褪黑素大部分人都知道汤臣倍健或者善存，其实美国有一个牌子也非常棒，已经入驻美国各大药店和商场，但是国内知道的还是比较少的，不过可以通过国际店买到。
它的名字叫SuperiorSource褪黑素，它和其他品牌不同的就是拥有颠覆性的速溶吸收技术，迷你速溶剂片，5秒立即溶解无需吞咽，5分钟吸收，10分钟入睡。
每粒褪黑素含量高达3mg，并且添加了洋甘菊粉，天然安神配方。洋甘菊性温和，可以缓解压力改善急躁的情绪，用洋甘菊加上少许蜂蜜饮用，也可以有效舒缓压力，并且也有安眠的效果。
随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素会明显下降，从而导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。有睡眠障碍比如倒时差、生物钟、失眠以及夜班族的相应人群都建议补充褪黑素，它不仅可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，并且可以调整和恢复昼夜节律，能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是可以提高生活品质。
大家好，先来自我介绍一下，我今年15，撸龄不久，也就1年，我是在同学的偶然带领下学会的，当时第1次撸的时候感觉很爽，后来就一发不可收拾了，期间很频繁，我记得放暑假时，天天在家看A片，狂撸，每天4次左右，在加上父母每天都下班的晚，差不多都是11，2点吧，我每天晚上都在家等他们回来后在吃点夜宵才睡，所以可想而知，纵欲加熬夜，身体颓废的很厉害。我觉得我这人真的很犯贱，我记得我每天都要去我哥家的麻将馆打杂，但这并不会影响到我撸管，相反更加厉害，在他那儿，我就在那儿下黄片，然后就到厕所撸，日复一日，我觉得我的精神越来越差，有一次上课时，老师出了几道题，选几个学生上去做，我心想千万别叫到我啊，那天我精神很不好，整天都精神不振，头脑昏昏沉沉，嗜睡，上去了肯定做不来，本来我底子不差，可我不想因为精神问题而失去我在老师心目中的地位，那出丑可就大了，可是你不想还好点，一想她还真叫上你了，我于是就上去做，刚开始上去很紧张，我努力的想，一定要做出来，可是事与愿违，头脑根本就转不过来，搞了许久都没弄出来，当时我真想挖个坑跳进去得了，没办法我索性就不做了，直接回到了座位上，同学们都在议论，说我怎么搞得，这么简单的都不会，连班上成绩差的都会做，我当时脸红了，什么都没说，老师看了我两眼，什么也没说，但我心里很不是滋味，要说我对数学很有天赋，这次可嗅大了，我在数学老师的心目中地位肯定一落千丈，唉，怎么能这样对我，我可是老师的得力助手啊，这都是手ying的果报啊！别人学习只花一个钟的我就要花3个钟甚至更多，这种感觉实在是太难受了。我别的问题倒不多，还有就是失眠，我的失眠问题很严重，晚上根本就睡不着，上学期间晚上到11点都睡不着，我深知这是熬夜啊，可这也没办法，每天晚上9点就上床，在床上辗转反侧，很是恼火，我记得有次我睡不着，我索性就不睡了，然后就站在窗口上哭，想着为什么我要遭这份罪，要不是手ying，我现在不知道睡的多香呢？我还有一个病症就是附睾炎，附睾炎是我偶然检查出来的，当时就输了3天液，然后就没有理它了，前几天去复查才发现已经好的差不多了，心里甚为高兴！现在的悔悟
在尝试到手ying的病症后我依然不知悔改，虽然上网看到了一些人说手ying频繁有害，但我依然自欺欺人，又去网上查，这次的结果，令我甚为高兴，它说适度无害，我又继续着浑浑噩噩的手ying，有一次症状严重爆发了我才意识到手ying的危害，然后就想着戒色，在一次偶然的情况下我遇到了戒色吧，我进去看了下，顿时豁然开朗，里面有许许多多的比我大的，比我小的戒友，心想我不是一个人在作战，我有如此多的战友，然后我就开始认真戒色，但刚开始戒色不是很顺利，我每天都心存侥幸心理，心想只要不撸就没事，我还想着黄片，殊不知这是在暗耗啊，于是有下载了许多黄片，可是每次都说不撸不撸，又有哪一次奏效了的？每次都抵不住诱惑，破戒了，每次破戒后都很懊悔，然后就逛戒色吧，后来随着觉悟的提高，就很少破戒了，天天都在吧里帮助新人，教导他们戒色，从3月份开始到6月份，在这4个月里我破了两次，每次都很后悔，不该手ying，但每次我都重束信心，开始新的征途，没有失败就没有动力嘛！