字诀主要是根据五脏与五音相互之间的对应关系，通过六字呼气时的发音来相应调节人体六脏。即嘘调肝、呵调心、呼调脾、呬调肺、吹调肾、嘻调三焦，在吐音呼气中排出脏腑的浊气，又在相应的动作导引和自然吸气时，采纳天地间的清气，吐故纳新，调和人体内外气血运行，使五脏六腑得以阴阳平衡，从而起到健身强体，祛病延年的作用。
六字真言的作用和功能是：
1、藏传佛教密宗将六字真言视为一切佛教经典的根源，循环往复不断念诵，即能消灾积德、功德圆满而成佛。因此，六字真言盛行在藏族生活之中，僧俗人士不管是劳动还是休息，甚至在睡觉前都诵念不已，于是就产生了不可思议的巨大精神力量。如果你有什么不顺心的事，那就保证你心情愉快假如你有什么病痛和灾难，就保证你平安无事。
2、经常默念”六字真言“能够对五脏六腑有一定的刺激作用，能够对五脏六腑起到良好的按摩和保健作用，有利于健康。另外”六字真言“声乐优美，轻柔舒缓，能够对身心有良好的调节作用。
六字真言的意义：
1、六字真言中的每个字能够解除一道轮回的灾难。嗡字使人具有五明，嘛字使人产生慈悲，呢字引人脱离六道，叭字为人消灾息苦，咪字为人烧掉魔障，吽字使人功德圆满。六字真言无边法力，引导边地雪域众生，走上解脱光明正道。
2、唵为白色，象征本尊之智慧，属于禅定波罗蜜多，能除傲慢心；嘛为绿色，象征本尊之慈心，属于忍辱波罗蜜多，能除嫉妒心；呢为黄色，象征本尊之身、口、意、事业、功德，能除贪欲心；叭为蓝色，象征本尊之大乐，属于布施波罗蜜多，能除愚痴心；咪为红色，象征本尊之大乐，属于布施波罗蜜多，能除吝啬心；吽：黑蓝色之大圆镜智光，净除地狱中之瞋恨，断除热寒苦。
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