哺乳期的妈妈一天能有多少奶水是不同的，因为每一个宝妈的身体状况不同，所以一天下来的产奶量也是不同的。而且宝妈一天有多少奶水，和宝妈的饮食也有很大的关系，需要注意一下饮食，如果奶水少，可以通过饮食来改善一下。
妈妈产奶量不同，同时每一个宝宝吃奶量也是不同的，所以在生活中，每个人的泌乳量是不一样的，如果宝妈想要知道自己一天的产奶量，那么可以选择一个比较简单的做法是，那就是在身体健康、心情愉悦的一天内，用吸奶器把自己一天的乳汁吸出，计算一下一天的泌乳量就可以知道自己的母乳大概的日产量。
作为妈妈各个方面都需要操心，因为宝宝的成长离不开母亲的呵护，所以很多妈妈都会注意自己的奶水量，但是想要保证自己的奶水量正常，那么就需要注意自己的饮食情况，不可以挑食，尽量做到合理搭配。
一个正常产妇一天的产奶量平均约为600-800ml，但是存在个体差异，有的宝妈妈身体恢复较慢且宝宝对于奶水需求量较低，产妇的日产奶量少于600ml，此外，有的宝妈妈身体恢复较快、摄取营养丰富且宝宝对于奶水需求量高，产妇的日产奶量超过800ml，甚至更多。只要宝妈妈能够正常分泌乳汁，同时能够满足宝宝的需求，均属于正常情况，所以正常产妇的产奶量没有一个明确的参考数值。现在生活压力大，很多女性朋友生完孩子不得不返回职场，那么这个时候孩子的哺乳怎么办呢?下面是我整理的上班族给宝宝哺乳的方法，欢迎阅读。
上班族给宝宝哺乳的方法妈妈返回职场后,大多数不能再继续纯母乳喂养,所以妈妈可以在上班前母乳喂养一次,下班后和睡觉前也母乳喂养,其他时间人工喂养,但这需要有一个适应过程,要慢慢过度,妈妈不可以太急躁。
1、如果继续让宝宝吃母乳,妈妈需要准备吸奶器和多个奶瓶,在工作开始前3周,练习使用吸奶器吸出奶水用奶瓶喂给宝宝。
2、返回职场的第一天是宝宝出生后,妈妈与宝宝分开最久的一次,对妈妈和宝宝来说都是一次考验,因此妈妈在恢复工作的第一天甚至整个一周,工作时间要尽量短,尽量不要加班,以争取与宝宝相处更多的时间。
3、妈妈如果决定在返回职场后纯人工喂养宝宝,在上班前2周就要开始回奶,可以用药物,也可以采用减少喂奶次数和缩短喂奶时间自然回奶,另外可以忍耐疼痛、任由奶发胀,直至奶胀回,同时也要让宝宝逐渐习惯吃奶粉。
上班族妈妈怎样给宝宝哺乳1、提前让宝宝适应喝挤出来的母乳
在你快要上班的前几天，就应该根据上班后的时间来调整给宝宝喂奶的时间，可以让家人把提前装进奶瓶的母乳喂给宝宝，注意这个适应过程一定要慢慢来。另外，让家人尽量将喂辅食的时间安排在你上班的时候，也不要在你下班回家前的半个小时之内给宝宝喂奶。
2、每天至少应该泌乳3次
倘若你希望一直坚持母乳喂养，那么每天至少应该泌乳3次，包括喂奶与挤奶。倘若一天仅喂一两次奶，乳房得不到足够的刺激，奶水就会越来越少，不利于长期的母乳喂养。
3、利用上班时间收集母乳
上班前妈咪要将吸奶器、奶瓶、挤乳袋或挤乳杯、冰块和保温桶恩物品准备好。上班时要携带奶瓶，利用工作休息时间以及午餐时间在卫生间等场所吸奶，然后将其保 存于保温杯中，注意里面要用保鲜袋放上冰块。每天妈咪可以在同一时间进行吸奶，如此到了那个特定的时间便会来奶，建议妈咪在工作时间每隔3个小时吸一次 奶。下班后在携带母乳回家的过程中，依旧要低温保存。到家之后要立即存放到冰箱里。特别要注意一点，就是要一一标明吸出的时间，以方便取用。
