孩子看书和写字用什么灯最好?什么样的灯光最合适?

用白灯好。

从原理上看，荧光灯是用高频率的光，利用视觉暂留给眼睛制造出连续白光，其实它是有中断的，频率越低眼睛越容易疲劳，长期使用会损害视力。

所谓的护眼灯就是因为频率非常高，使眼睛更不易察觉，达到相对护眼的效果。我们用的节能灯，就会尽量降低频率，减少发光时间，实现节电的目的。

白炽灯的工作原理是利用高温，实现发光的目的，所以光源是连续的，非常接近太阳等天然光源，只要亮度足够，对视力应该是没有影响的。 由于孩子学习的时间比较长，长期使用会对视力有一定影响的。

扩展资料：

看书姿势：

1、坐的正确姿势在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。

2、读书的正确姿势，读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体还能避免颈部肌肉紧张和疲劳，把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

3、写字的正确姿势。

写字时头比看书时要再稍向前倾斜，两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。

1、理想的灯光照明

儿童在过强、或过暗灯光下看书,都对眼睛不好.理想的照明应是这样的：

（1）台灯位置：儿童阅读写字时,台灯要在书桌的左前方,以免右手挡住光线.

（2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛,并且固定不动的.

（3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯,以达到400-700勒克斯的照明度.

（4）减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯,还要打开房间的灯,这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响.

（5）吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯,大多数都是吊在天花板上,日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡,如果能使书桌的左前方有足够的光线,不用台灯也可以.

（6）灯泡要及时更新：台灯及房间的灯,要经常保持清洁,灯泡用的时间过久,或发生闪耀或照明降低时,必须及时更换,以保证足够的照度.

2、儿童看书不宜使用日光灯

最新的研究资料表明,日光灯容易造成儿童近视,而白炽灯则可避免这一问题.广东省某科研机构为此专题研究发现,采用日光灯照明的班级,半年后视力下降的学生占总数的15.12%；而采用白炽灯照明的班级,视力下降者仅为4.6%.随后,两组照明灯具对调3个月后结果显示,改用白炽灯照明的班级,视力上长者占总数的1.07%.

为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢?这是因为,日光灯发生的冷荧光带灰蓝色调,在这种光线下,书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓,容易导致阅读者眼睛疲劳,久而久之,诱发近视或加深近视程度.因此,专家建议学校照明以白炽灯为好.

3、要教育孩子不能在强光下看书

孩子看书写字时,如果光线暗淡,常能得到父母的劝导,而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视.实际上,强光对眼睛也是有害的.因为太阳光含有紫外线和红外线,如果经常在强光下看书,眼睛受紫外线刺激过多,眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤,发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病.红外线的穿透力比紫外线更强,眼睛受红外线刺激过多,眼球内部的视网膜就会受伤.

所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害,要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字,避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛.

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