西瓜的热量高吗_备孕

西瓜热量高吗1西瓜热量高吗？1西瓜热量高。每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量。通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感。原来西瓜的热量挺高的。西瓜吃多了会胖。西瓜吃多了会胖。虽然西瓜是低脂水果，但我们也不能忽视它的糖分和热量。一般500克西瓜相当于一碗米饭的热量。此外，西瓜在夏天是不能停吃的，所以很容易引起肥胖。你吃多少西瓜？吃西瓜的量应该和气温和节气有关。一般天气，每天吃200~300克西瓜就够了。如果夏天比较热，建议每天吃50克左右的西瓜。常见的高热量水有哪些？41.樱桃:每100g樱桃有304大卡热量，相当于2.6碗米饭。2、酸枣(干的，:每100克酸枣含有300大卡的热量，相当于2.6碗米饭。3、椰子:每100克椰子含有241千卡热量，相当于2.1碗米饭。4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡热量，相当于1.4碗米饭。5.榴莲:每100克榴莲含147千卡热量，相当于1.3碗米饭。禁忌吃西瓜的人51.西瓜是凉性食物。肠胃虚弱、怕冷的人要少吃，以免损害身体健康。2、糖尿病患者应少吃，西瓜含有一定的糖分西瓜热吗？西瓜挑选方法1:1.西瓜底部的圆圈越小越好。反之，底部圆圈越大，皮厚，味道越差；2、西瓜头，所谓脚趾，如果是直线就不要，但是如果是卷曲的就很甜；3、西瓜线条整齐好瓜；4、西瓜的颜色最好选择青绿色，不要雾状和白色；西瓜挑选方法二:1.‘看颜色，听声音:西瓜皮表面光滑，花纹清晰，底部明显黄’，为熟瓜；表面光泽模糊、斑点暗淡、纹路不清者为未熟瓜；用手指弹瓜，听到“砰砰”声的，是熟透的瓜；听到“当当”声的不熟，听到“噗噗”声的是熟透的瓜。2.看瓜柄。绿色的，是熟瓜；褐色细毛脱落，弯曲，卷曲，变黄，尖端枯萎，为未熟瓜；瓜柄已经干枯，是质量很差的“死藤瓜”。3、看头尾:两端对称，肚脐和瓜蒂较深，满是好瓜；头大尾小或头粗尾尖的瓜质量差。4、比弹性:西瓜皮薄，用手指捏易碎，是熟透的瓜；是指甲要裂了，是瓜软了，是瓜熟了。5、用手:有一种空虚感，那是熟瓜；感觉沉的是生瓜。6.测比重:扔进水里，是熟透的瓜；沉下去的是生瓜。7.看大小:同一品种，大的比小的好。8.外观:西瓜体整齐匀称，生长正常，品质好；瓜体畸形，生长异常，品质差。

一杯西瓜汁可以提供约48千卡路里、14.59毫克的维生素C及556.32IU的维生素A。

西瓜果瓤多汁，含有丰富的维生素A及维生素C，通常是生食或者榨汁饮用，可以消暑解渴。根据美国农业部的研究显示，每100克西瓜的食用价值如下：

碳水化合物——7.6克

膳食纤维——0.4克

脂肪——0.2克

蛋白质——0.6克

水分——91克

维生素C——8.1毫克

另外，西瓜汁亦可提供可观的维生素B1及维生素B6、钾及镁，有能对抗癌症或保护太阳灼伤皮肤功效的胡萝卜素抗氧化剂：茄红素及胡萝卜素。西瓜盅富含的钾元素，可以对血压控制和心脏健康有帮助。

扩展资料：

在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人。

牛油果：每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十大卡。