一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的。随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且人们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，人们的脑重量要减轻100g。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于神经细胞减少，自然也就影响到睡眠时间。
失眠的年轻人，多数抱怨入睡困难，而一旦入睡后则睡得很好。与此相反，患有失眠的老年人，没有入睡困难的问题，但由于疾病及生理变化，致使整个夜间及凌晨醒的次数增多。据研究，青年人夜间平均觉醒次数为5、8次，而老年人平均为21次，老年人夜间醒来的次数是青年人的3、6倍。可见，青年人入睡后的睡眠相对稳定，老年人的睡眠大多很浅，而且中间频频醒来，整夜睡眠都处于不安定状态，使睡眠呈片段化。
相信大家在生活中都会发现这样的一种现象，那就是：普遍的小孩子或者是年轻人总会觉得瞌睡不够睡，时常觉得睡眠不足但是又没有时间去补足睡眠；但是时间最多的老年人呢，总是只睡几个小时就要醒来，并且都不用睡午觉什么的。那这到底是为什么呢？今天我们就一起来探讨一下吧！
首先，我认为产生这种情况的主要原因是老年人的身体机能已经产生了严重的衰退，所以在他们的身体认知上或者是精神认知里总是认为自己不需要过多的睡眠。许多老年人的身体总会带有很多的慢性病，比如高血压、高血脂、糖尿病、阿尔兹海默症（俗称老年痴呆）等，患上这些病之后，老年人的身体内部就会迅速衰老，整个人看起来就会很憔悴，一副病怏怏的样子，这样的老人身体机能已经有了新的一套“算法”，细胞们认为它们已经不需要过度休息了，所以老年人才会不需要过长的睡眠。
其次呢，我认为这与老年人的心理有关。许多年纪稍大的老年人总认为自己将不久于人世，所以往往会有“报复性”享受生活的态度，而在他们看来，睡觉无疑是最浪费自己生命的一种行为，所以不得不排除有一些老年人会强迫自己少睡一些，多留一些时间来感受这世间的一切美好之物。当然，这种老年人应该不在多数。
最后，我认为还有一个特别重要的原因，就是老年人或许只是晚上的睡眠会比较少，平时并没有这样。我觉得老年人由于退休在家养老，每天都会很无聊，所以平日里看电视也好，织毛衣也好，他们总会是不是地打个盹，这才导致了晚上的睡眠变少。
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