“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”，夏季如何养心？

春天是养肝的季节，夏天是养心季节：在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。

而春天养肝适合以补血方法，因为肝属血，所以像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食材，都是适合春天养肝血的甜品。

夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子蔬菜类一定要有丰富的水分，还有丰富的微量元素，比如瓜类，黄瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的，适合夏季多吃的水果第一个是西瓜，西瓜可以清热祛暑，含水量又比较丰富，补充人体的水分，椰子、桃等等都是夏天比较适宜的，不太适宜的是荔枝，在夏季应该少吃，还有芒果也是偏热的，菠萝也不能吃太多。夏季养心的秘诀：夏天则重养心、清火。

一，调情志，心平身自健；二，均饮食，平淡命能长；三，节起居，睡好身体棒；四，巧运动，身轻神自爽。秋天是养肺的季节：建议“腹式呼吸”。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕（藕有养肺阴、通肺气的双重作用）、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花……或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。秋季应多吃水果和蔬菜。大鱼大肉等易生火的食物尽量少吃，应以清淡为主，故秋季食物宜平补、清补，不宜大补。

冬季养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑豆、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等黑色食物，加上适度的运动，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。需要注意的是，咸味入肾，可致肾水更寒，寒凉之品则易损元阳，故冬令饮食不可过咸，并忌寒凉。另外日常的冷面、温齿、热足也是养肾三妙法。

引言：俗话说得好，春天养肝，夏天养心，因为夏天炎热很容易让人造成心烦意乱的感觉，甚至还会呼吸不畅，所以在这个时候就格外的要注意好自己的心脏。进入夏天，如果我们平常不注意调节自己的身体的话，很可能就会发生心脑血管疾病，甚至有时会产生生命危险。那么接下来小编将会告诉大家几个夏天需要注意的问题，来好好的保护我们的心脏。

首先第1件事是喝水问题，在夏天我们很容易感到渴，所以在喝水的时候可能就会大口大口的喝，这是一个大忌。夏天炎热多喝水是一个好习惯，但是不要一次性的大量饮水，可以分多次的饮水，不然的话会给心脏带来很大的负担。我们平时喝水一次只要喝半杯就可，每天保证摄入2000毫升的饮水量，这样就可以保证我们的血液正常流通。

因为夏天大家一定都很喜欢吃西瓜，西瓜可以吃，但是一定不要吃太多，特别是对于那些心脏不好的人来说。心脏不好的人吃太多的西瓜会造成身体水肿的情况，这样的话就会造成身体上的一个负担，加重心理血管的压力。有一个就是吹空调的问题。空调在夏天几乎是一个必要的家电，但是对于心脏不好的人还是尽量少吹空调比较好，这样的话，就不会造成室内外温差过大，可以更好的维持身体内环境运转。

最后也是最重要的一点，就是在夏天大家很容易产生心烦意乱的感觉，大家一定要控制好自己的情绪，不要太过于急躁。如果你的内心很烦躁的话，很容易加强心脏的压力影响身体内环境的运转，所以为了更好的保证我们的身体健康，一定要平衡自己的心情。在夏天也可以利用饮食来调节自己的身体健康，例如海带，绿豆，黄瓜等都是一个很好的清凉解暑的食物。

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