国内外研究表明，教师在工作八年左右后容易产生职业倦怠。新老师往往充满自信和激情，怀抱理想和情怀。然而，经过10多年的教学，许多教师将逐渐进入职业倦怠阶段。事实上，从仔细观察生活中不难发现，职业倦怠存在于各行各业，不仅困扰着教师。在工作中，可以推来推去，可以拖拽。你对完成上级领导布置的任务很满意，缺乏工作热情；我只想完成，没有好好追求，只有最低要求，没有更高的目标，缺乏工作动力；对待客户，不耐烦，容易烦躁，人际关系紧张，工作成就感降低，这些都与工作倦怠有关。
工作倦怠对工作发展极为不利，同时阻碍工作的创造性完成，同时导致工作失误和工作损失。对个人的伤害不小，人往往会陷入工作困难、持续抑郁的职业低谷。积极预防和有效引导职业倦怠，其实是每个职场人都面临的共同问题。
积极制定职业规划，在不同阶段完成小目标，将职业发展逐步转变为职业爱好，是对抗职业倦怠的好方法。几十年来，如果没有规划，即使是别人眼中最好的作品也会慢慢抹去最初的新鲜感和激情。没有外在的压力和内在的动力，工作可能会变得浑浑噩噩，存在感越来越少。对于那些不断修改和完善职业规划的人来说，阶段性目标的实现是对自己的肯定，也是职业生涯的加油站。他们取得的小成绩更有利于积极思维的形成，不断激发旺盛的求知欲和旺盛的进取精神。
对于工作单位来说，要把握好工作倦怠的规律。帮助员工分析工作，科学规划职业发展。根据员工的成长，有目的的岗位调整可以增加工作新鲜感，有效缓解工作倦怠。此外，还可以积极为员工提供相关的职业培训，不仅提供专业知识和认知策略，还提供强大的情感支持，努力畅通员工的职业发展渠道。通过关心和善待员工，让员工在公司大家庭中找到归属感、价值感和成就感，满足员工自我实现的需求，最大限度地降低工作倦怠的风险。
1、缺乏好奇心，不愿意接受新事物
你在现有职位之上工作的时间越长，你就会对新事物失去好奇心，不愿意理解与工作不同的内容和事物。许多人每天重复工作，耗费他们的时间和精力。当他们回家时，他们充满了疲劳，无法做出改变。他们在日复一日的重复性工作之中逐渐麻木。许多人去工作时没有大脑，只是简单地重复，他们的大脑思维根本没有改变。即使越来越多的人不想这样做，他们也会被埋没在这种惰性状态之中，即使他们不想这样做。因此，你不妨开始反思你的现状。如果你每天都处于这种情况，你应该考虑你的思维是否已经固化，你是否不愿意接受新事物，对任何事情失去好奇心
2、陷入自我否定，不知道自己的未来
当我们长期处于麻木和不愿意使用大脑的状态时，我们就会失去生活的主动权。当我们看到新消息在互联网之上传播时，我们会认为这与我们自己无关，不知道我们的未来在哪里。有些人会找到各种理由来安慰自己处于这种状态，而另一些人会说我的个人能力就是这样，所以我享受这种稳定。虽然我的工作并不令人满意，但如果我离开，可能不如目前的情况好。越是自我否定，就越害怕做出改变。因此，即使他们对现状不满意，他们也不愿意做出改变，并将继续在这种抱怨之中生活和工作
你在公司待的时间越长，你就越受到小圈子的限制。事实上，里面的世界很大。如果你长时间呆在一个圈子里面，很容易与外界失去联系。那些在里面工作的人比在办公室工作的人更有可能换工作。大多数时候，这不是一个能力的问题，而是一个视角的问题。在一个相对熟悉的环境之中，所有事物都会相对稳定地发展。如果按照自己的节奏进行，他们会逐渐拒绝挑战，很容易失去突破极限和挑战自己的能力。习惯于稳定，习惯于规律的节奏
作为一个非常喜欢新鲜感、讨厌一成不变的人，别说在同一个岗位工作了很长时间，一般超过一年，如果只是每天都在重复同样的工作，我都会想办法改变现状，所以对于这种心情，尤为理解。那要如何改变这种状况呢？分享一下我自己的一些经验：
1、努力尝试轮岗或者获得晋升
在同一个岗位工作多年，容易产生厌倦感和腻烦感还是其次，最大的隐患还在于，这样可能多年得不到有效地成长，会耽误自己的黄金职业发展年龄。
因此，如果持续在同一个岗位重复性地工作超过2年，就一定要产生警惕，内部有转岗和晋升的机会，要寻求转岗和晋升，短期内看不到转岗或者晋升的希望，就需要到外部寻找新的工作机会，选择跳槽了。
2、在现有工作上寻求改进和创新做法，避免一成不变
无论什么岗位，如果想要寻找一些改进的点和创新的做法，几乎都能够找出无数件可以做的事，觉得无聊和腻烦，多半是太长时间读没有进行过改进和创新了，而只是机械式地按照之前的流程、做法重复。
事实上，如果能够持续性地对自己岗位上的工作保持第一天上班的敏感和积极性，工作也一定会在自己的思考和改进中越来越好。这样的工作表现早晚能够被公司、领导发现，也就不太可能让你长期困在同一个岗位上，而是有更加重要的工作安排，也就会很快就迎来新的挑战。
3、尝试寻找新的工作，换个环境
如果评估下来，自己在现在单位该做的努力都做了，那么不妨给自己一些暂停时间，休息一下，然后再寻找一份新的工作，重新开始。工作时间久的人，难免会在一些时间突然对工作完全失去热情和兴趣，这个时候，暂停放空一下，考虑清楚一些问题后再重新出发，也会对工作焕发新的热情。
我是有余姐，10多年上市公司HR，专注分享求职面试、职业发展实用干货，关注我，一起成长为更具选择权的职场人。
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