男人工作累应该炖些什么汤比较好？_备孕

我国将近有80%的人是在外打拼长期需要工作的，而在工作的人群当中又有将近70%左右的是男性。男人工作累这是大家都知道的问题，有些家庭主妇在等待丈夫归来的时候，总是希望能够让丈夫多吃上一些补身体的食物，男人工作比较累的话，应该炖些什么汤才比较好？

枸杞乌鸡汤

鸡汤是大补的汤，而要说什么鸡汤最补那一定是乌鸡汤。乌鸡的身体构造和普通的鸡就有一些不同之处常喝乌鸡汤营养十分的丰富，对人的好处是非常大的。

如果家里的男性长期需要在外工作，而且每天工作的时间相对较长，有时候甚至会通宵熬夜的话，那么一定要给男人多喝这道枸杞乌鸡汤，枸杞是补肾的食物，乌鸡又能够提高身体素质，还能够预防男性出现身体透支的情况，及时给男性补充热量，这样就能够让男性在喝完之后可以快速的恢复体力。

天麻猪蹄汤

天麻专治头痛，头晕，身体乏力，肾虚等各种症状是属于一味中药材，有很多的人在平时常会去药店，自己抓些天麻来炖汤，如若男性平时加班的时间比较长，也可以给男性做一道天麻猪蹄汤。

天麻猪蹄汤所含有的热量非常的低，但是却又富含较高的营养价值，尤其是天麻和猪蹄这个组合是非常好的，两种食物能够相互配合，有些食物是相克的，而这两道食物则是能够非常好的融合在一起的，因此天麻猪蹄汤也比较适合男性来喝。

银耳羊鞭汤

羊鞭汤可能大家都比较熟悉，在一些宫廷剧或者是现代剧场，可以看到男性喝羊鞭汤来治疗肾虚的症状，虽说羊鞭汤并不能够直接治疗好男性的肾虚，但是却能够缓解肾虚的各种症状，还可以让肾虚的治疗变得更加的轻松。

男人如果平时工作累的话，那么肾虚是不可避免的，多喝羊鞭汤能够让男性的肾虚症状不再成为太难的问题，而银耳又是属于一道大补的养生食材，可以改善人体的气色，能够从多方面的帮助男性缓解工作劳累的问题。

男人喝以下5种汤补肾：

1、甲鱼枸杞百合汤。

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

2、灵芝蜜枣老鸭汤。

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

3、核桃杜仲炖猪腰。

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉苁蓉寄生羊肉汤。

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

5、黄豆芽炖豆腐汤。

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

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扩展资料：

先天不足是导致肾虚的重要原因。肾为先天之本，构成新生命的物质和能量就是从父母那里继承来的，藏于肾中。如果父母的身体不好，肾气虚弱，遗传给孩子的物质和能量不够，孩子的肾也会虚弱。凡是在体弱多病时怀孕，或烟酒过度时怀孕，或服药期间怀孕，或年龄过大过小时怀孕等，都容易引起孩子的肾虚。

预防先天因素导致的肾虚，要从父母做起，只有父母的肾气旺盛，下一代的肾气才会旺盛。从年龄上看，最佳的怀孕时期是女性21~28岁，男性24~32岁，这是一生中肾气最充盛的年龄。在准备怀孕之前，保持正常的生活规律，按时作息，心情愉快，适当运动，维持良好的身体状态。饮食平和，呵护脾胃。

肾为先天之本，脾为后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促进的。先天之本肾强壮，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足；反之，消化吸收功能强，从饮食中得到的营养物质充足，又可以对先天之本—肾进行补充。此外，过饥过饱、没有规律、过凉过热等行为都可能伤脾胃，平时要避免这些不好的习惯。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0617/c21471-28452647.html"target="_blank"title="衰老从肾虚开始吃什么能补肾--人民网">衰老从肾虚开始吃什么能补肾--人民网

