晚上手心脚心热睡不着

晚上手心脚心热睡不着

晚上手心脚心热睡不着，手心脚心发热出汗在生活很多女性朋友经常会发生，长时间睡眠不好，不但会影响到人们白天的精神状态，很容易导致精神紧张和焦虑症。那么晚上手心脚心热睡不着怎么办呢？

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夜晚手脚心燥热睡不着是怎么回事夜晚手脚心燥热，属于阴虚火旺的情况，那么这种情况还会引起失眠，所以会出现夜晚手脚心燥热而睡不着。

发生这种症状的原因大致有以下几个方面：

第一是因为阴虚火旺而导致的手掌心燥热，甚至出现失眠，那么应该滋阴补肾可以选择六味地黄丸进行治疗，或者是知柏地黄丸口服治疗。

第二是更年期的患者也会出现夜晚手脚心燥热，睡不着，应该吃一些缓解更年期的药物，比如舒肝颗粒，逍遥丸或者是解郁丸等等。

第三，心情抑郁或者是情绪不稳定以及压力过大或者是饮食习惯不健康，经常吃一些辛辣刺激性的食物，也会导致手脚心发热或者出现失眠的状况，那么改善不良的生活方式是缓解这种症状最有效的方法，所以通过以上的分析，夜晚手脚心燥热，睡不着，这种症状应该选择合适的药物和良好的饮食习惯，生活习惯来缓解。

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中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。

1、疳积脾虚，手足心发热

第一个原因就是饮食方面不节制，又是饱一顿又是饿一顿，这样子长时间就会引起肠胃病，时间长了就会谷精微无能吸收，形成疳积而发热。

不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔。

2、血虚阴亏，手足发热

其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。

手足心发热经常那个是出现在3岁以下的婴儿身上，这个是因为疳积脾虚引起的。

在药物治疗的同时，还要注意补充一定数量的富有营养的食品，多晒太阳，呼吸新鲜空气，以促进体质的恢复。

那么手心脚心发热怎么办

首先可能是因为身体不注重保暖，经常会在温度低的天气中穿着较少，导致身体发寒，从而引起了手脚冰冷发凉。

那么手脚热、身体凉该怎么调理呢？

寒冬手足调理法

暖脚：

“一棵树需要覆盖物，而一个饲养员需要脚。”

冬天要穿暖和更好的鞋袜，有脚汗的人甚至垫在防汗鞋垫上，以保证温润，使脚部的微循环正常运行。

经常用热水泡脚，可以祛寒、保暖全身，促进血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。

重要的'是要注意水不能太热，泡足温度宜在40℃左右，水深在踝骨以上，浸泡时间为20分钟。其睡前时间有较好的气泡，利于睡眠。

搓脚：

晚上睡觉前，脚泡完后，他们的手掌擦热，然后用手擦脚，擦到热的程度。

揉搓过程中应注意手掌的老公穴（双手握紧时中指指尖捏到位置）至心足的（心足，是脚少阴肾，位置在脚趾处时抑郁），以便活络通络强壮身体。

饮食：

多吃些温热的食物，如姜、羊肉，也有补血的食物，如射箭、红枣、枸杞、龙眼等，因为手和脚的冷血通常是由缺血引起的。

需要注意的是，用来暖胃的冷姜糖浆，晚上不要喝。在晚上，身体的两个阴气很强，阳气是会聚的。

如果摄入过多的温热食物或补充剂，会影响睡眠和身体的合成代谢，不利于疲劳后的自修复，对身体有害。因此，生姜作为温热的补品食品，早晨食用，有利于人体的吸收和利用。

冬天手脚冷的大个子多是体质冷，肾阳气不足，应多填肾阳，但有些人的体质上焦热下焦冷的方法适合通过食物治疗，最好是坚持泡足的效果最好。

所谓“凉水脸，温水牙，热水脚”，保持良好的卫生法简单，只要坚持一定能有不错的效果

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夜晚手脚心燥热睡不着怎么办呢？想了解的朋友们继续往下看吧！

首先，我们可以从饮食上方面入手。如果平时饮食不节制，没有规律的话，很容易引起身体脾胃功能下降，从而导致各个器官运转失常。这种情况只需要改变不良的饮食习惯，同时加强营养物质的摄入，并且多出门呼吸新鲜的空气，坚持一段时间后即可得到改善。

然后，可以从运动方面入手。很多办公室上班族，白天上班晚上加班，很少有时间到户外锻炼身体，身体长期没得到舒张和放松，肠胃的代谢功能也比较缓慢，很容易引起身体出现积食，从而影响到睡眠。

所以大家可以每天早上或者下午抽一点时间出来锻炼身体，帮助加速身体的新陈代谢，并且运动还能给身体带来疲惫感，可以促进晚上睡眠。

最后，有些的人的体质比较弱，存在阴虚内热或者血虚阴亏的现象，平时经常会表现为手心脚心发热，并且身体消瘦，口舌干燥，外表看起来没精打采等等，就会引发夜晚手脚心燥热睡不着。这种情况可以到正规医院让医生开一些药物进行治疗，同时注意加强营养补充，就能够恢复正常睡眠和体质。

长期的夜晚手脚心燥热睡不着，对我们的身体影响很大，很容易导致精神紧张和焦虑症。建议大家平时注意保持良好的饮食习惯和作息习惯，不要熬夜，并且适当到户外锻炼身体，让自己的情绪舒畅，有必要的情况下一定要到医院检查就诊，不能自己听信偏方治疗，以免给身体带来更大的伤害。

考虑是阴虚火旺引起的，阴虚火旺可见手脚心发热，口干舌燥以及失眠的发生的，可以考虑服用六味地黄丸治疗观察，同时饮食需要进食清淡，多吃蔬菜类饮食，避免进食油腻辛辣，如果不能恢复，最好中医科辩证。

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