加重疼痛的情况，因此患者要学会放松心情。
因为发烧而头痛时，通过做头部按摩也有缓解，同时需要适量的使用一些止疼药。
二、发烧后头疼可以食疗吗
答案是肯定的，发烧头疼可喝苹果蜂蜜水。将5个苹果去掉皮之后切成小块，然后加水1升，煮沸大概5分钟，加水再加少许柠檬汁与蜂蜜，调匀即可服用。连续喝上3~4天感冒的情况可以得到缓解，同时头痛也会慢慢根治。
发烧后头疼除了喝苹果蜂蜜水还可以喝姜丝可乐，热饮效果不错。
大人发烧37.5度头疼怎么办5一、温水擦浴缓解发烧头疼
用温水擦浴也是缓解发烧头疼的一个好方法，可以将毛巾置于约37℃的温水中浸湿，稍拧去水后，擦浴患者身体，如前额、颈部、腋窝、腹股沟及大腿根部等大血管分布的地方，使血管扩张，将体气散出，达到退热的效果，然后再叠平压在患者眼、鼻或头颈部的`风池穴等部位，可减轻头疼症状。
二、葱白糯米粥缓解发烧头疼
葱白糯米粥专治由风寒引起的头疼、发热、乏力等症，尤其是患病三天内服用，效果非常显著。具体做法：将糯米50克洗净，加水煮成稀粥，然后加入葱白7根(约30克)、生姜7片(约15克)共煮5分钟，再加入米醋50毫升拌匀即可。趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗，连续服用几次，即可逐渐好转。
三、毛巾冷敷缓解发烧头疼
感冒发烧的时候通常会有头疼的情况，患者可以用冷毛巾敷在额头上，敷至毛巾变热，然后再换一块冷毛巾，既可以达到降温的效果，还能缓解头疼的情况。
四、按摩太阳穴缓解发烧头疼
发烧患者当头疼发作时，可以用双手的食指分别按压头部双侧太阳穴，按压至胀痛，然后按顺时针的方向旋转按摩约1分钟，头疼证状便可有效减轻。太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。
五、药物缓解发烧头疼
如果发烧头疼患者体温达到了38.5度，最好是及时医院就诊，由感冒引起的发热头疼，可在医生指导下选用解热镇痛的药物，治疗期间多喝白开水，以补充机体流失的水分。
总之，发烧出现头疼的情况需要及时采取措施。若是发烧超过38.5需要及时口服退烧药，当然若是没有烧这么高，也可以采取物理的方法降温，通常温度降下来，头疼的情况慢慢可以缓解。当然为了效果更好，避免受罪，可以照上述方面食疗。
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