叶酸每天补充0.4毫克，请问够吗？
备孕期每天叶酸的摄入量不要超过一毫克。0.8毫克是比较合适的。不过也根据每个人对叶酸的吸收情况不同，会有所区别。只要不过量是不会有副作用的。
如果已经怀孕，可以再补充一点dha。不过孕期注意不要吃鱼油。个别患者长期大量服用叶酸会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。
叶酸的主要作用是；
一，叶酸可以有效的帮助身体提高生殖细胞的活力。不管是男性还是女性，在备孕的时候都可以适量服用一些叶酸，提高受孕的几率。
二，怀孕的时候吃一点叶酸，可以预防胎儿出现脑部发育不良的情况。怀孕前每天服用0.4毫克的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生几率。
三，叶酸还可以协助合成dna，维持大脑的正常功能。另外叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以叶酸可以说是一种人人都需要的营养物质。
平时也可以选择食疗的方法来补充叶酸。
适当的吃一些应季的蔬菜和水果，猕猴桃、草莓、柠檬、樱桃口感都很好，也含有丰富的营养物质，能够有效地补充人体所需要的叶酸和维生素。油菜、白菜、花椰菜等蔬菜中也含有一定的叶酸成分。
另外经常吃谷物、粗粮或者动物的肝脏也能够补充叶酸。
只要夫妻把备孕提上日程，就可以服用叶酸了，一般建议前三个月男女共同服用叶酸，这样可以提高男性精子质量，能够很好的实现科学备孕。再者就是可以预防胎儿神经管畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等，所以适量的进补叶酸是很有必要的。孕期女性需要补充一定量的叶酸，这样可以加强营养保障孕妇的健康受孕。一般来说孕妇每日0.6-0.8mg叶酸最佳，千万不要过量，以免造成不好的健康影响。如果不知道选择什么品牌的叶酸好，可以询问医生根据他们的建议选择。
有的叶酸产品效果不是很好，要想更好的实现营养补充，最好在妇幼保健院买，这样产品更有保障，可以帮助孕妇更好的进补，也不会产生什么不好的健康影响。如果不知道怎么吃，可以请专业医生帮助，让他们告诉你每天需要多少量，这样补充更有效。
服用叶酸一般建议饭后服用，这样效果最理想。此外还要注意，服用叶酸千万不要和牛奶同时服用同，这样会影响效果，需要分开服用才能达到最佳的营养补充，保障健康受孕。其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。
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