一直到从7月份开始到现在我都没有破过戒，我也不想在破戒了，因为我知道在破戒，身体又会回到当初那煎熬的岁月。我在说说我的恢复情况，经过这几个月的戒色我的失眠症已经好了，当然我也吃过药的，那个药好像叫安神补脑液，吉林敖东牌子的，还是有一定效果的，对神衰也有用。还有就是精神问题，可以说我的精神问题还没有起色，反而更加加重了，我知道这主要就跟我的频遗有关，从戒色以来我频遗就很严重，有时一夜两次，有时两天连着遗，频率在一个月7，8次左右，每次遗完第二天就非常的精神不振，记忆力也很不行，要过一周才有所好转，可正当你有点庆幸时，它又遗精了，真可谓是一夜回到解放前啊，如此反复，很是苦恼，我吃过中药，那真的很贵，一副药就100多，而且对我没效果，可能是药不对症吧，那中医一看就是个庸医，我去抓药时就问东问西，一看医术就不行，还假装把脉，然后给我拿着补肾的啊，治遗精的啊，乱拿一通，不知道搭配，真是气死我了，喝完后我就没在拿了。看了飞翔大哥的戒为良药后认真反思了一下，上面说要少吃肉，因为肉是助长性欲的，于是我现在基本上都是吃素，肉很少吃了，还有葱，姜，蒜都没吃了，还说要多运动，于是我每天晚上都跑步，慢跑40分钟，然后就在10点之前睡，第2天6点就起床，平时也努力克制意ying，也取得了一些成效。什么固肾功啊，金刚铁板桥啊，吉祥卧啊我都做过，我觉得对我来说，他们没有效果，遗精依旧频繁，于是干脆就停了，我记得那次逛贴吧的时候有个前辈发帖说晚上穿大裤衩睡对控遗有帮助，于是我听了他的意见，试了试确实有帮助，改善了我的状况，但没恢复正常，后来我开始学佛，每天睡觉前都念观世音菩萨圣号，希望得到观世音菩萨加持，一直到现在已经有1周未遗了，前几天晚上做春梦都未遗，以前做春梦我是必遗的，可能是得到了观世音菩萨的加持吧，奇迹般的未遗，但我也不能掉以轻心，还是要好好戒，坚持戒色养生行善去恶。我也开始好好孝敬父母了，在家里多做家务，以前跟父亲关系不是很好，现在也在努力改善了。《传》曰：“男有室，女有家，毋相渎也。”《礼》云：“内外乱，禽兽行，则必灭之。”
黄书云说：所谓邪ying，指凡是别人的配偶和子女，我用邪恶的心去侵犯了，就叫邪ying。而对自己的配偶，凡在不适当的时候（经期、孕期、产后、哺乳时、疾病中、斋戒日）、不适当的地点（不是交合的处所），或对其身体有生死重大关系的时候，或圣贤、神明的诞期，而行欲事，也都属于邪ying。至于娼妓，由于她们过去世造作恶业，所以今生沦落为妓女。如果不生怜悯心，反而与其恣行ying欲，则必定损德行招恶报，后果堪畏！如果侵犯少年儿童、强奸未婚女子、ying乱寡妇、奸污尼僧，这种恶行，禽兽不如，人神憎恨，上天不容！特别罪大恶极！因此应当猛然醒悟，深知畏惧，严格自律，谨慎把持，千万不要触犯。还有的人ying及动物，紊乱伦常，这种无法说出口的无耻行为，竟然也有。可叹呀，人心之坏，至极无加！此种人死后，不仅他自己要堕入畜生道受其恶报，还要殃及子孙后代呢！
《太上感应篇》中说“见他色美，起心私之”，只这一念就已经造下了罪业。起心尚且不可，更何况是造成事实，甚至习以为常呢？古人在面对美女主动献身时，都有拒绝接纳以保清德的，而我却千方百计图谋女色；古人有昏夜拒绝私奔而来的美女的，而我却强行逼迫而行奸污；古人有得知刚买来的美妾是遭难人的妻室时，赶紧将此女归还人家，并把此女的卖身钱作为礼物奉送给她的，而我却想方设法去挑逗人家的妻妾；古人有做主人的捐钱资助婢女出嫁的，而我却仗势奸污婢女下人；古人有出钱替人赎身让妓女转作良家妇女的，而我却乘人之危威逼良家妇女；古人有捐钱保全他人夫妻使不离散的，而我却离间别人夫妇之间的感情而充当第三者；古人有出财帮助别人嫁娶的，而我却用阴谋诡计破坏他人的婚姻。邪ying丑行，若是外人不知的，则成为闺门的羞耻；若传扬开去的，则连累全家人受耻辱。此女轻则终生悔恨，重则有性命之忧。生前则负疚于天地鬼神，也无脸面对其丈夫、父母、儿女；死后沉沦于恶道，而相连以入于地狱、饿鬼、畜生之中。我的罪孽诚然是逃脱不了的，而她的怨恨始终也不能消除，乃至生生世世、常为恶缘而纠缠不休，连累子子孙孙都受其惨报。片刻的欢娱有限，多生多世的罪业恶报无穷。总的来说，都是由于我们把虚妄的水月镜花当作了真实，沉溺于无边欲海。其实风流孽债，大可不必欠下。一定要看得破，才能忍得过；若是忍不过，那还是因为看不破。若一时无法照破色欲本空，可以把别人的妻子女儿，当作自己的眷属看：年纪老的，看作是自己的母亲，年纪大的就是姐姐，年少的，就是自己的妹妹或女儿，如此，邪ying恶心就不会生起了。
