脚麻木是一种常见的现象。通常是由于长期站立或久坐，导致局部血液循环不良和脚部麻木感。最好进行有效的调节。平时，我们应该注意合理的身体保健，多休息，这对健康也有好处，现在让我来告诉你是什么原因导致双腿和双脚麻木。
原因1：有些人有脚麻木，这可能是由腰椎间盘突出症引起的。许多患者可能会导致下肢坐骨神经受压。患有这种疾病可能会导致足部麻木，因此应进行有效的调理。原因2：脚麻木的症状很明显。经常出现足部麻木现象，这也可能是由角质的血液循环不良引起的。因此，应进行有效的调理，以避免足部受伤。如果伤势严重，应及时检查和治疗。原因3：脚部麻木症状明显，应进行合理调整。平时，我们应该多注意休息，保持充足的睡眠，将来戒烟戒酒。如果是某种疾病引起的脚麻木现象，我们必须及时治疗。
注意事项：脚部麻木的症状很明显。蹲着会导致头晕和脚麻木。因此，应注意合理的身体保健。如果脚麻木，最好定期锻炼。慢慢移动麻木的脚，慢慢抬起腿，慢慢落下。血液循环时就会恢复。足部麻木的原因无非是颈椎病、腰病或气血不足，以及长时间坐着或保持姿势导致血液循环不良。如果是颈椎和腰部引起的足部麻木，建议恢复后根据具体情况进行CT和X线检查，经医生诊断后进行治疗。气血虚弱的人也愿意双脚麻木。麻木的根本原因是血液循环受阻。随着时间的推移，细胞无法获得氧气。如果血液回流，神经就会变得麻木。这种症状不仅是由循环障碍引起的，也可能是维生素C缺乏或贫血。快速恢复的方法可以站起来，慢慢地摇动你的脚，这样可以加速你脚的血液循环。此外，在日常生活中尽量预防，如吃一些含铁、菠菜、鸡肝、猪肝、瘦肉、芝麻等食物，或吃水果、苦瓜、青椒等富含维生素C的食物。
相信大部分的人都体验过脚发麻的感觉，就像是被无数的蚂蚁叮咬，奈何却无法阻止，这种感觉简直就是无法容忍。但是这到底是为什么，是哪里出现了问题呢?
脚发麻是什么
脚发麻，由颈腰椎病引起的，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。腿脚发麻，气血虚的人也经常容易引起。
脚发麻是怎么回事
1、长期姿势固定
长期保持一个固定的姿势，会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手脚发麻的感觉，只要及时活动下手脚，在短时间内就可以恢复正常。
2、寒冷受冻
人体对温度有一个感应度，超过人体感应度的寒冷状态下，手脚感觉神经失灵，表现为手脚发麻，无知觉症状。受冻时间过久，会造成该部位永久性组织坏死。
3、病理症状
中风、风湿病、低血糖、糖尿病、缺钾、血栓、血管痉挛等多种疾病都会造成手脚发麻的症状，建议此类患者及时去医院接受正规治疗。
4、药物反映
降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻，请遵照医嘱服用。
5、物理刺激
烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题，对症治疗即可。
脚发麻了怎么办
1、如果是坐久了，要离开座位时突然感觉腿脚很麻木。此时该做的事就是不要慌张，更不要立刻就要站起来，应该慢慢活动下双腿，让血液有所循环就可得到缓解。
2、如果是蹲时间久了，在站起那一刹那感觉腿脚很麻木。此时就要先用手活动下小腿，再把双脚在地上慢慢转动几次，慢慢挪动脚步，症状就可慢慢消除。
3、以上情况如果是在家里，条件又允许的话最好在温水里泡泡脚，再用手按摩腿脚效果会更好!
脚发麻怎么预防
1.你要多吃些含铁的食物：
比如像“ 菠菜”(蔬菜中含铁最多) 鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、 黑芝麻、 黑木耳、 红糖(补血)、芹菜等。
2.富含维生素C的食物有很多：
新鲜的水果和绿色蔬菜：如 山楂、 西红柿、 苦瓜、 青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
虽然说脚发麻不是什么大事，但如果说经常都会出现这样的情况，那提醒大家就要及时去咨询医生和治疗啦。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
