不吃早饭的危害一 容易发胖
因为空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。还在认为不吃早饭就会减肥吗？醒醒吧，据说，日本人训练相扑选手的方法就是控制早餐和剧烈运动，到了午饭时间后使其在空腹状态下摄取大量的食物，然后污水，这样一来，很容易使选手的体型肥起来，你向往相扑运动员的身材吗？
不吃早饭的危害二 影响学习和工作能力
人体的能量主要是来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。肚子空空的后果就是血糖不断下降，造成倦怠、疲劳、精力无法集中，思维混乱，反应迟钝、精神不振。
不吃早饭的危害三 易患慢性病
长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，加大患慢性病的几率。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。
不吃早饭的危害四 胃、肠疾病
经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。
晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，胃分泌的胃酸没有和食物去中和，就会刺激胃粘膜，没有原料碾磨却依旧运转，容易造成胃炎、胃溃疡。
不吃早饭的危害五 便秘
进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，如长期不吃可能导致更严重的病变。你不想知道在厕所蹲半个小时也没有战果的痛苦吧？
不吃早饭的危害六 容易患胆结石
人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石，听起来是不是可怕。
不吃早饭的危害七 会严重影响记忆力
据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
不吃早饭的危害八 寿命的透支
当人体平衡膳食的需要得不到满足时，便只能以消耗体内的糖原和蛋白质来补充，久而久之会导致皮肤干燥·起皱和贫血等，并是人体加速衰老。国外有研究证明，80～90岁老年人长寿的共同点之一是每天吃一顿高营养的早餐。
不吃早饭的危害 总结
了解危害后，你还对早餐熟视无睹吗？健康的一天从早餐开始，早餐是全天能量和营养的重要来源，一顿营养均衡的早餐可以恢复体内的葡萄糖含量，极大的提高人们的思考能力和精神状态。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。
早晨不吃饭，对身体有危害：一、胃酸和胃内消化酶会腐蚀胃粘膜层，细胞分泌粘液正常功能就会遭到破坏，很容易造成消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
二、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现功能障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳。
甚至影响大脑功能，导致智力下降。
三、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高，在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。
如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
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