舌苔的形成，是因为舌黏膜上丝状乳头不断生长，睡眠中唾液及咀嚼的机械摩擦停止，使得早晨看到舌苔会较厚。如果整天都是厚厚的，是舌的自洁作用无法发挥功能，可能有以下可能：1.外感发热2.精神压力3.消化系疾病，如便秘4.张口呼吸5.吸烟，口腔卫生不良，口腔炎症。
在夏天可用以下泡茶方：
1.广藿香二钱、佩兰二钱、棉茵陈一钱、金银花二钱
2.如果有便秘情形就另当别论，泡茶方再加上：炒草决明三钱。
3.适量开水冲泡，待凉即可饮用。
生活上注意很简单，就是不要吃冰冷的东西，用不怎么温暖的脾胃，来加热冰冷的食物，那会使脾胃的阳气更加衰弱
【剥苔】舌苔全部或部分剥落的苔质。全部剥落，而且不复生，全舌面光洁如镜，称为光剥舌，又称镜面舌、光莹舌。主阴津枯竭,胃气将绝。若舌质淡红而光莹无苔,为脾胃损伤，气血两亏已极；若舌红绛而光莹，为胃肾阴液枯竭，水涸火炎的危候。若舌苔剥落不全，剥落处光滑无苔，余处斑驳残存界限明显的舌苔，称花剥苔，主胃之气阴两伤。若花剥苔兼见腻苔，多为痰浊未除，正气已伤。若舌苔不规则的大片脱落，边缘厚苔界限清楚，形似地图，称地图舌，儿童多见，与阴虚体质有关，若剥脱处不光滑，似有新生颗粒的称类剥苔，为久病气血两虚。类剥苔易剥易续生，故形状多变。地图舌则以剥苔经常转移为特征。剥苔多见于儿童，久病体虚，或过敏体质。由于脾胃虚弱，消化功能减退，造成营养不良，同时又出现抵抗力差，容易感染发热，以及慢性病长期低热，或其他慢性消耗性疾病导致胃气损伤，津血不足，所以舌苔部分剥落，舌质偏淡，属气血两虚。气血两虚的患者，脏腑生理功能减退，同时缺少各种腺体分泌物，蛋白质，维生素，微量元素，盐类等生长舌苔所需的物质，而且口腔酸碱度不稳定，影响舌苔膜丝状乳头生长，所以新苔难以续生。过敏体质者容易出现粘膜水肿，故舌苔边缘高突如框。舌中部苔增厚，是由脾胃功能减退，代谢产物增多等原因所致，中医称为"脾虚生湿”。 【辨证和治疗】类剥舌和地图舌是气血两虚和气阴两虚的征象。考虑是脾湿症，建议中药健脾祛湿，如参苓白术颗粒，健脾颗粒。注意清淡饮食舌头发白原因
1、患有轻病
恢复期病人也会出现白苔，表征初起如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等
2、体内有水湿停留或痰饮
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔
3、各种慢性炎症感染
如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。
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