手脚发热是怎么回事怎么调

手脚发热多半是阴虚内热，又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。

在中医的角度来讲，手脚容易出汗、经常发热是阴虚内热的表现。只需滋阴降热即可解决您的问题。

手脚发热的起因

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅!

一是体内少了某种维生素(一般是B族维生素B2)。

另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好!肝火太旺!或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，眼疾,压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火湿热症状

阴虚发热的人，可要注意了，这个严重影响个人工作生活，生命的质量下降。平时抵抗力低，容易感冒或者 其它 的小病。视力下降，体乏无力等等。所以这种情况要立马调整

如果是偶尔短时出现，不要惊慌，观察一段时间，如果出现持续状况就赶紧去就医。

        发病原因有很多，最重要的就是要注意作息规律，加强锻炼，心态平和，积极向上　

手脚发热的调理 方法 ：

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。一般熬夜之人多为阴虚内热。常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!

要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打 太极拳 等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!

一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢!保持乐观主义精神面貌!注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间!不要抽烟酗酒!多喝白开水，多吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等!利尿通便，清热解毒!

每日用生地黄15克、桑椹子10克泡水喝，可滋阴降热，能较快地解决阴虚内热的问题，您便不会手脚容易出汗且发热了。

生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用。

睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡。

若做到以上几点，手脚容易出汗且发热的问题就可逐渐消失。

以上是我为大家提供关于手脚发热的一些小常识，希望可以帮到大家。

中医认为手脚发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。 1、疳积脾虚，手足心发热 出现这种情况的第一个原因就日常的饮食不注意，经常会暴饮暴食，另外经常吃零食对我们的脾胃也是很不好的，时间长了，损害脾胃功能，引起身体的运转市场，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。 二就是在的了一些病症，如痢疾、寄生虫等病症时候治疗方法不当，时间久了就损害了我们的气血，长期的下来导致了营养不良而形成疳积发热，就容易面黄肌瘦，毛发不好，睡眠质量不好等等的问题的。 2、血虚阴亏，手足发热 有些人是因为身体很虚弱，或是大病过后调理不好，是的身体的阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。 出现了这种病症除了要按照医生的说明来吃药之外，还要注意饮食问题的，平时多呼吸新鲜的空气，加快体内的循环。 在中医的角度来讲，手脚容易出汗、经常发热是阴虚内热的表现。只需滋阴降热即可解决您的问题。 饮食上不要经常吃热性食物 ，像是油腻、荤腥、辛辣食物，最好饮食要清淡，以凉性的食物为主，如冬瓜、黄瓜、莲藕、西瓜、荷叶等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对阴虚内热之人极为有益，并且去火效果极佳。 在生活习惯上要注意早睡早起 ，不能熬夜，因为熬夜伤肝脏，一般熬夜之人多为阴虚内热。 推荐一种可以治疗阴虚内热的中医药膳：每日用生地黄15克、桑椹子10克泡水喝，可滋阴降热，能较快地解决阴虚内热的问题，您便不会手脚容易出汗且发热了。

手心脚心发热就是身体不健康的一种表现。手心脚心发热是指手三阴经是动所生病症或是肾阴虚的见证。对人的身体有一定影响，那么手心脚心发热怎么调理呢？一起来了解一下吧。

手心脚心发热怎么调理

1.调节情绪

不良情绪是诱发手心脚心发热的常见原因，所以大家在面对手心脚心发热的时候一定要及时的调节个人的情绪，避免情绪过于激动对身体造成刺激，诱发手心脚心发热的问题。

2.起居调理

注意养成良好的作息习惯对于手心脚心发热的人来说也是十分的重要的，如果存在着手心脚心发热的现象的话，一定要注意保持充足的睡眠，一定要切记不能熬夜，熬夜会使人的肝脏、肾脏受到不同程度损害，手脚心发热的人多为阴虚内热，更不可熬夜。

3.调节体质

4.饮食调理

5.运动调理

当然劳逸结合也是十分的重要的，不可以每天只是休息而不活动身体，患者要适当的进行体育活动，以增强血液的流通，可以选择慢跑、竞走、散步等等比较舒缓的运动方式，不可运动过量或是运动过猛，反而会给身体带来伤害。长期坚持体育锻炼，可以有效的增加身体的免疫能力和抵抗力，利于身体的恢复。

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