（1）苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
（2）苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。
（3）但是很多人觉得苹果越吃越饿，那是因为苹果里面含有一种消化酶，能帮助消化。
2、橙子
（1）橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
（2）因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！
3、番石榴
（1）番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！
（2）番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。
（3）常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。
（4）番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。
下面为您解答这个问题。首先来说减肥适合吃的水果有：猕猴桃，柚子，草莓，西瓜。而一些含糖量比较高的水果，比如香蕉，橙子，枣，葡萄，尽量少吃。需要限制每天进食的总热量，水果是可以吃的，尽量选择热量比较低的水果。首先可以吃一些雪莲果。首先雪莲果中的甜味成分是不被人体吸收的一种糖分，这个时候不会造成人体多余的能量残留，对于减肥是特别好的食物。另外它还含有丰富的纤维素，这个时候能够润肠通便，促进大便的排泄，减少毒素在体内的存留，对于减肥人士是特别好的水果。
另外还可以吃一些苹果，苹果的维生素含量是特别高的，对于补充人体所必要的维生素是十分好的。而且热量也是比较低的，一个苹果大概热量也就是一百大卡，相对于馒头和其他的主食来说就少很多了。
饮食控制只是减肥的一部分，还要注意运动锻炼，消耗多余的热量，推荐有氧运动为主，比如快走，慢跑，游泳，骑自行车。并且要根据个人的体力情况，选择合适的运动量，达到消耗热量的目的。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。
1、猕猴桃、柠檬、梨子可以帮助减肥。
2、猕猴桃可以帮助分解脂肪，因此在减肥时吃猕猴桃可以帮助减肥。
3、柠檬中的柠檬酸可以抑制脂肪的囤积，因此也可以帮助减肥。
4、梨子中水分含量高，既能够起到饱腹的作用，又不会让人体摄入过多的碳水化合物。
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