怀孕初期身体有哪些明显变化_怀孕初期身体会发生哪些变化

怀孕初期身体会有哪些变化？这五点准妈妈要注意！

　　怀孕之后的女性就像国宝一样的保护，其实不需要过多的关注，多方面注意就能减少不必要的危害。一般来说，孕期的前三个月是很重要的阶段，这一时期要重视保健，注意做好多方面的预防可以减少危害和影响。在日常生活中，没生过小孩子的女人，不懂得保护自己，导致自己刚怀孕时没保护好自己出现的流产等问题，也是很多见的，所以要做好正确的认识。那么，在怀孕初期身体会有哪些变化呢？一般要注意做好哪些身体的保健工作呢？下面大家一起看看吧。

　　孕初期身体会有哪些变化

　　1、乳房出现变化

　　出现变化也是常见的情况，因为在孕期会有不一样的情况。一般在怀孕之后，乳房可是会发生变化的，主要是大小不一样了。孕期的女人们，乳房会变大，而且拉伸之后也不会出现下垂，还时常感觉自己的乳房很胀，甚至有些痛感，那种感觉就好像经期的乳房胀痛感一样！怀孕之后，除了乳房大小会发生变化之外，乳晕、乳头等部位的颜色也变得更深。此外，乳头周围的一些小颗粒也会变得十分明显。

　　2、胃口和以前有变化

　　怀孕之后的饮食，或者是口味会出现一定的变化，其实都是正常的情况，但是要注意自己的饮食的选择。很多女人怀孕之后，都会出现胃口改变的情况，一般来说怀孕一个月左右的时候，女人们胃口就会发生变化。比如说以前不爱吃肉的，现在变得爱吃肉了。平日里爱吃蔬菜的，现在反而变得不爱吃了。期间，甚至嗅觉变得敏感，对一些味道比较强烈的食物，会产生厌恶感，闻到了就会感到恶心。其中，很多孕妇对油腻的食物、酸味的食物特别敏感，一闻到就会恶心干呕。

　　3、总觉得有尿意

　　上厕所的时间间隔的短，需要注意是否是正常的情况，还是因为其他的原因导致的尿意比较频繁。对于异常的情况要知道是怎么回事？很多人女人不喜欢喝水是因为不想要总是跑厕所，水若是喝多了，容易产生尿意，从而会让女人们频繁跑厕所。如果你都没怎么喝水，还总是想要排尿的话，而且此前有过性行为，就要注意可能怀孕了，因为尿频是怀孕的主要症状之一。而且尿频的情况，会随着月份的加大而变得更加严重。因为胎儿会不断发育，从而子宫也会被撑大，而膀胱就会被子宫挤到。膀胱时常被压迫的话，就容易因为被刺激了而排尿。

　　4、经常觉得疲劳

　　孕后会觉得身体相当的疲劳，也会觉得很累，要注意看是不是工作忙碌，还是因为其他的因素导致的身体疲累。当女人怀孕之后，整个人会变得十分的困倦，看起来没什么精神，一副萎靡不振的样子。明明晚上很早就睡了，而且早上起得也没有很早，睡眠时间很充足，却还是老打瞌睡，总想着躺在床上睡觉。如果你以前不会这样子的，突然间觉得特别很困倦，想要打瞌睡的话，就要多个心眼，也许你是怀孕了。不妨买验孕棒或者说验孕试纸测一下，看看是否真的怀孕了。如果是的话，也要尽早做保健工作。

　　孕期要重视哪些身体保健

　　1、注意行动。怀孕期间不像没有怀孕的时候，要注意避免激烈的运动，还要做好正确的预防。注意日常的运动，并不是不运动，怀孕之后就不能再蹦蹦跳跳了，学会做个淑女。因为怀孕初期胎儿发育还不稳定，剧烈运动的话，可是会导致流产的。为了健康着想，平日里要注意行动，要慢慢走路，别乱蹦乱跳。

　　2、全面摄入营养。营养充足对孕妇很重要，要注意做好正确的认识，积极地做好预防措施。平时要重视身体的护理，注意饮食的摄取，孕妇是一个进食，多个人吸收营养，若是吃得不够多的话，就无法给胎儿提供足够的养分，进而影响其生长发育。还可能导致自己出现贫血状况，面对此种情况，建议要全面摄入营养，也就是在进食的时候，不能挑食，进食的食物种类要多样化，蔬菜、肉类、水果等都要吃一些，这样子才能确保身体摄入了全面的营养。

　　3、远离烟酒。都知道备孕期间是不能抽烟喝酒，不良的生活习惯都是要远离，只有做好这些才能减少危害，生活中会抽烟喝酒的女人不少，这类女人要记住，当你怀孕之后，不管你有多想抽烟喝酒，都不能碰它们。因为烟酒会导致胎儿畸形，让你生出智力低下的孩子，这样子不仅毁了孩子的一生，同时也给自己的家庭，造成极大的负担。其中，还要注意家里有人抽烟的，也要禁止他们在家里抽烟。因为身处吸入二手烟，对身体健康也是会造成损伤的。如果家里有人抽烟的，当他们抽烟的时候，家里的沙发、室内的空气都是烟雾，都会导致烟雾吸入身体内部的。这样对胎儿的影响也是很大的，为了确保身体健康，连二手烟也要避免。

　　4、注意饮食。饮食上的选择要重视，还要做好正确的预防措施，要重视饮食的选择，做好正确的护理。怀孕之后，部分女人的胃口会变得很差，因为恶心时常吃什么就吐什么。建议选择气味轻的食物进食，吃得清淡一些，不要一开始就大量进补，以免身体无法吸收，反而浪费好东西。不妨吃些营养粥，比如说蔬菜瘦肉粥，荤素合理搭配，而且粥比较好消化。

　　5、保持稳定的情绪。怀孕期间保持身体的平衡非常的重要，也能减少对孩子的影响，包括孕妇自己身体的影响。由于孕期的时候，急激素水平会发生变化，所以，孕妇很容易出现情绪波动的情况。比如说变得很容易焦虑、悲伤等等，这些不良情绪会导致身体分泌有害物质，进而损伤孕妇的身体健康。对此，建议孕妇们要保持稳定的情绪，这就需要孕妇们要学会控制情绪，当发现自己有不良情绪的时候，要及时调节。比如说找人谈谈心，做一些自己喜欢的事情，散散步之类的。

　　以上这些都是关于孕期的介绍，作为孕妇应该保持愉快的心情进行待产，做好正确的预防可以减少孕期的危害。期间应该多吃营养的食物，对孕妇来说要吃好睡好，保持好心情，做好这些对孕妇的身体护理好，也能帮助胎儿的发育，希望每个准妈妈都能够爱护保护好自己的身体，只有这样才能确保胎儿的健康发育，希望大家都能平安的度过这个孕期。