一、前一段时间体力透支遗留下来的疲倦，现在才发出来；
二、晚上休息不好，可能是睡眠质量不好，也可能是睡眠时间不够，也可能是因为睡在空调里，空气不新鲜导致睡眠不好；
三、没有工作状态，所以让你觉得对着工作时很累，回到家就放松了，一放松就想睡觉了不得；
建议：晚上在11：00前上床睡觉，因为人的深睡时间在23：30——2：00，这段时间是恢复体力的最好时间段。在饮食方面尽量清淡一些，不要给身体增加额外的负担，再配合做一些自己喜欢的运动，过一周就会有明显的效果。
总是感觉很疲劳说明机体出现了问题，不注意饮食营养，睡眠不足、缺乏锻炼、压力过大等都是常见的原因。不过除了这些生理性因素之外，很多疾病也会导致身体出现疲劳乏力，比如肝炎、心脑血管疾病、贫血等，要解决问题就要及时找到原因。
有些人总是很容易出现疲劳的情况，即使整天坐在那里不动也感到很乏力，精神非常困倦，睡了午睡下午还是感觉昏昏沉沉想睡觉，这种情况严重影响了正常的工作和生活，同时也造成了很大的精神压力。为什么总是感觉很疲劳呢？下面来详细了解。
1、肝脏出现了问题：身体总是感到疲劳很有很可能是肝脏出现了问题，因为肝脏不但是人体的造血和排毒器官，它还与消化系统密切相关。如果肝脏出现了问题，肝细胞的正常功能会下降，机体的营养吸收功能也会受到影响，无法为机体提供足够的能量，能量不足身体就会感到疲惫乏力，所以有肝脏疾病的人经常会感到乏力嗜睡。
2、贫血：身体总是疲劳有可能是贫血引起的，因为贫血就会导致人体的大脑和心脏供血不足，从而导致疲乏、困倦、头晕、眼花、注意力难以集中等现象。这种情况应该到医院去查一下血常规，如果是贫血引起的就应该多吃含铁和维生素丰富的食物，比如猪血、猪肝、猪肉、牛肉、羊肉、樱桃、桃子等等。
3、糖尿病：糖尿病属于慢性疾病，很多糖尿病患者会有精神疲乏、嗜睡的情况，特别是白天的时候总是感到很想睡觉，这个主要就是血糖水平升高，导致血液流动减缓，机体细胞因此无法得到足够的氧气和营养而引起疲劳。此外，糖尿病患者多数伴有很多隐蔽的感染病症，机体需要能量来对抗，这样就会加重疲劳乏力。
4、睡眠呼吸障碍：睡眠呼吸障碍也会引起疲劳。主要是因为晚上睡觉经常出现呼吸暂停导致睡眠质量下降，由于睡眠不足引起白天困倦乏力、总是想睡觉。这类患者平时睡觉打呼噜声比较厉害。
身体健康是很重要的，要注意观察自己的身体状况，有问题要及时解决。身体容易疲劳除了上面这些疾病因素，饮食营养不足、压力过大、缺少运动等也是常见的诱因。所以平时要养成良好的生活和饮食习惯，保证营养均衡摄入，有时间要多运动。
只能的原因有很多了。谈谈我的经历吧。我有两种情况下会想睡觉。一种是工作的时间比较久了，有时会熬几个通宵，这样是生理的疲倦。睡一觉就会又恢复精力。
另一种是我在工作初期时会遇到的。那是因为对工作还提不起兴趣来，也就是工作不能激发我的热情和活力，它只是例行公事而已。人在这样的状况下是处于松驰的状态的，这样下班后也提不起劲来，又没有其他的事情做，只好睡觉。改变的方法，可以是看一些鼓励士气的书或者碟，要不就做一些自己喜欢的事情。
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