理论上来说，经常宅在家里的人没有怎么晒阳光，没有经过风吹日晒，那当然，皮肤会白一些，这个是正常的，但是肤色受到遗传的影响是很大的，如果本身遗传的肤色会黑一些，那也并不是靠宅就能够变白的。
刚开始几天，每天宅在家里，的确很舒服，也感觉很幸福，但是，如果时间久了，变成了长期宅在家里，那就可能真的把自己给毁了，更谈不上什么幸福了。
长期宅在家里的人最后的结果通常是以下这几种：1、体质越来越差。
长期宅在家里的人，生活一般都是不规律的。
每天熬夜到两三点才睡，白天又睡到十一二点才起床，早餐也不吃。
一天的吃饭时间也不规律。
经常宅，也会懒得锻炼身体，甚至饭都懒得做，饿了就点外卖或吃泡面，困了就睡，睡醒了就打打游戏、玩玩电脑、看看电视。
这样的生活，会导致体质下降得特别的快。
体质下降后，就容易生病，出去稍微活动下，都感觉大汗淋漓，年纪轻轻爬个两三层楼梯都气喘吁吁。
体质差，睡眠也会差，会失眠多梦，人的脸上会越来越苍白，天气一变化，可能就动不动生各种小病呢。
2、外在形象很差。
长期宅的人，是不会管理自己的形象的。
穿着很随便，看上去也很邋遢，甚至几天都不洗澡。
如果是男生，可能满脸都是胡须，胡子很长了也不刮，头发很凌乱，眼神都是无精打采的。
因为作息不规律，常常熬夜打游戏，眼睛是充血的、眼袋黑黑的、精神状态很差，人也变胖了，而且属于虚胖的那种。外在形象越来越差，让人见了都有远离的冲动。
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