全身凉凉的是怎么回事

全身凉凉的是怎么回事

全身凉凉的是怎么回事，在生活中有很多人总是会觉得自己全身凉凉的，就算是在炎热的夏天，仍然会全身凉凉的，很多人都不知道这样是怎么回事，下面介绍全身凉凉的是怎么回事

全身凉凉的是怎么回事1

全身凉凉的，要考虑以下几种因素：

1、抑郁症。长期抑郁、心情不好会导致抑郁症，主要的表现是感觉到发冷，尤其是四肢、肘、膝关节下面。可以解郁疏肝治疗，严重的抑郁症要进行抗抑郁治疗。

2、阳虚。阳虚的患者常见于老年人，或者是身体虚弱的青年人，主要的症状是身体瘦弱、精神不振、冒虚汗等。

3、感染性疾病。如果受到了病菌感染就容易导致发烧，发烧前会出现身体变冷的症状。 建议如果只是偶尔出现这种症状，可以不用担心，也有可能是环境温度变化造成。如果经常出现身体发凉的症状要引起重视，积极地去检查、治疗。

引起全身发冷的原因有：

一、肠胃功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力比较低，抵抗力低，抗寒能力差而引起。通常容易感冒，感到寒冷。

二、女性长时间处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压也会引起局部或全身的血液循环不良。特别是肢体末梢的循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生凉感。

三、饮食不调。

四、好静少动，血液循环太慢，产生的热量不足会加剧冬季的冷感。

中医理论认为身体冰凉的患者是由于阳气不足所导致的，阳气就是我们说的阴阳当中的阳，当阳气不足的时候就会出现虚寒为主的症状，患者可以出现身体的冰凉，四肢的不温，后背的冷痛等一系列症状。在临床上对于阳虚的患者，可以采用口服药物来缓解症状，对于肾阳虚、心阳虚、脾阳虚的患者，使用药物是不同的，患者可以选择到正规的医院就诊，口服药物来改善。

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1、汗液蒸发导致的

因为夏天天气比较炎热，所以人们会流很多汗，汗液的主要成分是水和无机盐，水分从皮肤表面挥发，就会由液态变为气态，会吸收大量的热，会把体表的温度带走，但是水分挥发时间也特别短，整体感觉非常热，但是皮肤表面却非常的冰凉。

2、肾阳虚导致的

在有肾阳虚病症的`时候，其实人们也很容易怕冷，即便是在炎热的夏天，仍然会四肢不温，运气也会伴随腰膝酸软，容易疲劳等异常表现。

3、气血不足

对女性而言，人们之所以有这种病症，其实大多和气血不足有直接的关系，人们在临床上会表现出畏寒怕冷，神思疲倦，以及失眠多梦的表现，如果在夏天人们身体冰凉，那么很有可能是自己体质虚弱，气血不足引发的。

在出现这些症状之后，我们肯定不能坐视不理，要采取一些积极的措施，首先不管是在哪个季节，一定要做好保暖工作，避免自己出现空调病，不要去吃一些生冷的食物，不要再喝冷饮。如果肾阳虚问题比较严重，那么我们可能还需要中药或者是艾灸、拔罐等方法进行调理。

现在应该知道浑身冰凉的原因包括什么了吧，人们之所以浑身冰凉，和汗液蒸发有直接的关系，再有就是大多数人是因为肾阳虚或者是气血不足引发的，而这两种情况其实非常麻烦，不仅会让人们感觉到冰冷，并且也会出现其他的并发症，直接影响到人体的机能，因此我们必须要采取措施治疗。

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一、病理原因

1、低血压

低血压发作后的典型症状就是头晕、易疲劳、四肢发凉、脸色苍白等。部分严重的患者可能还会伴有一过性脑缺血、晕厥等。

2、冠心病

四肢发凉也要考虑为冠心病所致，因为冠心病出现后的典型症状就是心绞痛、呼吸急促以及劳累后气喘、头晕、四肢发凉、昏厥等。

3、肺心病

肺心病反复发作也会损伤四肢末梢神经，导致患者出现四肢发凉的症状。同时可能还是伴有气促、下肢水肿等。

4、贫血

严重贫血症状表现明显，主要有头晕、四肢发凉、易疲劳、呼吸困难、心率加快等。

二、生理原因

1、受凉

部分患者出现四肢发凉的症状，可能与受凉有关，因为受凉容易导致局部肌肉痉挛，出现局部疼痛、发麻、以及周围皮肤发凉等症状。

2、情绪异常

情绪异常容易导致自主神经紊乱，出现四肢发凉、乏力等症状。

3、吸烟饮酒

长期吸烟饮酒容易导致四肢末梢神经血流不畅，出现局部缺血的症状，如四肢发凉、疼痛以及麻木、僵硬等。

无论是情绪异常，还是患有某种心脏疾病，都有可能导致患者出现四肢发凉的症状。只要此症状发生，就要立即做好自我保暖，避免病情加重，危害健康。同时，患者还要注意及时就医，根据医生的建议进行科学处理，缓解四肢发凉等病症，减轻不适。

