通常情况下，适当的多喝水，针对肾脏作用没有问题的好朋友，不仅不可能对肾脏导致负担，反倒有益于肾脏的身心健康。尿酸高的好朋友，根据多喝水，多小便，针对降低尿酸有一定的协助，是很好的习惯。身体的肾脏是人体最重要的部位之一，它负担着保持电解质溶液均衡，代谢废弃物，保持血压值，推动红细胞形成等众多层面的生理作用。与此同时肾脏都是一个很强劲的人体器官，别以为肾脏并不大，肾脏中却带有100多万个过滤装置——肾单位。
针对有尿酸高难题的好朋友，我们通常都提议在日常生活调养中多喝水来降低尿酸。人体内不必要的血尿酸，约四分之三全是经小便代谢，因而，多喝水，多小便，针对肾功能正常的病人而言，针对降低尿酸是有一定作用的。针对尿酸高病人多喝水的难题，也需要辨证的看，倘若原先并没有补水保湿的习惯性，每天喝水非常少，这样的事情下，多喝水多小便，一般降低尿酸效果不错；假如原先就每天喝水2500ml左右了，血尿酸仍是偏强的状况，一方面不建议加上太过多。
正常状态下大家常说的多喝水，也就是每天喝2000到3000mL水，这对正常的的肾脏而言构成不了哪些负担。要不是出汗多，一般提议饮水一天不能高于3000mL，倒不是说怕给肾脏增加什么负担，反而是彻底没有那个必需。针对不怎么出汗的人，一天1500到2000mL水就足够了。这种过滤装置的过滤系统作用十分强劲，肾脏每小时能够过虑3~4公升的血压值。另一方面，多喝水的降低尿酸实际效果也不会太好。
不得超过人体正常喝水量的饮水就能够，超出并不是过多其实也没有什么事情，对肾脏并不会有很大的危害，可是假如短时间数次喝很多的水得话，会导致水中毒，明显的会造成生命安全。在二种前提下多喝水会加剧肾脏负担，第一种是早已换了某类肾脏病症，肾脏作用本来就不太好，很多摄取太多水份，肾脏没法新陈代谢，在身体内停留，便会加剧肾脏负担。第二种状况是采用了很多的水以后，都没有立即去小便，长期反复的开展忍尿，最后会加剧肾脏负担。
适当地多喝水不会伤肾，只要肾功能正常的话，一般成年人每天喝2升水没有问题，只有那些肾脏功能不太好的人才不能过多喝水，否则容易造成肾脏过重的负担，甚至有可能水中毒。
喝水的好处水是生命源泉，我们的身体大部分是由水分子构成的，所以不能缺乏水，否则我们的机体运行就会出现障碍。多喝水不仅能够促进血液循环和排毒，还能够提高新陈代谢的效率，滋润我们的皮肤，使我们看起来更靓丽。
多喝水会伤肾吗对于肾功能正常的人来说，适当多喝水对身体是很有好处的，至少能够促进新陈代谢，把身体里的废物垃圾通过肾脏过滤排出去。多喝水还会对我们全身的器官、肌肉、皮肤和毛发都起到滋润作用，对润滑肠道和预防便秘也有很好的效果，多喝水的人一般很少便秘。只是肾功能有问题的人就不宜多喝水了，否则有可能加重肾的负担，导致肾出现更大的问题。
一天该喝多少水一天应该喝多少水，这个没有固定的量，因为每个人的体重不同、身体状态也不同，而且还跟天气有关，热天的时候体能消耗大就能多喝一些。肾脏好的人可以多喝一些，一般每天在1.5到2升左右，但也不是绝对的，只要自己感觉满足了，不口渴了就行，没必要逼着自己喝够那么多水。如果肠胃、肾脏或者心脏不太好，那么喝水的时候就要适当控制了，避免饮水过多排泄不及出现水肿等情况。
什么时候喝水好早上起来的时候最好喝一杯水，因为过了一整个晚上，身体的水分会不够，这时候喝些水能够帮助内脏排毒；吃了早餐之后应该喝一点水，可以帮助消化；11点左右喝杯水能够缓解一下工作压力，让人适当放松；午饭后也应该喝一杯水；下午三点多钟容易打瞌睡，感到疲乏，这时喝杯水能够提神醒脑；睡觉前不要喝太多水，避免晚上尿多影响休息。
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