奶粉和牛奶哪个好

奶粉更好。

奶粉和牛奶相比，奶粉的营养价值相对更高些。这里所说的牛奶一般是指纯牛奶，真正的纯牛奶中，其蛋白质、矿物质及维生素含量虽然也比较高，但是具体的含量会根据乳牛的饲养情况而发生变化。如果饲养乳牛的饲料营养跟不上，就会导致牛奶的蛋白质营养价值下降。

奶粉中营养成分，是以人体所需为标准，以牛奶或羊奶为基础调配而成的，营养成分含量比较固定。各种袋装或者盒装的纯牛奶，在经过其加工处理的过程中，它的营养成分在高温环境下已经被破坏，营养价值更是明显下降。

牛奶和奶粉如何选择

1、普通人建议选择纯牛奶

除了乳糖不耐受的人，普通人基本上可以喝牛奶。建议选择正规大品牌的纯牛奶，鼓励每天喝300克左右的牛奶，补充蛋白质和钙，不要刻意选择营养丰富的牛奶。

2、特殊人群可选择奶粉

这里的特殊人群是指婴儿、孕妇、中老年人和其他特定人群。因为考虑到这些人需要特定的营养来加强某些营养，以达到比纯牛奶更多样化和平衡的目的。

3、乳糖不耐症患者可选择酸奶或舒化奶

乳糖不耐受症的人在饮用牛奶后很快就会出现。因为肠道中缺乏乳糖酶不能分解牛奶中的这些人可以选择酸奶或舒适的牛奶。

通常奶粉好一点。

根据奶粉中各种营养成分的含量和比例、吸收利用等方面来说，奶粉的营养价值要比鲜牛奶更好。奶粉一般都是以牛奶或者是羊奶为基础，再根据不同年龄段的人群对各种营养素的需求，添加一些营养素，进行营养强化后制成的。

无论奶粉中的蛋白质、脂肪等功能营养素，还是各种矿物质、维生素类营养素，含量均高于鲜牛奶。就其性价比方面来说，相同费用的奶粉提供的营养价值也明显高于鲜牛奶。而且奶粉比鲜牛奶食用起来更加方便、快捷、卫生。

奶粉和鲜牛奶的区别

1、形状不同。鲜牛奶是液态的，奶粉是粉末的，奶粉需要水。

2、加工方法不同。牛奶通过巴式消毒杀菌，奶粉以低温湿法生产。

3、保存方法不同。牛奶低温保存，一般3天。奶粉一般常温保存，保质期长。

4、营养成分不同。牛奶含有较高成分的磷会影响钙的吸收。另外，铁质和不饱和脂肪酸不足，奶酪蛋白分子大。奶粉中减少了牛奶中部分芝士蛋白，增加了乳清蛋白，去除了大部分饱和脂肪酸，加入了不饱和酸、乳糖、维生素、氨基酸等成分，营养丰富，易消化。

5、价格不同。牛奶价格便宜，奶粉价格昂贵。

奶粉比较好。纯牛奶和奶粉的营养成分差不多，没有太大区别，但相对来说，奶粉口感更好，更容易消化吸收。

1.纯牛奶加工成奶粉后，维生素C会被破坏，含量会更少。但奶粉中的酪蛋白颗粒在加工过程中会变细，所以比牛奶更容易消化。

2.在纯牛奶加工成奶粉的过程中，会添加糖。从口感上看，奶粉的口感比牛奶好。奶粉尝起来很甜，但是牛奶的味道比较淡。

3.如果是婴幼儿，更适合喝配方奶。配方不仅容易吸收，而且营养是根据身体的需要设计添加的，所以营养更全面。

纯比较的话，奶粉中的营养更高，但是我们吃的时候需要用开水冲泡奶粉再喝，具体要看冲泡浓度。奶粉稀释的话，肯定不如等量的牛奶营养丰富。可以根据身体需要冲奶粉。如果你的身体需要补充一定量的营养，你可以把它变得更浓一些来喝。比如婴儿或者孕妇更适合喝奶粉。奶粉里的营养更全面。可以通过加工添加一些营养成分，也可以根据自己的需要做得更浓一点喝。

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