《华严经》说：“菩萨于自妻常自知足。”自己的妻室，ying欲过度尚且不可，还敢去ying乱他人的妻子女儿吗？《速报录》说：“我不ying人妇，人不ying我妻。”《冥律》说：“奸人女者，得绝嗣报，奸人妻者，得子孙ying泆报。”从古至今的ying恶罪报案例，在《戒ying宝训》、《太上感应篇》、《文昌帝君阴骘文》等种种善书的众多注释中，列举的太多了。怎么可以不畏惧呢？须知美色本空，娇姿如幻，艳妆美人不过是装满了粪尿的漂亮花瓶、藏着利刃的锦绣皮囊而已。闲居暗室，不可生ying念妄想，即使是面临邪缘艳遇，也要守住德节，不可丧失良心。当此之时，只有用智慧的力量返照、高尚的道德自持，应当生起这样的心念：我自心的良知，正彰明昭著地警戒着我；遍满虚空的鬼神，正森严可畏地监视着我；头顶上的三台北斗神君，正面对着我；家中的灶神爷、身中的三尸神，正巡察着我！在人天交战的关头，如果把得定，则幸福快乐的天堂，转眼间可以登上去；把不定，则万劫难出的恐怖地狱，一失足立即就堕下去。悬崖要勒马，苦海要回头，在万难把持之时，要心存万不可触犯ying罪的坚强正念。文昌帝君的遏欲文，汉钟离祖师的戒欲歌，都应当反复熟读并竭力遵从。无人处不要造作昧良心的罪业，不要去干败坏道德的ying秽丑行；不要以为妓女优伶是下贱的人，而不加怜悯；不要以为婢女仆人是下等人而不加保全；不要认为私奔而来的美女，是她自投自找，就欢然接纳自落火坑；不要认为妻妾是家常便饭，而放纵性欲自伤己身；不要忘了长幼名分，而紊乱人伦纲常；不要污秽了出家僧尼的净行，而触犯神怒；不要错乱了人与动物的界限，而与披毛戴角的畜类为缘；不要因为有私仇，而ying秽其闺门内室泄私愤；不要接触ying秽之缘，以防引发邪念；不要谈论女色和污言秽语，以免惑乱人心。以上是自造邪ying罪孽。此外，引诱良家子弟ying荡，以及喜好讲闺房秘事，并编写成ying书、绘成ying画，能诱发人ying欲的，是教人邪ying。看到听到他人想去行邪ying恶事，不仅不加劝阻，反而欢喜赞成的，其罪恶与自己亲犯是一样的。
《楞严经》说：“十方如来，色目行ying，同名欲火；菩萨见欲，如避火坑。若不断ying，修禅定者，如蒸沙石，欲其成饭，经百千劫，只名热沙。”如果刻实而论，即不必实有其事，而只要生起邪ying的念头，就已经犯下了万恶之首的ying恶之罪了！所以有志向的，首先要端正自己的身心，以清其源，其次则寡欲以养其德。怎敢恣情纵欲，违背天理，折福损禄，污名失位，减短寿命，招至祸殃呢？《华严经》说：“邪ying之罪，亦令众生堕三恶道，若生人中，得二种果报，一者妻不贞良，二者不得随意眷属。”朱熹说：“世上无如人欲险，几人能不误平生。”想想真是令人感到可悲！
历史上有关福善、祸ying、悔过、同善养生等方面的各类真实事例数则，告诫人们ying欲对于人们的种种危害，反之，若能节欲保身，不仅自身可福寿绵延，富贵长久，子孙亦必定富贵发达，永享安乐。当今世界是色情泛滥的世界，放眼大街，走过的都是性感妩媚的美女，身着暴露，所以我们更要不为之所动，你试想美女就是心魔，她会摧残你的身心，这样你就会有所醒悟。
天行健，君子以自强不息；
地势坤，君子以厚德载物。
从今开始，由己及彼，从心着手，静化灵魂，笑看人生，坦荡心灵，放松自我，，找到属于自己心灵的平静和自在。
行善去恶更久行，静存动察定此生。
望还沉迷于手ying短暂快感的朋友看了我的经历后能醒悟，已经在戒ying的朋友看了我的经历后能更加坚定立场，那就对的起我发的这篇文章了。
最后送大家一首诗：
男儿欲遂青云志，须信人间粉红尘。
回首便是丈夫心，莫向情关问路通。
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