揉揉这些穴位，止咳又平喘_备孕

我导读

进入冬季之后呼吸系统疾病的发病率明显升高，尤其在空气污染比较严重的地区，会让哮喘发作的可能更大。如果掌握一些常用穴位，可以通过推拿疗法起到止咳平喘的作用，一起来学习下吧！

咳嗽

咳嗽是人体自身的一种保护性反射动作。许多疾病都可以引起咳嗽，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、急性咽喉炎、胃食管反流等。临床表现应注意辨别咳嗽有痰无痰，咳嗽的时间和规律，咳声的特点，以及判断原发病症。中医学认为该病因外邪犯肺，或脏腑内伤，累及于肺与肺系所致。《一指定禅》指出：“咳嗽声哑，气逆发呛，手太阴肺经之病也。”又曰“穿胸：肺经受邪。咳嗽不止，流清涕，胸前有梗钻痛。即揉两缺盆穴、紫宫，刺中魁、大小骨空。”

外感咳嗽： 由风寒引发者，咳嗽频作，喉痒声重，痰清稀色白，伴鼻塞流清涕，恶寒无汗，发热头痛，或全身酸痛；由风热引发者，咳嗽不爽，痰黄而黏，不易咯出，鼻流浊涕，伴发热头痛，恶寒恶风，微汗出口渴，咽喉疼痛。

内伤咳嗽： 有痰热、痰湿、肺燥、气虚、阴虚等见证。

治疗： 宣肺止咳。

推拿部位： 胸背部、胁肋部、前臂部。

取穴： 天突、缺盆、紫宫、膻中、中府、云门、大杼、风门、肺俞、脾俞、足三里等。上肢取尺泽、孔最、鱼际。

手法： 掌背、点按、一指禅推法、点揉法。

操作： 患者取坐位或仰卧位，点按天突、缺盆，点揉中府至云门，每穴3 5分钟。以掌背，在紫宫至膻中，往复3 5遍；以两拇指由胸骨剑突沿肋弓分推两胁肋部，5 10遍；一指禅推大杼至脾俞，往复3 5遍，点揉足三里；一指禅推前臂手太阴经，着重从尺泽推至孔最，点揉鱼际穴。

外感咳嗽，加一指禅推大椎、定喘、风门，拿捏风池。内伤咳嗽，加一指禅推肺俞至膈俞，拿肩井。

提示： 推拿治疗咳嗽适宜早期无痰或痰量很少，并辅助中西药物治疗。临床上应注意区分一般性咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。注意排除诱发咳嗽的食物过敏、气候与空气污染因素、精神因素、过度运动、药物因素等。

哮喘

哮喘俗称“吼病”“吭病”，包括支气管哮喘及哮喘性支气管炎，由支气管痉挛所引起。支气管哮喘是一种过敏性疾病，常因接触某些致病敏感物质引起；哮喘性支气管炎则见于慢性支气管炎之后，患者有慢性咳嗽史，后来伴发哮喘样发作。中医学认为该病由于体质虚弱，肺气宣降失常，每以外感风寒，或过食甘咸、生冷、海腥，或情志激动、劳累而诱发，与气候变化有着密切关系。哮喘病大多在秋、冬季夜间发作，出现胸闷、呼气性呼吸困难、不能平卧、喉间有哮鸣声、咳痰不爽等症状。听诊可闻及两肺有明显的哮鸣音。哮喘严重时可出现缺氧现象。哮喘发作时脉多细数。病程久延可引起肺源性心脏病。

推拿治疗部位以胸部、腹部、背部为主。手法包括一指禅推定喘、肺俞至膈俞，点按天突，掌背紫宫、膻中，点揉俞府至神封，一指禅推内关、足三里、丰隆等。

操作： 患者取半卧位，以掌背紫宫至膻中，再中脘，往复5 8遍；中指点揉天突、膻中穴，每穴3 5分钟；以拇指与中指点揉胸骨两侧足少阴经穴，从俞府至神封，两指向中部挤捏，每对穴3 5分钟；一指禅推定喘、肺俞至膈俞一线、内关、足三里，每穴3 5分钟；点按丰隆3分钟；拿肩井整理结束治疗。

提示： 推拿治疗哮喘发作期，有平喘作用，但效果维持时间不长，可一日治疗2次。缓解期推拿治疗重点在于宽胸、健脾。哮喘发作时，推拿可以配合针灸、中药或平喘药物。推拿治疗中，可以带万应膏增强刺激。哮、喘、痰三者相互影响，持续推拿治疗才能显现健脾化痰的作用，同时需要结合药物治疗。嘱患者注意预防发作，气候转冷应及时增添衣服；过敏体质者应注意避免接触致敏原。

经典推拿流派

一指禅推拿历史悠久，自扬州丁凤山创建以来已近百年历史，在丁氏家族及其后辈们的共同努力下，一指禅推拿已由最初的少林一指禅功的武学，发展成为医学，是现代中国推拿学的代表性技法，成为了中国传统医学的一个重要组成部分。

本书包括一指禅推拿的文化背景、理论依托、练功方式、手法标准、运用技巧，以及一指禅各种推法的甄别与掌握、一指禅点穴法的腧穴定位与操作流程、推拿手法的组合、临床治疗手法与疗效的关系等，采用丁氏家族传承资料，以临床教学方式的通俗语言叙说，并将各类手法进行比较，从作用效果出发把握手法的运用，冀有效提升推拿医师的专业水准。

本文部分内容选自《一指禅推拿真传》（中国中医药出版社出版，丁开云韩锺编著），最终解释权归原作者所有，由 悦读中医 推荐发表，未经授权，请勿转载！

肺病是外感或内伤等因素影响下，造成肺脏功能失调和病理变化症状，经常会有咳嗽、流鼻涕、气喘等症状。

研究表明：艾灸人体穴位可以滋阴润肺、宣肺通窍、调理肺气，在预防肺部疾病方面有很好的效果。

艾灸方法：

一：将点燃的艾条灸膻中穴10分钟。取穴方法：膻中穴位于两乳头中间正中线上，平第4肋间隙。

二：将点燃的艾条灸太渊穴10分钟。取穴方法：太渊穴位于腕掌侧脉搏动处。

三：将点燃的艾条灸足三里穴10分钟。取穴方法：足三里穴位于外膝眼下3寸，据胫骨前脊1横指。

四：将点燃的艾条灸肺腧穴和大椎穴各10~15分钟。取穴方法：肺腧穴位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷出。

对症食疗方法：银耳羹

材料：银耳10克、莲子6克、红枣10枚、冰糖适量、水淀粉适量。

制作方法：

1、将莲子提前一小时泡发备用，银耳提前泡发，除去根部泥沙及杂质。