喝了咖啡反而感觉更困是怎么回事？

喝过咖啡反而感觉更困是因为缺乏B族维生素。

咖啡是用咖啡豆配合各种烹煮器具制作出来的一种饮品，其中含有咖啡因。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，可以加速人体新陈代谢，改善人的精神状况，具有消除疲劳的功效。

但有些人喝了咖啡之后反而感觉更困，这是为什么？据报道，咖啡确实能够提神，但其提神效果因人而异。大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。同时，因为咖啡因具有利尿的作用，所以人们在喝过咖啡后会更频繁地上厕所，如果不及时补充水分，很容易造成人体缺水，而水分不足也会使人疲惫。

此外，摄入大量咖啡因会使神经系统麻痹，造成内分泌紊乱，所以孕妇、老年妇女、胃病患者、癌症患者等身体条件较差的人要慎喝咖啡。

不喝咖啡怎么提神？不妨试试这五招

事实上，想要维持身体健康，养成良好的作息习惯才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“紧急情况”，可以试试以下几种提神方法：

1、闻橘子。柑橘的气味会刺激人体感官，使人神清气爽。

2、喝一杯薄荷茶。据《健康时报》报道，薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力，还可以帮助消化。薄荷茶的做法是：选用薄荷叶5~10片，用冷水洗净后放到茶杯中，并加入热水200毫升，然后盖上茶杯盖，等薄荷茶散发出香味时即可饮用。

3、在脸上喷点水雾。这样做不仅能够提神，而且可以给面部补水。

4、和朋友聊天。打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下学习内容等。

5、提前规划好工作量。如果提前知道自己会犯困，可以及早安排工作，并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内，比如写日志等。

平常假如喝了现磨咖啡，出现发困的主要表现，实际上这关键还是由于人体过度疲惫而导致的，现磨咖啡有非常好的缓解疲劳的功效，可是现磨咖啡在缓解疲劳层面也是因人而异，假如每日都喝大量咖啡，这类醒神的功效便会慢慢越来越并不是非常显著，要想消除疲劳，最先应当维持充足的歇息，要重视饮食搭配，要有效的运动健身。

喝完咖啡犯困

喝了现磨咖啡发困

现磨咖啡的确可以醒神，但其醒神实际效果因人而异。很多食用现磨咖啡会使身体新陈代谢速率过快，增加人体内与神经、肌肉融洽相关的B族维生素的耗费，因而欠缺B族维生素的人就可能出现喝过现磨咖啡反倒更困的状况。另外，由于咖啡碱具备有利排尿的功效，因此 大家在喝了现磨咖啡之后更经常地面上洗手间，如果不立即补充水份，非常容易导致身体少水，而水份不够也会让人疲倦。

发困的原因：

1、深夜了还晚上不睡觉，一直经常熬夜它是最开始应当考虑到的发困原因，无论针对男生还是女性，经常熬夜就通常会造成 大白天没有精神，出现总想睡觉的状况。

喝完咖啡犯困

2、吃得过多或是与生俱来肥胖症身体素质日常生活标准好啦，肥胖症却又给大家产生许多的问题，总想睡觉便是在其中的一个，肥胖症的人便是非常容易总想睡觉，长期性出来会产生一个两极化。

3、女士在怀孕期间总想睡觉女性怀孕了，也会出现总想睡觉的状况。

4、在例假前后左右可能会出现总想睡觉女性每遇进行前后左右，或适值生理期，夜以继日，时刻欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。别称“进行多寐”、“规律性睡眠过多症”等。有的女性尽管忘了来大姨妈的时间，可她有进行总想睡觉的独有病症，到时候当然就了解经期又要月经来潮了。

5、体质虚弱的女士会发困体质虚寒的人一般气血两虚，无法出示身体充裕的血气，因而就通常会造成 没有精神，容易犯困。

6、低血压的女士易发困假如人体有低血压的问题，通常也会造成 总想睡觉的病症。

7、晚上睡不着觉睡不好觉的女士易发困伴随着生活的节奏的加速，女士已已不仅仅家庭妇女，因而应对初入职场、家中各个领域的工作压力，通常会致女性朋友睡不好觉，失眠则会造成 大白天总想睡觉无精神。

喝完咖啡犯困

8、营养不良会造成 女士发困营养不良便会立即造成 人体各类专业技能无法得到需要的营养物质，进而造成 身体乏力和发困。

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