晚上睡觉总是感觉很累怎么回事?

晚上睡觉总是感觉很累怎么回事?,第1张

睡觉的时候如果感觉好累,休息不过来,需要考虑到以下几个方面的因素:第一个因素就是比较常见的因素神经衰弱症,一般有其他方面的症状,比如失眠、心烦、容易做噩梦,可以口服调节神经的药物进行治疗,比如安神补脑液。第二个原因,白天的时候活动量比较大,剧烈的活动,比如打球、长时间站着、跑步也可以引起晚上睡觉的时候感觉好累,是一种生理的现象,注意避免诱发因素就可以得到改善。第三个原因,内科的一些疾病也可以出现这种情况,比如营养不良以及低血压状态、低烧、感冒,要分别进行检查,明确诊断以后,治疗原发病。

这个很正常的,人其实在单位即便觉得累,也会硬撑下去的,毕竟人活一口气嘛!人的活力是靠意志激发的,人靠着一口气支撑着,就是精神的力量非常强大,一旦回到了那个属于自己的港湾,那口气也就一下子卸了,自己就把自己放松下来了。这个时候身心才真正得以休息。所以晚上觉得累很正常也挺好的,说明一天的忙碌结束了,可以好好休息了。

主要可能是你睡觉的时候心里压力大想的事情太多,你首先可以让自己睡觉之前做一些运动,最好是出很多汗运动完之后洗个热水澡,然后再去睡觉,这样可能会好,很多。在一个就是调整自己的心态看看是什么事情,让你觉得心里累那么就去解决这件事情,然后把心态调整好睡觉。睡觉之前不要想得过多可以看会儿书也可以这样的话就会睡得踏实,可以让自己生活更充实孩子都很慢,所以这样你也没有时间去想那么多,心里也不会觉得累,只要睡觉就会很踏实,很好。


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