1、生理原因
如睡前喝浓茶、浓咖啡可导致失眠。通常情况下咖啡碱占到干茶物质总量的3％—5％，一般浓度的茶，身体对于咖啡碱的接受程度较高，不会出现极端的情况。倘若茶浓度过高，咖啡碱大量溶出，不仅造成口感上的苦涩，更直接造成人体对这些物质的摄入过量，从而导致失眠。而睡前饮用咖啡，咖啡中的咖啡因也可导致人体难以入眠。需要改善睡前的睡眠习惯，在睡前避免服用浓茶、咖啡或进食大量食物，可在睡前1小时以热水泡脚，提高睡眠质量。
2、病理原因
疾病导致人体内分泌紊乱或神经异常兴奋等，可导致失眠。如更年期综合征、甲亢、抑郁症等，通常情况下去除病因后患者的失眠症状可随之缓解。更年期综合症患者由于体内激素异常可导致失眠，同时还可伴有潮热、盗汗、心烦、两颧潮红、口干、月经不调等症状。患者可从心理状态上进行调整，放松心情，若症状较严重，已影响日常工作生活，可通过激素替代疗法进行治疗，或使用纯中药制剂治疗，常用的中药制剂有更年滋肾口服液、大补阴丸、定坤丹等。甲亢患者由于甲状腺功能亢进，新陈代谢异常加快，可导致神经兴奋，导致患者失眠。患者可通过口服甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶等药物、放射性碘131同位素治疗或手术进行治疗，部分患者可以获得治愈，部分患者会复发或需要终身治疗。抑郁症患者常常会出现睡眠障碍，属于生物学症状表现，
失眠是多种原因引起的，因为压力过大，因为睡眠障碍，因为心理因素，因为药物作用，因为情绪的问题等等。当身体觉得很疲惫的时候，也会睡不着，身体越是疲惫，精神越是亢奋，所以就会导致失眠。
每天的工作压力很大，生活压力很大，学业压力大，都会造成失眠。生活不容易，每个年龄段的人都有自己的烦恼和压力，所以有些人面对压力就会失眠。白天忙于奔命，夜晚安静的时候又睡不着，会想很多事情，时间长了就会造成睡眠障碍，失眠会影响健康。
很多人会出现睡眠障碍，睡眠障碍引起的原因有很多，居住的环境比较嘈杂，因为是临街的楼房，因为楼上楼下的噪音很大，因为神经衰弱等等都会出现睡眠障碍。很多人遇见了睡眠障碍，情况很糟糕，有的瞪着眼睛直到天亮，有的只能睡上几个小时，有人只要有一点噪音就睡不着觉，失眠了就会影响工作和学习。
失眠还和心理因素有关，有些人经常会出现情绪失控，有人郁郁寡欢，遇到一些事情总会走不过去，经常会把情绪挂在脸上，晚上回家睡觉的时候也是如此，总是想着白天不开心的事。日有所思，夜有所想，时间长了就会折磨自己，失眠是普遍存在的一种疾病，失眠严重了就会影响健康，失眠和心理因素有关，想要缓解失眠，要放下心中的压力，躺在床上就什么也不要想。
失眠和一些药物作用也有关，因为有人长期吃一些药物，所以会导致失眠。有人因为吃了这些药物，所以一直处于亢奋的状态，虽然哈欠不断，却难以入睡。因为一些情绪的问题也会导致失眠，在日常生活中要善于控制自己的情绪，不要成为情绪的奴隶，要成为情绪的主人。要调整好心态，要做到劳逸结合，觉得很累的时候就要学会休息，如果觉得很疲惫，可以洗热水澡，缓解身体疲劳，就会很容易入睡。
经常失眠是什么原因？经常失眠原因很复杂，大致可分为五种。
（1）环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
（2）不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
（3）躯体疾病原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
（4）精神因素：如遇到特别的喜事或特别的悲伤、生气、担忧等都可导致失眠。
（5）安眠类药或嗜酒者的戒断反应：长期服用药物者突然停药或者戒酒往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。
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