俗话说“吃饭大汗，一生白干”是什么意思？

漫长的 历史 长河当中， 老祖宗 给我们留下了很多宝贵的财富，其中就包括了一些 俗语 ，很多俗语都是他们 智慧的结晶 ，比如“吃饭大汗，一生白干”。

出汗 这件事情是非常正常的一种 生理现象 ，人体当中分布着很多的汗腺，一旦人体血液循环速度加快，或者是外界温度升高，就会刺激人体的 汗腺 ，导致皮肤出现很多的含义，尤其是在夏天，适当的出汗对身体 健康 是有好处的，那么老人为什么说，吃饭大汉，一生白干呢？

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俗话说“吃饭大汗，一生白干”是什么意思？

不如我们先 从字面上的意思进行分析 ，就是说一个人在平时吃饭的时候就会满头大汗，这种情况说明他的 身体比较的虚弱 ，有可能出现了一些疾病，往后的日子可能需要花费很多的金钱来进行治疗，严重情况下可能会危及生命。

但是有的人对于这种解释 并不认可 ，因为天气比较热的情况下，或者是在一个闷热的环境下吃饭，就很容易出现这种大汗淋漓的结果，当然这种情况并不是抬杠，这里的 吃饭大汉是在指正常环境的情况下饮食。

举一个简单的例子，一家人围着吃饭，所有的人都没有情况，唯独一个人大汗淋漓，这个时候就应该引起警惕，因为 从中医的角度来说，吃饭流汗也叫作“饮食汗”。

这种情况通常代表着一个人 脾胃出现了问题 ，或者是比较的 气虚 ， 气虚 就是因为体内湿气太重，吃饭的过程当中器官被堵塞，呼吸困难，更容易将体内的湿热排除，除了吃饭大汗， 气虚的人通常会伴有，身体无力，面色苍白头晕 的情况。

对于一些脾胃虚寒的人，也容易出现吃饭出汗的情况，所以在生活当中一定要多调理，可以读补充一些失误，比如 山药，红枣，小米 等等，每个人的身体状况是不一样的，如果没有及时的调理，花费更多的金钱来进行治疗，岂不就是一生白干。

总而言之， 出汗是人体正常的身体机能，也是一种身体的散热 ，热了出点汗很正常，但出汗异常就要重视起来，可能真的是身体发来的求救信号。

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一天人的出汗量一般多少量

每个人的身体状况和所处的环境都是不一样的，所以出汗都多少也有区别 ，整体来看，正常的成年人一天之内 蒸发额汗液约为600—700毫升 ，约为一瓶矿泉水的容量。

但是有的人身体比较的特殊， 一天的出汗量可能会达到1000~3000毫升 ，虽然出汗是一种正常的生理现象，但是 出汗的方式，汗液的颜色和气味发生改变 ，可能就是身体出现了异常。

为了更好的避免这些情况出现在日常饮食上，要注意 尽量偏清淡 ，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬果， 补充电解质和矿物质。

同时要多喝水清，还洗衣服，保持皮肤干燥和清洁，不要让这些东西阻塞你的毛孔，松狮异常的出汗也要引起重视，尽早去医院进行检查。

“小病不医成大灾” 的说法还是很有道理的，真等到出了什么大问题的话，到时候就想后悔都来不及了。

每天8杯水。

一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。

因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。

至于流汗，不要太少就行了，因为除了流汗，排尿也是很重要的排泄方式之一。

汗出多有时并不好，比如有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。

人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。

正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

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