男性一天应喝水1700ml/日，女性为1500ml/日。水需适当，过多过少都不好。在为身体补充水分时，建议不要等口渴了才去喝，这种状态表明你的身体已经很缺乏水分了。在日常工作的间隙，就需要我们有意识的为身体补充点水分，喝水时最好是小口小口的慢慢的喝下，每天补充水的量大概为6-8杯水。
喝水的时间：
1、早晨：清晨是一天中喝水的最佳时间，可使肠胃开始复苏，增加蠕动，预防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，约500cc。有条件的话喝一杯蜂蜜水也是很不错的。
2、上午：吃完早点2小时后，和中午用餐前30分，各要喝下约500cc的水，不要一口气喝了，慢慢喝，一口一口喝。
3、下午：吃完午饭和晚上吃晚餐前30分，一样要各喝500cc的水，记得空腹时喝，因为边吃饭边喝会冲淡消化液，反而阻碍消化作用。
扩展资料：
不适宜多喝水的人：
1、肾脏病患者
有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。由于这类人肾脏机能已经逐步丧失，如果大量喝水的话，体内水分不能及时排出，很容易就会产生浮肿甚至加重肠胃负担。
2、心脏病患者
心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等一系列危险症状，危及生命。
3、肝功能异常并伴腹水者
肝功能宜昌达人，身体自身不能合成血蛋白，会造成身体浮肿。因此，血渗透压降低，水分会堆积在体内不易排出，常常会出现腹部、胸部积水。
参考资料：百度百科-喝水
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。
水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
水在生命演化中起到了重要的作用。
人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。
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