怎样吃柠檬减肥

1、自然柠檬水

只需一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。如搭配每日15分钟运动，排汗解毒，效果更好。

2、柠檬醋

柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。将柠檬洗净后放置阴凉处，晾干水分后切成片或小块。将果片及陈醋放人瓶内，加人冰糖，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置阴凉处。浸泡约30天后，将柠檬全部捞起。然后再等15～30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用

柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还能平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，美容养颜，减肥又养生。

3、柠檬香蕉茶

在杯子中放入9朵菊花和一片鲜柠檬，注入开水浸泡5分钟后，去渣，再把新鲜的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。柠檬的酸和香蕉的涩结合，一定程度上降低食欲。 此外，香蕉能清热、通便、解酒柠檬味酸，能健胃、化痰止咳、杀菌、降血脂等菊花则可以提神。

4、柠檬海带茶

材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

将海带洗净切条，加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味即可饮用。海带中含有碘元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。

5、柠檬蜂蜜酒

将1汤匙的柠檬汁、1汤匙的蜂蜜和适量的白兰地酒混合，晚间饮用。帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥

晚上可以天天喝柠檬水吗？回答实际上很明显，无论那些都是天天喝是会伤害身体的，若你恰当饮用的话，那天天喝也是好的。

晚上可以天天喝柠檬水吗

那么为什么晚上天天喝柠檬水好呢？毫无疑问是因为柠檬水对于我们身心健康拥有十分多的好处。那么好处反映在哪呢？

1、排毒。柠檬水带有充足的酸性物质，能促消化，帮助身体将体内的内毒素和废弃物直接的排出来身体之外，顺理成章的具有预防严重便秘的功效，长期便秘的群体可以多喝。

2、预防肾结石。柠檬水中富含很多柠檬磷酸盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦结石产生，乃至可以使一部分慢性肾结石患者的尿结石降低、减少。

那么柠檬水如何喝才可以具备以上的好处呢？

喝柠檬水也需要适当，每日不适合超出1000mL。除此之外，因为柠檬pH值低达2.5，因而胃酸反流者和胃溃疡者不适合饮用柠檬水。

晚上喝柠檬水好还是早上好

柠檬水早上喝好还是晚上喝好呢？对于此事，网友们拥有不一样的建议，下边先看来一下吧！

1、早上喝可以清肠胃提神醒脑，晚上可以美白皮肤，可是早上喝过尽量不要见大太阳，由于柠檬是光感应的，见了光以后不仅变白，反倒非常容易长斑迹。

2、饭前喝开胃啊，但是前提条件就是你胃没有什么问题，但是还是提议晚上喝，终究柠檬是光感应新鲜水果，大白天喝过非常容易发黑。也有一点要留意的，用温水泡就行，太烫的会毁坏里边的维他命

3、柠檬水饭前喝较为开胃，餐后喝促进消化，清晨醒来喝排除排宿便，晚上睡前喝可以填补晚上睡觉外流的水分，第二天肌肤较为嫩白。但是提示下柠檬水还是最好不要空着肚子喝，由于酸性比较强，对肠胃不好。

总的来说，得到了以下的总结：

晚上喝柠檬水好吗

好处：避免严重便秘，润养肌肤，健康平安

坏处：空着肚子喝柠檬水非常容易使身体内酸碱性提升，时间长了便会胃酸反流而得胃溃疡或十二指肠溃疡，提议在餐后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少量纯蜂蜜，不适合太多过晚饮用。

早上喝柠檬水好吗

好处：每日早时晨醒来后空着肚子喝一杯柠檬水可以治便秘，最好是加一点纯蜂蜜，养颜美容，但是柠檬不必放过多，太酸的话会影响胃。

坏处：假如胃胀痛或者有胃炎的话，提议早上尽可能不喝，求比喝。由于柠檬中的酸倒了胃中会影响胃，很有可能造成胃液分泌量太多，从而反胃恶心。因此胃液或是胃溃疡的病人尽量不要喝。

柠檬水最好一天喝三次。早晨，空腹喝杯柠檬水有利于排毒和清除体内垃圾。饭后，在饭后一两个小时喝柠檬水，有助于消化，淡化面部斑点，美化面部。晚上睡觉前喝，可以补充身体中缺失的液体。柠檬的维生素含量极为丰富，可预防和消除皮肤的色素沉着，起到美白的作用；可防治心血管疾病，预防辅助治疗高血压和心肌梗塞。

禁忌：胃酸过多或胃溃疡患者不要饮用，会刺激胃部，造成胃酸分泌过多的恶心现象。可以在晚上喝，因为柠檬中含有丰富的维生素c和果酸，所以一般可以在晚上喝，但喝之前必须先喝杯温开水，而最有效的柠檬水要在晚上喝，因为它有美容养颜、美白的作用，如胃肠道的消化吸收，晚上能促进体内的一些营养物质，第二天早上美白效果会很明显。

在和平时期可以多吃蔬菜和水果，注意平衡体内的微量元素。喝柠檬水是早上起来空腹喝最好，柠檬中含有大量的维生素c和钙、钾、磷、镁等矿物质，经常喝柠檬水，不仅可以有美容的效果，还对身体有一定的排毒作用，对于肥胖患者来说，长期喝柠檬水，有一定的减肥效果，因为柠檬水可以润肠通便。

长期喝柠檬水，还有助于抑制钙的结晶，对防止肾结石的形成有一定好处。炎炎夏日，一杯清爽的柠檬水是很好的选择，这往往是餐馆将其作为标准配置的原因之一。饭前喝清口，去除异味，饭中喝有效刮油腻。饭后喝，促进消化，都是如此。但事实并非如此。柠檬水应适时饮用，否则会影响其功效。什么时候喝柠檬水最好呢？下面小编跟大家一起来了解一下。每天清晨起床后空腹喝杯温开水或有条件的喝杯淡淡的柠檬水可以治疗便秘。最好能加点蜂蜜，以利于美容。但不要放太多的新鲜柠檬，太酸会刺激肠胃。

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