练了一段时间太极拳，为什么全身关节变得很容易响？

这个很正常，我也经历过，当时做下蹲这样简单的动作，关节都会响。

这是因为全身的骨节放松了（也有说是骨节拉开了，是一个意思），是你长时间锻炼的结果。

接下来如果能坚持练，还会经历“三肿三消”（腿部肌肉因为长时间的锻炼，出现浮肿，接着锻炼又会消去，如是者三）。

“三肿三消”之后，会感觉到身体大有精进，有脱胎换骨之感。

我是陈家沟人，学家传的陈氏太极拳。QQ464004458

相互学习，共同进步。

手腕一动会咔咔响，关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在运动前充分做好发响关节的准备活动，并在运动后做好区域性 *** 和热敷，以改善区域性血液回圈，防止关节内外的组织过度增长。

锻炼时关节发响有两种可能

一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。

    另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好区域性 *** 和热敷，以改善区域性血液回圈，防止关节内外的组织过度增长。

关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示著关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。

一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑区域性是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、区域性理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。

手腕一动会咔咔响原因：

1、缺乏锻炼

2、骨质疏松

3、不良习惯造成的 你可以尝试一下，只对你有好处没有坏处的锻炼方法 你检查下你是不是经常喝碳酸饮料，可乐之类的，不怎么锻炼，生活比较好~~经常应酬之类的 如果上边的没有，那你是不是经常干体力活? 

第二种，你可能是劳累过度，建议泡泡澡按 *** 有助于缓解

还有就是轻微的骨骼声响是正常的 手腕一动咔咔响的改善方法： 改掉喝那些饮料的习惯，干点活，锻炼锻炼，建议你晨练。　 平时可以增加钙质的摄取，对于骨骼的健康成长有很大好处。 对于手腕一动就响这个问题，没有疼痛感的话不会有太大问题，反而是健康现象。只要有啪啪的声音那关节就是有问题也可以治愈。

---