电饭锅能做的补身汤菜谱

『紫菜蛋花汤』特点：最简单的汤‖材料：四洲紫菜两包（虾米牌子都可以，不一定要是四洲），鸡蛋一只‖用具：饭盒（一定要是不锈钢的，以下同），筷子一双‖配料：即食紫菜里面已经有盐和味精，连调味料都省了‖做法：1. 鸡蛋在饭盒里打散，放上紫菜，拿到开水房直接加热水（不能用热水瓶的）2. 一边加一边搅拌注：也可以个人口味加入葱花（用剪刀剪）、番茄粒、黄瓜粒、冬菇之类的东东『奶油蔬菜汤』‖材料：高丽菜1/4棵，小个番茄1个，洋葱半个，胡萝卜半个，土豆半个，西芹半根‖配料：奶油2大勺（不放奶油的话，奶酪片也行），盐，胡椒粉‖做法：1. 高丽菜洗净切丝，番茄洗净切丁，洋葱切丝，胡萝卜刨丝，土豆刨丝，西芹刨丝 2. 烧开小半锅水，把所有菜都放进去煮，直到煮软，大概15分钟3. 然后放入奶油，搅匀，再撒盐和胡椒粉就可以了『苹果炖草鱼』特点：苹果炖汤味道很不错，煮鸡汤、鱼汤、排骨汤都可以放几块，这样汤喝起来就很甘甜好入口‖材料：大苹果1个（小苹果就2－3个），草鱼2两，纯瘦肉1两，大红枣3个，黄酒，姜，盐‖做法：1. 苹果去核切瓣，用水泡着；草鱼我买的时候就只买了处理好的鱼腩，所以这里只要洗干净、切块就可以了；瘦肉切大块（方方正正的那种大块）；红枣洗净泡水；姜去皮切大块 2. 草鱼用黄酒腌15分钟 3. 把草鱼、瘦肉、红枣和姜块放到锅里同煮，煮到汤变白4. 放入苹果，然后再煮20分钟左右，放上少许盐就可以了因为，这样煲汤的瘦肉块一般是不直接吃的，太老了。5. 把瘦肉捞出来凉干后，撕成肉丝，和黄瓜丝、海带丝什么的加蒜、醋、酱油凉拌『双冬肉丁汤』‖材料：冬瓜2两、冬菇4个、猪肉2两‖做法：1. 冬瓜去皮、去籽，洗净切粒 2. 冬菇泡软、切粒 3. 猪肉切丁，加入小半勺生粉、1大勺生抽和一点盐，拌匀腌制10分钟左右4. 半锅水少开，放入冬瓜和冬菇粒，煮20分钟左右，再加入肉丁，煮15分钟左右就行了 5. 最后加入少许盐和葱花，大功告成『冬瓜排骨汤』熬汤不能缺少排骨，这个经典的食材，搭胡萝卜、白萝卜、粟米、冬菇、海带......都好吃，百搭的排骨汤。这次先拿冬瓜开刀‖材料：排骨4两，冬瓜半斤，姜，盐‖做法：1. 排骨切段（偶在超市里让人给切好了，省事），冬瓜切块，姜去皮 2. 电饭锅加水烧开，把排骨放进去过水，然后把水倒掉，再加水烧开 3. 把排骨、冬瓜、姜块放到锅里，盖上锅盖煮半个小时 4. 撒入适量的盐，就可以吃啦！注：不能中途加冷水哦，不然排骨会硬邦邦很不好吃的『土豆番茄牛肉汤』‖材料：土豆1个、番茄1个（小的就2个）、牛肉干10粒左右‖营养成分：土豆：含淀粉质、蛋白质、钙、铁、钾和维生素A、B1和B2。有和胃调中、健脾益气及消炎的功效。番茄：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸、胡萝卜素、苹果酸及维生素B1、B2、C及P等，能生津止渴、健胃消食、凉血平肝、滋润助长。牛肉：含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、铁、磷和胆固醇，有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。‖做法：1. 土豆去皮，切块；番茄洗净后，切块 2. 盛半锅水，放入土豆，煮10分钟左右，放入番茄和牛肉粒3. 煮10分钟左右就可以啦，最后加少许盐，起锅『红枣羊肉汤』特点：羊肉补而不燥，虾米季节都能喝，红枣辟臊，这个汤最适合有胃病的人‖材料：火锅用羊肉片，红枣‖用具：电饭煲、蒸屉（电饭煲附送的）、饭盒；（其实直接放电饭煲里煮也可以，不过有蒸屉的话就可以顺便煮饭了）‖配料：盐、胡椒粉适量‖做法：1. 把羊肉片和红枣放在饭盒里，加开水加到八分满（这时羊肉片已经快熟了）2. 然后盖上饭盒，盖上蒸屉，蒸到熟。注：女孩子的话可以加一点当归一起煮，既补血又可以辟臊『鸡腿汤』特点：汤好喝，鸡腿好吃，一举两得‖材料：鸡腿两只，干冬菇几朵，虾米瑶柱杞子红枣若干（如果没有可以不加，干冬菇可以用新鲜的代替）‖配料：盐少许‖做法：1. 鸡腿先用盐腌一下2. 用电饭煲先用”煮饭”那档，一边煲水一边加入冬菇虾米之类东东3. 水开之后加入鸡腿，煮到水再开一次4. 把鸡腿翻个面，调到”煮粥”档，煮半个小时左右，加入调味料就大功告成

鲍鱼香菇鸡汤

碎鲍鱼片老鸡半只或用竹丝鸡也可香菇数朵姜少许盐少许

做法: 1.鲍鱼片洗净 2.香菇泡软 3. 老鸡洗净川烫 4. 另再烧一锅水,待水滚后将材料全放入,待水开后再转小火煮3-4 小时,鲍鱼片才会软且入味 5. 上桌前再放盐即可。

莲藕竹笙虾丸汤

鲜虾肉竹笙、草菇、西芹

作法：将虾肉剁成泥状，加入蛋清搅拌，挤成丸状。放入清汤中，加盐及配料，煮至开锅即可。

此汤含有大量的矿物质及钙、磷、铁等各种微量元素，口味清淡而营养丰富。

玉米排骨汤：

先把排骨剁好，加少量水放在锅里煮，水开了就把排骨拿出来，再重新放水去煮，同时把玉米放进去一起煮，时间煮揪点，快要起锅的时候就放盐就好了。

买点新鲜的鲫鱼或者白鲢鱼头，直接用清水慢火炖就行，加点葱食盐就可以，建议不要给他搞什么鞭汤，肾汤等大补类的，年纪轻喝那个对身体没好处。

木瓜花生猪尾汤

猪尾750g，半生熟木瓜同前，花生、芡实各50g，莲子25g(超市都有卖)香油、盐少许。猪尾切段过开水，木瓜去皮切大块，其它洗净。煲内加清水3000ml煮开，放入以上原料，先大火煲30'再中火60'后小火90'即可。最后放香油、盐调味。