护肝的水果有很多，你知道的有什么？

说到护肝的水果，相信对于很多人来说都是一件比较关注的事情吧。那么，现在让我们来详细了解一下吧。

一：西红柿

首先，我要说的第一个能够护肝的水果就是西红柿。

因为西红柿这种水果含有大量的维生素C、维生素B、维生素E和维生素P，它们都能在人体中起到增强血管柔韧性、清热解毒和降低血脂血糖的作用。

并且，西红柿的果肉中还含有大量的番茄红素，它能有效地促进人体新陈代谢和血液循环的速度，以此来达到保护肝脏器官的目的。

二：猕猴桃

其次，我们要说的第二种护肝水果就是猕猴桃。

根据现有的医学信息来看，我们可以了解到猕猴桃这种水果含有大量的维生素A和维生素C，它们不仅与人体的新陈代谢有着非常密切的关系，同时还起到了调节人体免疫系统和血液系统的作用。

并且，猕猴桃除了含有大量的维生素物质以外，它还含有其他水果都没有的叶酸和胡萝卜素这两种物质，它们都在人体活动中起到了一个非常重要的作用，对人体的肝脏器官也有着非常多的好处。

三：草莓

最后，我们要说的第三种护肝水果是草莓。

相信平时有经常了解草莓这种水果的人应该都知道，很多医学界的人都给它起了一个“水果皇后”的称号，它在水果界的地位还是非常高的。对于草莓在水果界中的地位，就我而言，我自己还是非常赞同的。

因为草莓的果肉中确实含有非常多的营养物质，其中就包括了苹果酸、柠檬酸、维生素C和胡萝卜素这些物质，它们都有着养肝解毒和促进人体细胞的生长发育的作用，大大地促进了人体的肝脏器官的运作速度。

总而言之，我觉得西红柿、猕猴桃和草莓这三种水果都是比较适合那些需要养肝的人来进行食用的。

想要保护肝脏，应该多吃什么水果呢，下面我为大家介绍9种养肝护肝的水果，欢迎大家阅读。

养肝护肝吃什么水果

1、葡萄

特别是深紫色的葡萄，可有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。

2、无花果

无花果大都产于我国的'江苏、四川等地，但是要属最好的品种还是新圌疆那边种植的最好。无花果内俺有大量的有机酸和多种酶，这些元素进入体内，不仅可以保肝解毒，还能清热润肠，提高消化能力。

3、荔枝

荔枝是中国南部亚圌热带的果树，荔枝皮通常为，鲜红色和紫红色，吃荔枝可以改善人体的肝功能，促进人体加速排毒不仅如此，还能他还能提供让细胞生成所需要的营养物质。但是荔枝性火，常吃多吃会使人上火，吃太多还会引起“荔枝病”

4、香蕉

和荔枝一样，也是中国南部亚圌热带的果树，都是南国的四大果品。多吃香蕉能够帮助人体清除掉体内的各种垃圌圾，不仅如此，香蕉还含有大量的维他命和矿物质，这些矿物质和维他命，进入人体后能助于人体消化和吸收。因此，可以很容易的将体内的毒素排除体外。

5、樱桃

具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，是大家公认的“去毒水果”，同时对肾脏的排毒也有相当的帮助。

6、桔子

含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，特别是蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

7、柠檬

柠檬含有多种有效物质，特别是柠檬酸、钙、镁、维生素C、生物类黄酮、果胶和柠檬烯，可有帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

8、草莓

内含丰富的维生素C，且热量不高，既能清洁肠道又能照顾好肝脏，无愧为“排毒佳品”但需注意对阿司匹林过敏或肠道功能紊乱者不宜食用。

9、苹果

内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助，果胶还能避免食物在肠道内腐化但肠道经常胀气者不宜食用。

养肝护肝是很重要的事情，其实生活中多吃水果可以起到养肝的效果，那么到底养肝吃什么水果好?一起来看看吧

养肝吃什么水果好

1、葡萄

葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效,同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。

2、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

3、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的`破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。

4、乌梅

以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

5、猕猴桃

其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。

6、荔枝

《本草纲目》上就有记载,荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时补充机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

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