女子身体湿气重，会出现肚子大，身体变形，脸部浮肿、气色差等症状，想要改变这一现状，可以从以下几个方面入手，也就是从饮食上，中医拔罐、刮痧等手段来解决，是一个长期坚持的过程，就像我们常说的“病来如山倒，病去如抽丝”一样，不是一天两天就可以见效果的，重要的是坚持。
湿气大的原因：我们现在人由于缺乏必要的运动，也很少晒太阳，户外运动更是少，再加上膳食的不合理，过多摄入油腻、生冷、高热的食物，导致体内多糖多脂，营养严重过剩，这些过剩的营养，都堆积在了腰腹部，导致大肚子、大象腿、脸部浮肿等，严重还会导致心肺疾病，也可以说是万病之源，所以要从饮食长把跟管住。
合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食，如果身体湿气过重，可以适量多吃薏苡仁、桂圆，芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿，要长期坚持才会有效果，同时要坚持“吃米带糠，吃菜带帮”，“粗细结合”的策略，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，养成定时排便的好习惯。
适量的运动：找到一个适合自己的运动，无论是散步还是骑行，总之要有一定的运动量，运动的好处非常多，可以增强心肺功能，身体协调，肌肉耐力等，包括体型匀称，还有助于排便，对排出湿气有帮助。
定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重，那么可以考虑定期艾灸和刮痧，再辅以中医拔罐，但是这些都要注意保暖和防风，否则带来的害处更大，具体方法，可以针对中医里十二经络有几个穴位，足三里，水分，天枢等也有健脾祛湿的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手里，身体健康了，美丽的容貌和匀称的体型自然就回来了，一定要坚持！不能贪图一时的安逸和满足口欲，置自己的健康于不顾。
由于女性本身本身属于寒冷的寒冷，相比之下，女性朋友往往更容易受到“潮湿的邪恶”。那么，女性身体是潮湿的，它有什么样的信号？女性很重，不难看出，这6个红色信号最容易发现。通常，女性水分沉重，可以从以下内容出现：
1，皮肤劣化和肥胖。它的皮肤具有强大的油性分泌物，通常表现为满表面，甚至容易湿疹和痤疮。随着时间的推移，它也可能导致肥胖。
2，头痛头晕和疲劳。对于一些女性朋友，可能没有头痛光环的原因。当潮湿的邪恶最初侵入他的身体时，女人的头部实际上是反应的一部分。此时，它可以作为头部呈现，并且往往没有看到头晕的症状。其次，可能存在身体的困难和肢体的沉重症状。似乎身体上有一个沉重的物体，经常伴有发烧，害怕感冒和对风的恐惧和其他症状。
3，关节酸痛和肌肉酸痛。如果女性体内的水分更严重，则其关节将存在相应的症状。一旦水分进入身体，它也会侵入身体的关节部分。水分严重，也可能影响身体中血液的正常操作，使体内有与症状疼痛和肌肉疼痛有关的症状。此外，可能存在屈曲的症状，并且可能存在类风湿性关节炎疾病。
4，食欲丧失。如果身体很重，它也可能对脾脏有一定的危害，因此身体的脾脏不能正常运输，并且存在胸闷和消融的症状，食欲不振。由于身体在身体湿润由于不利的脾虚强度，因此有一个口渴不想喝水和嘴棒等症状。
5，凳子粘厕所。因为水分有黏性的性格，所以经常被发现在厕所上部分黏稠，这很难匆忙。与此同时，它通常伴有小便或不明确的症状。
6，妇科疾病出现。湿女性会有很多阴道带，湿热，伴随着不适的症状，如阴道瘙痒和落在下腹部，而其妇科炎症可能不是和谐，很容易显示重复发作。趋势。
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