如果身体缺乏水分，它只能存活几天。因此，始终保持体内充足的水分对身体健康非常有益。健康的成年人需要摄入约2500毫升的水。每天都要保持正常的新陈代谢。然而，喝水，许多人发现中国人似乎热衷于只喝热水，许多外国人喝冰水，他们不怕生病吗？首先，热水，当然不是我们所知道的开水，在100摄氏度下饮用水会导致口腔粘膜烧伤。此外，结果表明，饮用水和食物，如果温度升高温度超过65摄氏度，很容易导致食道癌，对健康不好。
水是生命之源，没有水就没有生命，所有生命都依赖水。在古代，人们饮用生水和吃生肉，这导致他们的生活显着减少。人们逐渐找到火，这样他们就可以做饭和吃饭，所以生的和熟的、冷的和热的有很多区别。
热食和冷食有非常明显的区别，众所周知，体温在37°C左右，因此体温在30至40°C左右更舒适，甚至对我们来说，体温在40至50°C之间。摄氏度是可以的，喝热水对我们来说更健康。口腔中的热水和冷水有很大的区别，喝热水，这个过程既舒适又温暖，尤其是在冬天，喝冷水会引起刺激口腔和胃大。
一、喝水可以有利于解热降温，润滑关节、肌肉和器官，有益于新陈代谢，运输营养，增加元气，稀释血液，缓解咳嗽症状，头发健康和生长，镇静，增加元气，利尿。只有科学的补充水份，才能更好的促进身体健康，最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起脑水肿和血压降低，从而导致恶心，呕吐，头痛。喝水更重要还可以帮助你的肠胃正常消化，补充人体必需的水分，使你的排便顺畅，还对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。二、多喝热水的好处，多喝热水对人体是有好处的，但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。平时多喝一些温开水，能够提高胃肠的机能，从而代谢的能力提高，有利于增加排尿。
多喝热水还能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着尿液的增加，体重也在减少，所以平时要多注意喝温开水。相反如果大量喝冷水，则容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。
另外，过度地喝冷水，还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是月经期还是平时的时候，胡乱喝冷水会造成月经的紊乱以及痛经。
三、喝热水有一定的好处。多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的。首先生病的时候体液多少都会损失，喝水可以补充体液。其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，以对机体进行防御和修复。而且喝水降低血液粘滞度，对很多生理活动都有促进作用。多喝热水有活血化淤、缓解疼痛的作用。也有例外的情况，比如其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫畸形等，多喝热水反而没帮助。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
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