造成人体肝损伤的主要原因有哪些？要如何避免？

吸烟喝酒、病毒感染、药物影响、久坐不动等都是人类出现肝损伤的重要原因。可以通过适当运动、远离烟酒、做可以个人防护，不乱用药物等多种方法来避免。

一、导致肝损伤的原因

1、经常吸烟喝酒或经常酗酒是导致人类肝脏损伤的重要原因，因为吸烟会让人体吸收尼古丁焦油等多种有害物质，这些物质会加重肝脏的负担，而酒精中的乙醇则会损伤肝细胞危害肝功能还会让脂肪肝酒精肝等多种疾病高发会严重危害人类肝脏健康，造成肝脏损伤。

2、病毒感染是造成肝损伤的重要原因，因为肝炎病毒的传播性特别强，而且传播途径很广，在生活中不注意容易被病毒感染造成肝脏损伤，除此以外人类久坐不动也是导致肝脏损伤的重要原因，因为久坐不动会影响身体新陈代谢，不利于肝脏发挥疏泄的功能，容易让毒素在肝脏部位堆积。平时滥用药物或者接触了对身体有害的化学物质，也会导致肝损伤，会诱发慢性肝炎或者肝硬化。

二、如何避免肝损伤

1、远离烟酒，保持健康饮食就能避免肝损伤，因为烟酒对人类肝脏伤害极为明显，想维持肝脏健康就要戒烟戒酒，除此以外在生活中多吃一些青绿色的蔬菜以及富含膳食纤维的蔬菜，能加快身体的有害物质排出，可减轻肝脏负担，也能降低肝损伤的发病率。

2、适当运动维持身体正常代谢，避免久坐能避免肝损伤出现，除了这些方法以外做好个人防护，避免身体被病毒感染，在平时生活中不滥用药物，更不接触那些对身体有害的化学物质，能维持肝脏健康，会让它拥有正常的解毒能力，避免肝损伤出现。

1、肝不好的原因

肝脏功能主要是可能伴有的乙肝,肝衰竭,肝肿胀等肝脏疾病的可能,但是也不排除是因为平时过度劳累导致伤肝的表现,所以需要及时的去医院检查肝功,能对症治疗。肝脏主要是人体代谢功能的主要器官,具有很好的解毒免疫能力,一般出现问题的话是会导致生命危险的,不能够不注意。同时需要配合中药调理治疗,增强自身的体质,尤其是需要注意饮食健康,不能吃烟酒类刺激性的食物。

2、肝排毒的时间

如果脸上的痘痘非常多,这就说明自己肝脏上的毒素已经积累了许多了,所以一定要注意加强肝脏的排毒功能。肝脏一般都是在晚上的十一点到凌晨的两点进行排毒工作的,所以一定要注意避免熬夜,晚上十点上床睡觉,十一点的时候进入深睡眠状态,这样肝脏的排毒效果就会更好一些。还要注意多喝水,促进身体的排泄,这样也可以进一步的排毒,减少喝酒,减少对肝脏的刺激。

3、肝不好的饮食

一般的绿色食物有养肝作用,黄瓜,菠菜,海带(怀孕的时候不宜吃菠菜),一些油腻的食物,油炸食物少吃,免得增加肝的负担。减少肝脏负担多吃含维生素的新鲜蔬菜水果,比如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等都不错,不但可以帮助肝脏排毒,而且能补充肝脏纤维,对受损的肝脏有修复作用。

肝不好的症状

肝功能不好的人,脂肪代谢会异常,致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏,血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高,过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存,因而,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

肝脏是人体最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能比正常人差,因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

肝功能不好的人,维生素类代谢异常,缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

如果一个人的肝受到损伤，那最直观的身体感受是会感到恶心，面色也会变得苍白起来，从外边看上去就会感觉到十分的削弱无力的样子。而除了这些直观的感受以外呢，较健康的身体状况而言，肝损伤的人他的血压也会随着降低，相对应的功能受到损害，排尿的次数和量都会有所下降。

肝作为我们的内脏之一，同样具有非常重要的作用，是我们身体中不可替代的一个重要组成部件。肝损伤一般也可以分为两种损伤的原因，首先第一种开放性的损伤，顾名思义，它是指我们的肝受到了外界的刺激而引起的伤害，这些刺激可能是十分剧烈的，譬如受到了一些钝器、或是枪械的打击的时候，我们的肝直接受损，造成了一种开放性的损伤，这种损伤在生活中比较不常见，除非人与人之间发生一些摩擦才会造成的，这也是可以避免的一种损伤之一，只要大家尽量保持克制，理性解决问题就好了。

除了开放性的损伤呢，另一种则是与之对应的内损伤了，它还有另外一种叫法称之为化学损伤。同样的，与受到外界的打击伤害不同，内损失指的是因为内在的原因而引起肝受到损害，从而产生恶心、口渴、无力紧张的生理表现。造成内损伤的原因很多，大致上都是因为一些有害或是刺激性的化学物质导致的，不知道大家有没有发现一个问题，那就是我们生活中大多数嗜酒如命的朋友，他们的肝或多或少都是有些问题的，很明显，大量的饮酒，酒精就会对我们的肝造成严重的伤害，这也是化学损伤的案例之一，所以如果你也喜欢偶尔喝上两口小酒的话，切记要适量哦。

不管是外损伤还是内损伤，受到伤害的都是我们的肝，所以如果你现在感受到了腹部紧张，面色苍白，血压变低的话，一定要去医院确认一下是否是因为我们的肝受到了损伤，倘若是，那一定要针对性的进行调养。很多人可能对于肝损伤的调养方法不是很了解，首先我们要做的就是减少运动，若是严重的话，那最少也要卧床休息半个月的时间，才行下床进行走动，与此同时我们还要保证呼吸道的畅通，若是在家调养的话，有条件的朋友可以买一台呼吸机供氧，当然，配合对应的药物治疗也是必要的。

治疗只是手段，最好的办法还是预防，开头也说过只要保持理智，生活中做事细心一些就可以有效避免肝的外损伤了。而至于内损伤呢，则是我们要保持健康的生活方式，在面对一些有害身体健康的化学物质的时候，一定要做好防护工作，只要内外兼顾，我想我们的身体任何一个部位都不会受到损伤了。

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