减肥的方法有很多，可是依旧有很多人为了肥胖而苦恼，认为自己是真的，怎么都瘦不下来的体型。其实还是因为胖人无法坚持下来，试想一下如果每天坚持锻炼，怎么会瘦不下来呢？接下来给大家介绍几种方法，两个月下来可以轻松瘦10斤。
首先是控制自己的饮食，胖子之所以会胖还是因为控制不住嘴。90%的胖子都是因为吃的原因而长胖的。所以胖子，一定要控制自己的嘴，实在想吃的话可以用水代替。
其次是坚持锻炼，控制了自己的嘴，之后就可以通过锻炼去减肥了，适当的运动不仅可以减少你的脂肪，还可以增加身体免疫力，四肢灵活，坚持做一些有氧运动，可以消耗体内固定脂肪，比如散步或者是慢跑，都是相当不错的。
刺激法。可以买一件自己特别喜欢的衣服，但是却穿不上，挂在自己的房间里，当你看到这件衣服的时候，就会才增加自己想要减肥的决心。胖子最大的苦恼就是，穿不了好看的衣服，看到别人美丽的身姿相当羡慕，所以这招还是蛮管用的。
平板撑两分钟。胖子之所以坚持不下来是因为意志力薄弱，给自己找各种理由找各种借口，推荐平板撑运动每天两分钟，都可以瘦身。
去除体内湿气。胖子体内湿气比其他人都要严重，虽然每个人的体质都不一样，但是湿气是相同的，湿气会让腹部越来越大，所以要去除体内湿气。
胖子之所以会胖，最主要的是控制不住嘴，迈不开自己的腿，然后意志力又薄弱，所以总是瘦不下来，可以遵守以上几点，相信会有效果的。
自从结婚之后我胖了得有三十五斤，不能说是大胖子，但是肚子是实打实的起来了。这一胖起来就很难瘦下来了，也运动过，也节过食了，但是就是没有瘦下来。为什么人一旦胖起来就很难瘦下去了呢？
1，运动的不合理导致减肥效果不明显
很多人都有这样的体会“我也运动啊，但是怎么就瘦不下来呢”。瘦是需要减少体内脂肪的，但是并不是所有的运动都会减少体内的脂肪。人在运动的时候是需要消耗体内能量的，这些能量的来源就是体内的营养物质分解而来的。
如果运动量过少，体内的蛋白质、淀粉都会分解产生能量的。还没等到脂肪分解呢运动就结束了，怎么可能达到减肥的目的。因此，我们在运动减肥的时候，一定要有一定的时间量，最好保持在一个小时左右。而且一定要贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。
2，饮食的不合理导致减肥的效果不明显
有的人依靠节食减肥，但是坚持了两天饿的不行了，于是又大吃特吃起来。节食减肥并不是科学合理的方法，饮食一定要注意营养搭配才能起到减肥瘦身的目的。平常要多吃水果和蔬菜，少吃肉类、油腻的食物。
吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。晚上要少吃饭，饭后要适当运动一下，一定不要吃夜宵。嘴一定要管得住，不能见到自己可口的饭菜就刹不住车了。
3，减肥的意志力不强导致减肥效果不明显
减肥其实是一件很痛苦的事情，是需要极大的毅力的，很多都是因为怕苦中途放弃了。减肥需要有极强的自制力，管得住嘴迈得开腿，当然这不只是说说而已，行动才是最为关键的。
网上看过一个叫浩楠的减肥的过程，很辛苦也很励志。视频中他承受的辛苦确实不是一般人可以忍受的，不过他的减肥效果是很好的，六百多斤已经见到了二百多斤，这是一个很大的突破。
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