4、挤出来的母乳的食用方法
当给宝宝喂冷冻母乳的时候，必须先用冷水解冻，然后用低于50度的热水隔水加热，同样，冷藏的母乳也要用低于50度的热水隔水温热。当母乳均匀温热，奶温接近人的体温时就可以喂给宝宝吃了。
在此还要提醒大家几点：
1、在室温下，母乳能可以保存8个小时，在4-8度的冰箱里可以保存48个小时，在零下18度的冰箱里保存时间可长达3个月。
2、不能直接在火上加热、煮沸母乳，这样会破坏其营养成分。
3、由于微波炉加热不均匀，所以不能在微波炉上加热母乳。
4、解冻的母乳不能再次冷冻，只可以冷藏。而冷藏的母乳一旦加过温则不能再冷藏，剩下的必须得倒掉。
给上班族的哺乳期妈妈的建议1、孩子三、四个星期的时候已经习惯了在固定的时间吃奶,而且此时你的奶水也已经正常了。所以,如果情况允许,要尽量等到这个时候才给他使用奶瓶。
2、开始的时候要先把母乳装在奶瓶里喂孩子。有很多婴儿,刚开始用奶瓶喂他们母乳的时候他们不肯吃。他们知道奶瓶和妈妈的乳房不一样。所以,需要爸爸、哥哥、姐姐或者保姆来代替妈妈喂奶。
3、孩子喜欢喝热奶。这是因为吃母乳的孩子还没有习惯吃凉奶。有些婴儿很痛快地就接受了奶瓶,但是还有一些则需要极大的努力和耐心才能接受。
4、如果孩子不愿意用奶瓶吃奶,妈妈就应该离开房间,甚至离开家。有些孩子只要听见妈妈说话,就坚决不用奶瓶吃奶。用奶瓶喂奶时可以换一个抱孩子的姿势,比如,把孩子放在大腿上,使他脚朝里,头朝外,然后再用奶瓶喂他。有的孩于喜欢甜味,所以刚开始的时候,他宁肯喝兑一半水的苹果汁,也不用奶瓶吃奶。
5、必须在婴儿适应了奶瓶以后妈妈才能去上班。要保证孩子每天至少能顺利地用奶瓶喝一瓶奶。为了保持奶水的产量,在用奶瓶喂奶的阶段,你必须把乳房里的奶挤出去。
6、要尽量在上班之前和下班以后马上给孩子喂奶。如果工作时间超过六个小时,你至少要挤一次奶。
7、如果你需要挤奶和保存奶,最容易的办法就是让孩子吃一只乳房的奶,把另一只乳房的奶用吸奶器吸出来。这么做确实很管用,因为给孩子喂奶时产生一种下奶反应,所以吸奶的时候很容易。母乳在冷藏室里能保存好几天,在冷冻室里能保存好几个月。
怎样喂婴孩吃奶1、用奶瓶在婴儿还没饿之前先喂食。
2、用奶瓶喂食时,拿妈妈的衣服包着婴儿。
3、不要将瓶嘴放入婴儿的口。把瓶嘴放在旁边,让孩子自己找寻瓶嘴,主动含入嘴里。
4、试着把瓶嘴用温水冲,让它和人体温度相近。
5、让婴儿试用不同形状、大小、材质的奶嘴,并调整奶嘴洞洞的大小。
6、试着用不同的姿势给婴儿喂食。有些婴儿喜欢吃奶瓶时,喂他的人把脚抬高有些则不喜欢看着保姆的脸,喜欢背向着保姆的胸前较愿意吸奶瓶。
7、试着抱抱他、摇摇他、走一走等,使他安静下来。
8、在孩子睡着的时候,把奶瓶放入他的嘴中。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
