不要相信“左右20090101”的话，如果你意识到了自己的问题，就要坚定自己的目标。
三个月打基础，半年开始进入恢复，一年大好转，三年彻底恢复甚至更好戒了最好！现在戒掉，一切有救。
SY对你一点好处都没有，害你一生的。
SY害死了太多人了，无害论，适度无害论害死很多人了。戒色吧还有SY后遗症吧里面有很多例子，楼主可以去看看，多来贴吧看看对你有好处，你可以找到许多和你一样的人。
下面建议楼主
1，戒色要戒心，如果没有戒掉YY的话，就戒不成，H一次都不能看，不要下载，下载的也删除了。应该避免刺激源
2，SY成瘾性极高，戒不掉大多因为把撸管看做平常事了，有个办法就是楼主坚持日行一善，你做的善事多了，不论大小，正气就会越来越足，阳刚之气足了自己就会从心里对这些东西感觉恶心。
3，身体发肤受之父母，很多人撸坏了身体，连累家人为其操心，实在不孝，一个男子汉应该顶天立地，私底下做这些见不得人的东西实在让人觉得可耻。平时要多孝顺父母，此乃百善之根本。
4，有欲望了，立即去贴吧帮助别人，或者马上就做俯卧撑，在欲望来的时候就掐断。
5，当你的阳气足了，肾气满了就不会经常想这些不好的事情了，虚则亢，越虚弱欲望越强。
6，把心思放在正事上，该做事业做事业，该好好学习就好好学习，还没到结婚的年龄就应该做到婚前禁欲，婚后节欲，对自己负责，对别人负责！
7，多去运动锻炼身体，这样人也精神点，不会老独自一人想东想西。造成破戒。
8，戒色是长期的持久战，不只是戒撸那么简单，戒掉那颗受污染的心更是关键，不能好了伤疤忘了痛，戒了一段时间又继续沉沦，这样身体迟早垮掉。
9，早睡早起，少吃肉，吃肉会增重欲望，烟酒能戒掉就戒掉。
希望楼主落实好这些，成为一个真正的爷们！祝你早日戒色成功
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