科学坐月子的重要性_传统产妇的饮食误区

传统产妇保健的10大误区

　　传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。现认为分娩后两三天就可洗淋浴，产后7至10天，即可用热水洗头。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过，浴室宜暖和、避风，洗澡时间一般以5分钟到10分钟为宜。

　　产妇不能受风

　　传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种“捂月子”不科学，只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿也都有利。

　　产妇要多吃少动

　　传统观点认为“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一个月。现认为新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。通常，产后6个小时就可以下地排尿，24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动。

　　产后要“忌口”

　　传统观点认为产妇要忌口，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。现认为产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以适当食用。

　　产后多吃鸡蛋

　　传统观点认为鸡蛋是产妇的产食，吃得越多越好。现认为鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。吃的太多，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三颗鸡蛋就够了。

　　产后“菜越淡越好”

　　传统观点认为产妇不宜多吃盐，在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐都不宜放。现认为这样做只会适得其反，由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

　　产后百天禁房事

　　传统观点认为产后100天要禁房事。现认为顺产后6至8周恶露干净即可恢复夫妻正常性生活，剖腹产的产妇禁房事时间要相对长一些。

　　月子病月子治

　　传统观点认为产妇月子里得下的病必须通过再次坐月子时治疗。其实，“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓紧治疗，而不是说月子病只能在月子里治。有的妇女为了治好“月子病”，不惜采用再次怀孕后做人工流产甚至中期引产的办法，人为地制造一次“坐月子”的机会，这样做无疑是雪上加霜，其结果是旧病未愈又添新病。

　　产后不能刷牙

　　传统观点认为产后刷牙容易落下牙病。现认为产妇比一般人更应注意口腔卫生，由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，最好能在每次进餐后都刷牙、漱口。

　　产后24小时喂奶

　　传统观点认为在产后24小时后才可以给新生儿喂奶，开奶早不好。现认为开奶越早越好，因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。