多喝开水有什么好处

1、疏通鼻塞。喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状。临床试验表明，喝热水有利于疏通鼻塞，因为较高的温度加快了黏液的分解。

2、保健牙齿。热水对牙齿的保健和修复效果更好。某些补牙用的填充材料在冷水作用下收缩，使它们从牙齿缝隙中脱落。

3、促进消化。温水有舒张血管的作用，能刺激血液流向肠道，帮助消化。热水还有助于脂肪的乳化，使它们更容易被消化。

4、刺激排汗。饮用热水能提高体温，刺激排汗。或者泡一杯绿茶，可以减少体内自由基的活性，防止细胞受到损伤。

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扩展资料：

冬季喝水的注意事项

1、不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。

2、不宜在饭后立即饮水，这样会冲淡胃液，增大胃容积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再饮水。

3、沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

4、易生粉刺的人，可以早晨饮水时加一点食盐，它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水，这样不能产生预期的效果。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0128/c85914-28092058.html"target="_blank"title="人民网-冬天应多喝水的好处多冬季喝水的4大注意事项">人民网-冬天应多喝水的好处多冬季喝水的4大注意事项

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1019/c14739-30350763.html"target="_blank"title="人民健康网-喝热水意想不到的好处">人民健康网-喝热水意想不到的好处

一、清理肠道

虽然喝凉水也能够为肠道提供较多的水分，但凉水进入人体之后，会使得肠道受到一定程度的刺激。

所以相比之下，热水进入体内会促使肠道加速蠕动，能够帮助一些代谢产物快速排泄，达到预防便秘和清理肠道的功能。

二、消除炎症

比如在患有消化道、呼吸道炎症，以及泌尿系统炎症的时候，适当地喝一些热水，可以使人体出现流汗现象。

并促使毛孔打开，将一些炎症、细菌和代谢产物快速排出体外，有助于炎症的消除。

三、肌肤补水

热水进入体内之后，可以被机体快速吸收，能够促使皮肤细胞的新陈代谢，有助于增强皮肤弹性和湿润度。

还可以改善血液微循环，达到使皮肤保持红润的作用。

四、加速血液循环

饮用一些温热水之后，血管会受到温热水的轻微刺激，出现扩张的情况。

一旦血管扩张，血液的流速就会得到改善，有助于促使全身的血液循环，并且可以改善血液黏稠度以及酸碱度。

五、镇痛止疼

比如在出现胃痛、痛经等一系列疼痛现象的时候，适当地喝一些温热水，能够缓解胃部和子宫肌肉的异常痉挛，能够起到镇痛止疼的功效。

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