为什么会失眠?

为什么会失眠?,第1张

导致失眠的原因:

1、心理因素:生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。

2、生理因素:年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳、女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。

3、环境因素:睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。

4、生活行为因素:喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒、睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作等都可能扰乱正常作息,造成失眠。

失眠是最常见的睡眠障碍,是指睡眠困难,比如久久不能入睡、睡不安稳和睡醒之后不能很好的恢复精神。引起失眠的病因是非常多的,可以是由一些精神心理因素,比如过于兴奋、激动,有一些器质性的精神障碍,焦虑、抑郁等。另外,也可以是一些躯体疾病所导致,比如睡眠呼吸障碍,睡眠呼吸暂停就是在睡眠的过程中打鼾非常明显,会有睡眠质量的下降,白天的时候精神欠佳、嗜睡。

还有一些药物导致,比如饮酒,甚至一些毒品。在日常生活中,有一些对兴奋类药物很敏感的人,可能吃影响睡眠的药物或者喝饮料,比如咖啡、浓茶等,也会导致暂时性的失眠。通常短暂性的失眠症主要是由于突发的情景性紧张,或者旅途的倒时差,这种是非常常见的,通过短时间的自我调整之后,就可以逐渐好转,这叫短暂性失眠。短期的失眠在这一段工作时期当中,可以持续2-3周的时间,有考试压力、工作压力,还有生活节奏破坏,或者服用含有咖啡因类,饮酒、吸烟戒断也可以导致。如果存在着长期的失眠,持续三周甚至一个月以上,同时伴有焦虑或者头疼、睡眠呼吸暂停、夜间双下肢不安、痉挛发作,就要及时就医,采取相应的治疗措施。

失眠属于很常见的一种现象,如长期得不到改善,必将给人们的健康与工作生活带来不利影响,所以当出现失眠现象时,应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的?下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。

一、肝火太旺:肝火太旺时会影响到睡睡,因为肝火旺盛者易怒,肝火可导致情绪波动,从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳,易惊醒,同时会有多梦,失眠等症状。

二、脾胃不和:按中医说法,胃不和则卧不安,因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时,可导致气血不足,气血不足则会让血不能养心,从而出现心神不安失眠现象,所以对这类失眠应注意调理脾胃。

三、压力大:生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响,会让大脑一直处于兴奋,快速运转中,而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的,所以会出现失眠现象。

四、身体疾病:如身体患有某些疾病,会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘,或是关节炎、肠胃病、高血压等,这些疾病可导致身体出现一些不适症状,或是引起疼痛,从而影响睡眠。

五、其它因素:如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等,是很易引起失眠的,因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂,咖啡碱,因此易引起失眠现象。

上面就是导致人们失眠的五个常见原因。如果大家发现自己经常出现失眠现象的,不妨可从上面查找原因,以便及时对因来调治。因为长期失眠可给健康与生活带来多重影响,所以建议大家出现失眠现象时,应引起重视,及时调理,以恢复正常的睡眠。

1、心理或精神因素导致失眠。心理因素主要有焦虑、情绪不佳、烦躁不安等,这些都是引起失眠的重要原因,还有生活的打击、工作与学习方面的压力以及社会环境的变化等,都会使人产生心理和生理上的反应,时间长了就会导致神经系统的功能出现异常,造成失眠。

2、对失眠的恐惧而引起失眠。有的人在平时对睡眠的期望值过高,认为只要睡得好,身体就会百病不侵,如果睡得不好那么身体就会百病缠身,事实上这种对睡眠的过分迷信,反而增加了睡眠的压力,更容易引起失眠的发生。

3、大脑缺氧性因素导致失眠。大脑供血不足、氧气缺乏的状况也会引起失眠,比如登山运动员在攀登高山时,由于高山缺氧往往难以在晚上入睡。

4、身体的一些疾病造成失眠。临床上,导致失眠的疾病主要有心脏病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进以及脑供血不足等。

5、内分泌紊乱导致失眠。在临床上,如果人们出现了内分泌紊乱的状况,就会导致身体各方面出现很多的不适症状或者是疾病,比如神经衰弱、糖尿病等等,这些疾病都会导致人们出现失眠的症状。

温馨提示:对于失眠的发生,我们不能单方面寻找原因,一定要从身体、心理以及疾病等等各方面去追根溯源,并且针对这些原因进行彻底的治疗,那么我们才能早一天远离失眠带来的危害与困扰,而盲目服用安眠药只会使失眠症状更加严重。


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