高血压病人吃降压药后血压多少正常

正常情况下高压控制在140以内，低压控制在90以内即可。

但是不同人群的降压目标不同，一般患者的降压目标为140/90mmHg以下，对合并糖尿病或肾病等高危患者，应酌情降至更低。

对所有患者，不管其他时段的血压是否高于正常值，均应注意清晨血压的监测，有研究显示半数以上诊室血压达标的患者，其清晨血压并未达标。

高血压注意事项

（1）血压计要定期检测和校对，以保持准确性。

（2）对需密切观察血压者，应做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计。

（3）测量前30min内无剧烈运动、吸烟、情绪变化等影响血压的因素，情绪稳定，袖口不宜过紧。

（4）按要求选择合适的袖带。

（5）充气不可过快、过猛，防止汞外溢；放气不可过快或过慢，以免导致读值误差。

（6）发现血压听不清或异常，应重测。重测时，待水银柱降至“0”点后再测量。

（7）偏瘫患者在健侧手臂测量。

以上内容参考：百度百科-高血压

以上内容参考：百度百科-血压

高血压患者血压超过160/100mmHg就需要吃降压药来干预，如果血压只是超过140/90mmHg当患者出现了头晕头痛等不良症状也要及时服用降压药物，让血压恢复正常，这些不是症状能减轻，不过高血压患者平时应该注意血压调节，尽量通过养生方式来预防高血压，如果不能预防就会让病情加重，需要长期服药。

控制体重预防高血压

在平时生活中一定要控制体重，保持良好的生活方式，这样能预防高血压出现，也能避免身体因血压过高而需要服用药物，在日常生活中要尽量少吃那些高脂肪高热量的食物，防止体重过量增加，因为身体肥胖是诱发高血压的一个重要因素，除此以外还要加强体育锻炼，每天最好做有氧运动，一小时也可以多布星，多慢跑，让身体动起来，体内血液循环就会加快，血压升高的几率也会减少。

低盐饮食能预防高血压

预防高血压出现一定要保证低盐饮食，因为盐的主要成分是碳酸钠，它进入人体以后能让人体吸收过量的微量元素钠，会让身体内钠的数量超标，而这种物质超标以后人体就会出现高血压，所以在平时生活中一定要控制好身体对食盐的摄入量正常情况下，人每天摄入食用盐的数量不应该超过6克。另外在平时生活中还不能吃那些过于油腻的食物，每餐按时但不能吃得太饱，这种健康的饮食习惯，既能维持身体健康，也能防止高血压出现。

远离烟酒能预防高血压

在日常生活中不但要保持健康饮食，还有远离烟酒，这样也能预防高血压出现，如果特别喜欢喝酒，每天喝酒的数量不应该超过50克，如果喝酒过多就容易导致血压升高，另外在平时生活中还要注意对自己心情和情绪的条件，要保持良好愉悦的心情，不过度紧张焦虑，让自己有一个良好的心态，这样也能保持身体健康，减少高血压的发病率。

吃降压药，不是解决高血压的根本办法，这样只会使你离不开降压药，并是你的病情越来越严重。您必须从日常生活中注意，来解决高血压。以下是解决高血压问题的方法。生活方式在治疗高血压中起着重要作用。如果您以健康的生活方式成功控制了血压，则可以避免，延迟或减少药物治疗需求。 

1.减掉多余的体重并注意腰围。血压通常随着体重增加而增加。超重还会导致您睡眠时呼吸中断，从而进一步提高血压。减肥是控制血压最有效的生活方式之一。如果您超重或肥胖，即使减轻一点体重也可以帮助降低血压。通常，每减少一公斤体重，您的血压就会降低约1毫米汞柱。除了减肥外，您通常还应注意腰围。腰部过重会增加患高血压的风险。

2.定期运动。如果您患有高血压，定期进行体育锻炼，例如每周150分钟，或一周中大部分时间大约30分钟。可使血压降低约5至8毫米汞柱。保持一致很重要，因为如果停止运动，血压可能会再次升高。如果血压升高，运动可以帮助您避免患上高血压。如果您已经患有高血压，那么定期进行体育锻炼可以使您的血压降至安全水平。您可以尝试降低血压的有氧运动的一些例子包括散步，慢跑，骑自行车，游泳或跳舞。您也可以尝试高强度间歇训练，该训练包括交替进行短暂的剧烈运动间歇训练和随后的轻度运动恢复训练。力量训练也可以帮助降低血压。

3.饮食健康。如果饮食富含全谷物，水果，蔬菜和低脂乳制品，并且对饱和脂肪和胆固醇的饮食不多，那么如果您患有高血压，则可以将您的血压降低多达11毫米汞柱。这种饮食计划被称为“控制高血压的饮食方法”饮食。减少饮食中的钠。如果您的血压较高，使饮食中的钠含量少量减少，也可以改善心脏健康并降低血压约5至6毫米汞柱。4.限制饮酒量。酒精对您的健康有好处也有坏处。通过仅适度饮酒，可以降血压。但是，如果您喝太多酒精，就会失去保护作用。过量的酒精实际上可以使血压升高。它还会降低降压药的有效性。

5.戒烟。抽完烟后，每抽一支香烟都会使血压升高几分钟。戒烟可以帮助您的血压恢复正常。戒烟可以减少患心脏病的风险，并改善整体健康状况。戒烟的人可能比从未戒烟的人寿命更长。7.减轻压力。偶尔的压力也会导致高血压。花一些时间思考导致您感到压力的原因，例如工作，家庭，财务或疾病。一旦知道造成压力的原因，请考虑如何消除或减轻压力。

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