说一说戒烟后身体都有哪些变化？

说一说戒烟后身体都有哪些变化？

戒烟以后身体的变化会很大，肯定是逐步变好，吸烟严重的话，会不断咳嗽，每年都会发烧，还会牙黄，肺部会变黑，口腔溃疡也会发生。但是戒烟达到一定的时间，这些症状都是会慢慢消失的，下面就和笔者一同来了解戒烟厚的身体变化。

01，吸烟会咳嗽，戒烟以后会变好

经常吸烟的人都会知道，自己会经常性的咳嗽，吸烟时间长的话，身体会有很大的变化，咳嗽症状会加重，严重的话，咳嗽会不断，晚上睡觉可能都会因为咳嗽而翻身起床。主要原因便是气管里面会损坏，过滤细菌的黏膜会大幅度损伤，这个时候肺部会面临感染的危险，咳嗽是因为没有黏膜过滤细菌，从而细菌进入呼吸道，造成了刺激。咳嗽严重的情况下需要经常含着润喉糖才能入睡，或者是经常带着冰糖或者是胖大海，更严重的话咳嗽的会呕吐出来肚子里面的所有东西。戒烟以后就不同了，戒烟时间长了之后，嘴巴里面有吐不完的痰，这个时候就已经在自愈了。

02，吸烟会定时发烧，戒烟之后不再犯

有烟民称自己每年都会有一段时间咳嗽，之后便会发烧，一直持续很久，治愈之后，到了下一年依然会犯病。这样的症状在很多老烟民身上得到了验证，所以吸烟容易造成发烧。而戒烟之后，一年的时间症状就会减轻，之后便会消失，若是坚持下去，身体还会有很多好症状。

03，吸烟会牙黄肺也会黑，戒烟才能自救

没有吸烟的时候，牙是白净的。吸烟以后就不一样了，时间一长，那么便要恭喜你喜提一嘴的大黄牙。其实这种症状是有名称的，叫做烟牙。不仅牙会黄，吸烟时间长了之后，肺部因为长期接触烟，也会变黑，开始的时候会稍微感到不适，慢慢的会变黑，直到烟将肺全部变黑。据说这样的肺到医院捐献，医院都不接收，因为已经没有什么作用，基本上已经废了。所以戒烟要趁早，若是对肺造成了不可逆的损伤，那么再戒烟也于事无补。只有戒烟，才能让自己早日迎来健康。

有人说，饭后一支烟，赛过活神仙。这些都是吸烟人的心里麻痹，不可如此。戒烟以后，身体会慢慢好起来的，咳嗽会减轻，发烧会消失，牙黄也会慢慢消失，肺黑的话，需要慢慢的修复，肺部若是不可逆的损害之后，戒烟也晚了。笔者认为，吸烟并不会酷，也解决不了问题，早日戒烟有益，健健康康的生活才是人生该有的生活，不要让烟来左右自己，控制住自己，才能获得更好的生活。

很多人戒烟以后会得各种大病，主要是因为长期抽烟已经养成了一种习惯，如果突然戒掉的话，身体会有不舒服的反应，叫做戒烟综合征。比如说烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、食欲或体重增加等，其实并不是自己真的生病，只是自己感觉像生病了而已。

戒烟综合征发生的原因是由于人们在戒烟期间，抽的烟比较少，然后导致人们身体摄入的尼古丁突然减少，达不到身体所需量，而造成不平衡后产生的不适反应，这是很多人都不知道的。

通常戒烟的时候，有些人会感觉很难受，不舒服就去吃一些戒烟药，以为吃了点药以后就会没有这种不适反应。但实则不然，即使人们吃了戒烟药，人们还是有可能出现戒烟综合征的，而且抽烟时间越长的人，戒烟的时候这种不适反应就会越明显，也就是因为这样所以很多人都会不告而终，以失败收尾。

但是人们需要知道的是，戒烟之后“生病”，这个病并不是真正的生病，而是戒烟的时候发生的并发症，人们不能因为这种不适感觉就认为戒烟反而会影响生病的错误想法，终归来说戒烟是有益于身体健康的，“戒烟之后生病”只是戒烟的痛苦过程。

