中暑喝盐水还是糖水？
1、中暑头晕喝淡盐水
假如仅仅是有一些头晕的中暑反应，一般来说都是长时间的在高温环境里所导致的，这种情况下最好是先把中暑人员移动到较为阴凉的地方，然后让中暑的人员喝一些淡盐水。不过需要注意一点，淡盐水要分次喝，一次不建议饮用太多，这样就能够补充身体所需要的水分，同时还能够使体内的部分无机盐得到补充。
2、中暑呕吐喝淡盐糖水
有部分人在中暑之后症状比较剧烈，会存在恶心想吐的情况，这种情况最好的是选择淡盐糖水饮用。中暑症状比较严重的，不仅需要补充一些无机盐，还要为身体的机能运转提供能量。
中暑后喝水要注意什么？
1、不宜喝白开水
通常中暑的人都会丧失掉大量的盐分，虽然说也需要补充水分，但是无机盐的补充更为重要，因此最好不要选择白开水饮用，中暑后喝白开水有时候还会出现肌肉抽搐的症状，也有可能引发肌肉痉挛性的疼痛。
2、一次不宜超过300毫升
不管是哪种情况的中暑，都需要补充一定的水分，但是在喝这些水的过程当中要注意，饮用的量不宜过多，如此一来，才能改善中暑的症状。饮用水的量，一次最好要小于300毫升，连续性的多喝水会导致胃液和消化系统的变化，对身体是有害处的。
3、宜喝温水
人们下意识的都会觉得中暑应该喝一些冰冷的水，但实际上这种认知是不正确的，正确的是应当选择温水。假如喝凉水的话，身体的热量排不出去，无法缓解中暑，而且毛孔还会收缩，如此会加重中暑的情况。所以最好的还是喝一些温水，不仅能够帮助汗液排出，同时还能缓解中暑。
一旦有人出现了中暑，最需要先做的就是紧急解暑，让人身处阴凉，其次在考虑喝什么水补充水分。再者，喝水也不能乱喝，有许多的注意事项，比如一次不要喝太多、不能喝凉水等。
炎热的夏季特别容易中暑，特别是在三伏天的时候，天气太热中暑会非常难受。那么中暑了怎么恢复的快呢？下面教你几个方法，在中暑之后能够快速散热，有效缓解身体不适。特别是身体比较弱的人，对于中暑一定要引起重视才行。
缓解中暑小妙招1、散热
在中暑之后的第一反应，就是让中暑者转移到阴凉通风的地方，离开高温现场。如果衣服汗湿了的话，最好重新换一件干燥的衣服。可以用凉水擦拭身体，尽量让身体散热。中暑了怎么恢复的快呢，首先就是要想办法让自己清凉下来。
2、物理降暑
一般中暑的人身体热量都很高，身体也会很不舒服，想要缓解的话就要将身体的热量散出去。可以在中暑者的手上，擦一些风油精或者是酒精清凉一夏。如果没有这些物品的话，可以用凉水浸泡毛巾，让后将毛巾放在头上吸热。
3、补充水分
可以给中暑的患者喝一点凉水或者是淡盐水，让他补充水分之后快速好转。除了水以外，一些冰凉的饮料或者是绿豆汤、酸梅汤什么的，也可以喝一些解暑。适量的喝一些就好了，千万不要喝多，不然很容易导致身体出现恶心想吐的症状。
4、药物
有条件的话，可以给中暑者喝一些藿香正气液或者是藿香正气水。特别是藿香正气水能够有效的缓解中暑症状，而且药效也很快，如果你家里正好有，在中暑之后可以服用一些，能够很好的缓解不适。
5、及时就医
一些体质较弱或者是中暑严重的人，在中暑的同时会出现呕吐、发烧等症状，一定要及时就医，以免更严重。只要是中过暑的人，都会知道中暑有多难受，所以到了夏季时，一定要记得预防，多吃一些清凉解暑的东西，比如绿豆汤什么的。
引言：在9月太阳那么大，依然还是非常的炎热，那为了避免中暑，我们可以用什么食物来进行缓解？尤其是在炎热的夏季，我们应该怎样避免中暑？怎样用食物来进行缓解中暑的情况呢？今天就让小编带着大家一起来聊一聊关于中暑吃什么食物可以缓解吧。
一、绿豆。在夏天基本上家家户户都会有一道绿豆汤，为什么要喝绿豆汤呢？因为它可以清凉解暑。虽然喝完之后，晚上或者是杯子上会有一种不是很好闻的味道，但是它是真的非常的有效果。如果说在晒了太阳之后觉得有些难受的话，可以回家熬一点绿豆汤喝一喝，相信难受的情况会有所缓解。当然如果害怕会中暑的话可以熬一些绿豆汤在家备着，时不时的喝上一些，也可以起到预防的作用。
二、西瓜。夏季最常见的水果肯定有西瓜，因为西瓜它不仅清凉解渴，而且味道非常的好吃。西瓜里面含的有大量的水分，糖类可以很好的帮助身体改善轻度中暑的症状。当然了，如果把西瓜放在冰箱里冰冻之后再拿出来吃，那真的是爽呆了。不过小编不建议大家在非常炎热的地方，回家之后立刻吃上冰冻过后的西瓜，因为这样的话也会导致中暑。
三、黄瓜苦瓜。蔬菜里面有黄瓜，苦瓜等，这些也是预防中暑的必备蔬菜，他们具有显著的解暑作用。觉得很热的时候，可以炒一些相关的菜进行食用。而且他们还可以清热解毒，生津止渴。如果觉得黄瓜炒熟不好吃的话也可以直接生吃，生吃的黄瓜也是很美味的。除了这些之外，还可以熬一些海带汤，做一些莲藕白菜等这样的蔬菜进行食用，也可以比较有效的预防中暑。
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