首先建议多注意身体内脂肪的补充，多吃些肉，鱼虾，蛋糕，巧克力等脂肪含量比较高的，主要是补充人体内高营养物质，每天早上起来喝一杯牛奶，可能存在着机体能力的问题。
可以去医院检查的肠胃功能，避免因为饮食的食物营养多，但是营养吸收的量是比较少的，可以去医院检查一下，补充体内维生素，能够帮助吸收食物中的营养，采取的少食多餐的方式，各方面的营养补充。需要均衡合理的营养，才能够为身体提供充沛的营养，促进体内各种激素的产生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。
而且需要运动，锻炼肌肉，改掉饮食习惯上的问题，保护肠胃道，规律饮食，而且要注意适当运动，达到增肥的比如遗传因素，糖尿病，甲亢，消化吸收不好，某些其他的消耗性疾病（比如结核，肿瘤）等。
一般可检查一下甲状腺功能和血糖，查不出什么毛病的，注意长期高强度的锻炼身体就可以增重了，可使肌肉发达，增加体重，这样胖起来更为健康。一般食欲正常的，消化功能导致的可能性并不大。目的。如果的确饮食很好，也不挑食，也有合理的运动，就需要检查下甲功及消化系统了。需要均衡合理的营养，才能够为身体提供充沛的营养，促进体内各种激素的产生，从而促进新陈代谢，增加脂肪积累。而且需要运动，锻炼肌肉，改掉饮食习惯上的问题。
指导意见：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.其实健康是最重要的。
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