因此在戒烟的时候，要采用正确科学的方法，避免因为错误戒烟生病或者产生严重的后果。

正确戒烟有以下几种方法：

第一，一次性戒断法：主要克服生理上的戒断反应，比如口腔溃疡、发胖、饭量增大等问题。同时解决心瘾是重中之重，时刻问自己为什么要戒烟，戒烟的好处是什么，吸烟有什么坏处，在思想上认识上时刻提醒自己，杜绝复吸，否则前功尽弃，即便在醉酒状态或者遇事心情复杂的时候也要提醒自己不能复吸，这是戒烟的关键所在，不复吸是一次性戒断法的根本。

第二， 减量法（个人最提倡）。前期采用药物辅助，采用尼古丁替代疗法以及安非他酮缓释片以及一些正规厂家的电子烟都可以起到一定的戒烟效果。按计划逐步递减抽烟的量，要有一个完整的计划，多长时间内抽烟量减少多少，严格按照计划执行，直至完全戒掉！

第三，接受专业的心理咨询：与咨询师共同分析吸烟的因果关系，为什么要吸烟，不吸烟有什么坏处，丢失了什么，在思想上有一个全新的认识。

如果能够完全按照上面的方法进行吸烟的话，能够在戒烟的同时，也不会导致身体出现各种大病，这样对于身体健康来说就会非常的有保障。

只从香烟诞生以来，越来越多的人喜欢上了抽烟，但是长期抽烟对身体不好，大多数的老烟民最后得下场都不会太好。根据国家疾控中心不完全统计，每年肺癌发病率老烟民是普通人的五六倍。这样的数据难免让长期抽烟者感到恐惧，因此到了今天大家也都知道吸引有害健康，开始决心戒烟。不过很多人戒烟后，都会大病一场，这是为什么呢？

香烟的成分估计没有人不了解，它主要成分尼古丁很容易使人上瘾，而一旦长久吸入尼古丁后，人们就会对这种化学成分产生强烈的依耐性。但是尼古丁这种化学物质，是非常可怕的，他会随着烟民的呼吸道进入肺部，然后沉积下来很难再排出体外。久而久之很多老烟民的肺部就会发生变化，整个肺部会有血红色变为黑色，气孔也会大概率堵塞，最终导致肺癌的发生。

但是往往有很多烟民戒烟时，就会生病，老烟民感觉是戒烟的后果，于是都打起了退堂鼓。其实这种生病的现象，更本不是戒烟带来的后果，而是老烟民长期抽烟造成的后果。前面我们说到了长期抽烟者会对尼古丁产生依赖，一旦他们突然不抽烟，自然缺少了尼古丁，每天身体中的尼古丁含量就会失衡，这样一来烟民才会感到身体不适，甚至感到头昏脑涨，萎靡不振

没坚持几天就可能再次抽起来，然后就发现病状立刻消失了。而那些坚持抵抗戒烟带来的痛苦者，很快就会发现病状逐渐消失，对香烟的“毒瘾”慢慢的消失了。其实这个时候就是烟民的身体中尼古丁在渐渐排出体外，身体越来越健康的体现。

戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡，但是晚上却又容易睡不着。你平时抽的烟里面其实都或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，很多人喜欢在身体疲劳熬夜的时候抽上一根烟，烟和咖啡有一样的提神作用。一旦你开始戒烟，身体就会变得容易打瞌睡，而且在睡觉时容易睡不沉睡不好，就是说容易突然醒来，然后又在一会后继续入睡，第二天的时候眼皮都会抬不起来。长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是你的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。

戒烟的时候还会伴有咳嗽症状。因为吸烟会产生烟雾，这种烟雾会刺激肺部的黏液，纤毛也会被这种烟雾影响，没有办法运动。当然，在你戒烟的时候，这种肺部黏液会因此减少，纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助身体清理体内垃圾，将有害物质从呼吸道排出。所以戒烟的人伴有咳嗽症状是正常的，你的身体正在恢复健康。

戒烟的人在戒烟期间还会有比抽烟时更严重的饥饿感。烟本来对身体就是有害物质，在吸烟的时候，烟产生的有害物质会影响你的食欲和其他器官。戒烟的时候，没有有害物质损害你的身体，你的食欲和其他器官就会慢慢恢复，而且身体吸收能量，和消耗能量也会因此加快，你就不得不经常进食补充能量。这个也不是什么大病的前兆，它只是表示你的身体在恢复。

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