脚后跟疼是怎么回事？罪魁祸首可能是这5个，别大意了_备孕

大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

一、足跟痛是怎么回事？

足跟痛也叫跟痛症，主要是因为长期的劳损或是退行性改变或者是跟骨周围的软组织劳损引起的。

二、足跟痛症状

足跟痛是中老年人常见的一种症状，主要表现为足跟疼痛、行走时因疼痛而出现跛行常因身体负重、过度劳累而疼痛症状加重缠绵难愈。尤其是早晨刚起床时候、足部接触地面活动时产生根部剧烈疼痛忍。

三、足跟痛的病因

1、滑囊炎

足跟疼最常见的原因就是滑囊炎引起的。

一些老年朋友可能因为常年走路多了，运动、受凉等，那么足跟就会长一根骨刺会刺激跟骨下的滑囊，导致滑囊发炎从而引起足跟疼痛。

2、跖筋膜炎

跖筋膜炎主要发生于长期站立、负重、行走人群。当我们全身的重量都坐了落在我们的足跟部，

那么当我们在行走过程中他的压力如果过多负荷过大，像平时如果爬升过多或行走过多的时候，跖 筋膜会长期持续受压而形成慢性劳损，进而引起病变，从而导致足跟疼痛。

3、跟腱炎

跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。

当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发跟腱炎，引起足跟部疼。

四、一个穴位有效缓解症状。

穴位： 扑参穴

取穴： 扑参穴位于足外侧部外踝后下方

按摩手法:

1、以大拇指指腹按扑参穴，此时穴位可感到酸胀感，逐渐用力深按保持5-6秒然后松开，一压一松为一个循环每次按摩10-15分钟

2、按揉扑参穴。 按摩5-10分钟

3、艾灸扑参穴。 每日一次15-20分钟

功效： 祛湿通络、通经止痛改善局部血液循环从而使疼痛得到缓解。

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！

中老年人最容易出现脚跟痛的情况，那么脚跟疼是怎么回事呢，下面我们一起来了解吧。

脚跟疼是怎么回事

(1)脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担，以致造成脚跟部位的疼痛。 脚跟痛之所以会造成许多人的困扰，主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位—脚底。因此，这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、田径及球类邉订T、外科医师...等。

(2)腰椎型脚后跟疼痛： 许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长，腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫R20“窜痛”，从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等症状。

　　(3)外伤型脚后跟疼痛： 在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。

　　(4)骨刺型脚后跟疼痛： 当跟骨骨刺(骨质增生)形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应，诱发足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因。

　　(5)慢病型脚后跟疼痛 ：由多种慢型疾病也可能引起足跟痛，多发生于中年以后的男士肥胖者，一侧或两侧同时发病，常见的病因有：足跟脂肪垫炎或萎缩、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等症。

脚后跟疼患者日常锻炼和护理

1. 收缩运动，脚后跟疼患者可以面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。

2. 脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的'肌肉组织。脚后跟疼怎么办，坐姿或卧姿都可以。

3. 平时要养成良好的脚部卫生习惯，每日要用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于脚部的健康。

4. 穿鞋也要讲究，鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略微活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹力，鞋内垫薄鞋垫。

5. 日常保养只能起到缓解的作用，建议患者还是要到医院进行治疗，以防病情加重。

脚后跟疼原因如下：1、韧带发炎，2、足底萎缩，3、不健康的鞋子，4、腰椎问题，5、气血两虚。

人是吃五谷杂粮，就会这里或者哪里不舒服。我们经常会感到脚后跟疼，这是什么原因造成的呢？下面来给大家具体的介绍一下。