长期喝，会造成累积性酸蚀
牙齿脱钙会加重颌骨及牙槽尖萎缩，使牙槽窝变浅，加上牙龈部分萎缩，对牙齿的固定作用减弱，最终导致牙齿松动、脱落。牙骨质也会由于脱钙而使整体坚硬程度降低，导致牙齿易磨损，在牙颈部形成楔状磨损，甚至发生折断。同时，由于牙周组织的萎缩，也使牙周膜变薄、牙根暴露、牙间隙变大，对牙齿的辅助固定作用减弱，加重了牙齿的松动程度，更容易脱落。
喝完碳酸饮料，可立即漱口别马上刷牙
可以使用含氟牙膏坚固牙齿，使牙齿再矿化。因为氟能进入牙釉质，使其更坚硬，不易在酸中溶解，还能促进牙釉质再矿化，同时氟可以抑制酶的活性和细菌的产酸能力，减少龋齿的发生。
日常的口腔护理不能减少，每日要坚持刷牙两到三次。青少年们要把握刷牙的正确方法，刷牙前牙刷不要沾水，也不要用水漱口，因为水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。刷牙时切忌来回横刷，这样不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
尽量少喝碳酸饮料，如果实在不能避免，也要在饮用碳酸饮料过后立即用凉开水漱口，尽量减少碳酸饮料对牙齿的危害。
不能在喝完饮料后立即刷牙，这会导致牙齿矿物质流失更快。因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀，牙表面软化，随即刷牙，摩擦会带走更多矿物质。青少年如果确实喜欢喝碳酸饮料，可以用吸管以减少饮料和牙齿接触的时间。此外不要在睡觉前喝碳酸饮料。
碳酸饮料的危害有几种，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，碳酸饮料的危害其骨折的危险也可能增加5倍。专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔所以证明碳酸饮料的危害是存在的。碳酸饮料的危害1：对骨骼的影响磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
碳酸饮料的危害2：对牙齿的影响
英国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。
碳酸饮料的危害3：对人体免疫力的影响
为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料碳酸饮料:雪碧厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。
碳酸饮料的危害4：对消化功能的影响
研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。
碳酸饮料的危害5：对神经系统的影响
妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
我们的调查结果显示，有46%的人不喜欢喝碳酸饮料，29%的人认识到长期饮用碳酸饮料对人体的健康有害。所以，我们在这一方面应积极宣传。使人们认识到过多饮用碳酸饮料对健康不利的影响。使人们在日常生活中，尽量少喝碳酸饮料，一般最好选择具有特异活性的白开水饮
碳酸饮料有哪些 喝碳酸饮料有何危害
(1)实施食品生产许可证管理的碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。成品中二氧化碳的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍。碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。
(2)碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。
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