我们的身体一般有固定的温度值，但是很多时候会感觉非常的冷，为什么会这样？是什么疾病造成的吗？下面我整理了部分资料让大家了解老是感觉身体冷的原因。

老是感觉身体冷的原因

1、胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

2、女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。

3、饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。

4、好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。

老是感觉身体冷的原因解决 方法

1、积极地参加适宜的体育锻炼。

特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。

2、根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。

不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。

3、怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。

羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。

4、贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。

因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

5、为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。

6、适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环维生素B族促进代谢铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。

其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了，也就说明基础代谢提高了，这意味着身体善于消耗能量，把食物能量以热量的形式散发出来，就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。

同时，补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率，避免因为营养不良而停滞，因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说，吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等，对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤，用来代替主食，每天早晚喝两碗，热量低而营养价值高，饱腹感也好，是个减肥好办法，也可以作为维持减肥后体重的长期 措施 。

老是感觉身体冷的预防方法

医学专家建议，有冷感症的女性，在饮食上首先要保证一日三餐，不要节食减餐，特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量，如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。与此同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。

更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。除了饮食调理，还要持之以恒地进行凉水洗脸、大步疾走等室外运动来进行耐寒锻炼。

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改善身体寒冷的方式

1、引用热生姜茶

生姜可以刺激血液循环，加速新陈代谢。因此，你可以经常饮用热的生姜茶，帮助提升血液循环，减少你感觉寒冷的机会。

2、规律运动习惯

运动也可以帮助改善你的血液循环和新陈代谢。因此，培养自己有规律的运动习惯，可以有效的减少手脚冰冷的情况。

3、经常泡澡桑拿

如果你没有太多的时间运动，你不妨试试泡澡。泡澡也是增加血液循环，提高新陈代谢的好方法，而且还可以帮助消除疲惫。

4、经常按摩身体

进行身体按摩不仅可以帮助身体暖和，还可以刺激血液，提升循环。因此，有空 时不妨使用乳液或按摩霜，经常按摩身体。

夏天感觉冷的原因

1、温度下降或空调温度太低

夏天也不一定所有时候都是热的，气温有时也会下降，所以温度下降人穿得少就会觉得冷啦。还有，如果你待在室内，空调温度开太低，自然会觉得发冷了。一般情况建议开27℃左右最合适。

2、体寒

夏天温度高，一般人都会感觉炎热，但有部分体寒的人就会出现浑身发冷的情况。而且，体寒的人在夏季不止身体感觉寒冷，手脚也可能出现寒冷的情况。

解决措施：体寒者需要靠平时的饮食以及运动去调节身体，保证体内气血足，以缓解身体发冷的症状。体寒的朋友建议多吃一些补血活血的食物，改善身体体质，缓解夏天感觉冷的情况。

3、体弱

夏季温度很高，一般的人不会出现发冷的情况，但是有些人特别是女性朋友由于自身的身体素质比较差，体质较弱，也会感觉冷。

解决措施：体质较弱的人一定要注意平时的身体锻炼，平时工作比较辛苦时也可以站起来走一下，活动一下筋骨。长期的运动自然而然的会改善身体发冷的状况。同时，也要合理饮食，多吃一些高蛋白的食物。有时候营养的缺失也会使身体发冷，大家平时一定要注意多种食物合理搭配，补充身体的各种维生素。

4、患风寒感冒

夏季天气炎热，大部分人贪凉会在空调房中待很长时间，同时也会摄入大量的冰镇食物，有些人就有可能受寒，而这也是我们所说的风寒性感冒。这种感冒也是因为温差变化过大引起的。患了此感冒的人就会感觉身体发冷，总有打冷颤的感觉。

解决措施：在夏季一定要注意合理降温，不要长时间的吹空调，要用合理的方式消暑降温，避免患上感冒等疾病，出现身体发冷的情况。

5、身体疾病或是炎症导致

有时候全身发冷的原因可能是因为自身的基础性疾病导致的，或是因为身体某些器官、腺体的炎症导致的。尤其是女性的妇科疾病很容易导致周身冰冷的，哪怕是夏季也会很冰冷。

解决措施：周身发冷可能是一个疾病的外部表现形式，我们需要究其发生的根本原因采取对症治疗的办法。如果是妇科炎症导致的，就需要进行针对性消炎处理，解决身体炎症和疾病才能解决周身发冷的问题。

夏天感觉冷怎么办

加强锻炼

有些人夏天感觉冷是因为体质较弱，所以这类人一定要加强锻炼，强身健体。平时工作比较辛苦时也可以站起来走一下，活动一下筋骨。长期的运动自然而然的会改善身体发冷的状况。

合理饮食

有时候营养的缺失也会使身体发冷，因此大家平时一定要注意多种食物合理搭配，补充身体的各种维生素。同时体寒的朋友也可以多吃一些补血活血的食物，改善身体体质，缓解夏天感觉冷的情况。

合理的消暑降温

全身发冷是身体阳虚的典型症状，也就是说你是阳虚体质，还有一种是血虚体质，血虚体质是夏天好一点，阳虚是全年都处于发冷状态。应该注意事项首先是不要吃冷的食物，注意保暖，典型使用的中成药是桂附地黄丸，可以进行调理。当然，建议你找中医确诊一下你的病因，再对症治疗，效果会更好。

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