腰疼大腿疼怎么回事

腰疼大腿疼怎么回事,第1张

腰痛的原因有哪些呢?

一、腰肌劳损

长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。

二、腰椎病变

多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。

骨科专家介绍,如果治疗及时,这些腰痛是可以治愈的。如果不引起重视,不及时治疗,一旦转变成慢性的腰痛,肌肉将长期处于一种痉挛状态,这是人体避免进一步损伤的一种自我保护机制。但同时也因痉挛带来了长期的慢性疼痛。一般而言,因肌肉和韧带损伤导致的腰痛往往在比较年轻的人群的发生,这一点很容易理解,因为他们处于人生的生命比较活跃的阶段。

三、骨质疏松

骨质疏松的危害是近几年才被我们认识到的。随着年龄的增加,体内骨钙的总量在减少,尤其是绝经期后的妇女,变化更为明显。这使得全身的骨胳不仅仅是椎骨,都变得更为脆弱,甚至可以因为轻微的外伤而出现骨折。对于骨质疏松的椎骨而言,严重者椎骨可以像一个空的蛋壳一样,受到轻微的外力就出现压缩性骨折,最后导致腰背部的疼痛。我们经常可以看到一些七、八十岁的驼背老人,就是因为长期、反复、多节椎骨的压缩性骨折,导致了越来越“罗锅”的外形。

四、纤维肌痛症

纤维肌痛症是一种引起慢性腰痛的疾病,表现为肌肉的容易疲劳和多发性的痛点。这些痛点位置广发,典型的纤维肌痛症的诊断需要两个症状:连续三个月以上的广泛性腰背部肌肉疼痛有明确的至少11个以上那个的压痛点。

经常腰酸背痛的原因是什么?

无形的伤害——职业病、风寒

1

现在很多职业不是要久坐就是要久站,这“久”而“久”之,易使肌肉过度疲劳,出现腰酸背痛的情况,我们所说的“职业病”大多也就是这种原理。

职业病是可以预防和缓解的,千万不要忽视工作中出现的小疼痛、小毛病,否则很容易积少成多,直至积劳成疾;过一两个小时转换下姿势,适当起身活动腰部,也是一种很好的预防措施。

既然说到“无形”,风寒自然榜上有名。腰部受过损伤的患者,在天气寒冷时,会感到腰酸背痛,天气寒冷,使患者的血液循环突然发生改变引起的。

所以应避免长时间伫立在风口等寒冷地带,避免做过激的运动,造成腰部二次损伤。

有形的伤害——后遗症

2

很多外伤也会导致腰酸背痛,例如挫伤、扭伤等,这些状况易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛,如果不能及时彻底治疗,将很容易在以后的日子里经常腰酸背痛。

所以遇到扭伤、挫伤,万不可草草了事,要彻底治愈,避免留下后遗症。

能摸到,有压痛——腰肌劳损

3

腰肌和腰背筋膜疼痛,位置会相对较浅。如果感觉腰疼,而且能摸到,按压时有疼痛给你,可能就是腰背筋膜炎,即腰肌劳损。

腰肌劳损重在预防,避免做易引起“闪腰”的动作,一旦腰部扭伤,必须休息,避免记住不断活动。

位置很深、活动受限——腰椎间盘问题

4

当腰椎间盘出现问题,其疼痛位置将出现在身体后中心比较深的地方,感觉很疼,甚至活动受限,弯不了腰,单触摸要和后背时,并没有很疼的压疼点,这往往是眼椎间盘引起的牵扯痛,或小关节引起的疼痛。

腰痛并伴随下肢放射痛——神经受累

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如果长时间腰酸背痛感得不到缓解,也可能是由嵴髓和嵴椎神经性病变后引发的。放射痛就是沿着腰一直到大腿、小腿甚至足背、足底一条线疼,或有麻木、踮脚走路、下肢无力等症状,这些情况可能是神经受累所致。

当感觉已上升至嵴椎有所不适时,就应及时到医院检查,以免延误病情,引发病变。

如果是嵴椎引起的腰酸,在完成嵴椎治疗后,相应状况就会改善。

腰部周边脏器发生病变——内脏问题

6

当腰部周边脏器发生病变时,会连带出现腰酸腰痛。

如果遇到这种原因,应及时对相关病变的脏器进行治愈。只有它们得到治愈,腰酸腰痛的副作用才会消失。

老是腰腿疼痛怎么办?

腰腿酸痛,其主要的还是缺乏锻炼,肌肉松弛。那该怎么办呢?有一套简单的腰腿保健操,大家可以试着练习下,重要的还是要坚持练习,不可三天打鱼两天晒网,这样是没有任何效果而言。

步骤/方法

开始姿势:患腿跪位,并使小腿制向指侧。

训练方法:  向下俯卧,使臀部感到紧张。注意不要弓背。

开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋、屈膝,双手抓住膝部。

训练方法:将患侧膝部尽力向对侧肩靠近,之后回到开始姿势。

开始姿势:仰卧位,双膝略屈曲。

训练方法:缓慢、尽力将膝部靠近胸部,同时收缩腹肌,之后回到开始姿势

开始姿势:坐在椅子上。

训练方法:缓慢、尽力将肩关节靠近地面。

开始姿势:俯卧位。

训练方法:缓慢以肘支撑上身,若无疼痛,伸直肘关节,之后回到开始姿势

开始姿势:站立位,双手置于髋部。

训练方法:双肩缓慢、尽力向后、向下。


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