2、腰的周围：腰部、背部。贴在腹部的话总感觉只有腹部会变暖，所以会贴在背部。腰部。贴在腹部太热会觉得不舒服，贴在背部的话就会慢慢变热感觉正好。和腹部并列，意见比较集中的是贴在“腰部”。生理期时，很多人腹部疼痛的同时，腰部四周也会有一种沉重感。用暖宝宝慢慢地让其暖和起来吧。
3、肩部：肩膀也会变得僵硬，所以也想让肩部、颈部暖和一下。虽然是少数，但是有一部分人会这样做。痛经时，会出现什么样不舒服的症状都是因人而异。根据自己的烦恼，调节想要暖和的部位吧。
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4、骶骨周围：暖和臀部正上方附近的话会有效果。腰部、骶骨周围。由于血液流通不畅，所以我觉得暖和骨盆周围应该会有效果。尤其是臀部或者腰部受冷的时候特别多。骶骨是指臀部稍微往上的倒三角形骨头。用暖宝宝把位于骨盆中央的骶骨暖和起来的话，就会使整个身体都能快速的变暖。试一下用两片暖宝宝将腹部和骶骨两面都变暖，这样效果应该也会不错。
5、脚：“脚底。曾经试过，全身都可以变暖。”寒冷是使痛经严重的原因之一。并且不少女性为从脚前端开始往上蔓延的寒气而烦恼。现在也有出售放在鞋里使用的暖宝宝，所以感到脚前端寒冷的人可以试试这个方法。由于身体寒冷而使血液流通不畅，有时也会让痛经变得更加严重。因此充分利用好暖宝宝，尝试一下这些自己就能做到的痛经对策吧。
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暖宝宝贴在哪里最暖和
暖宝宝要隔着内衣贴，贴在背上最保暖，可以让全身都感觉到热量。如果在经期有腹部坠胀、痛经等问题，可以选择贴在肚脐下方，可减少不适的感觉，但时间不能过长，每次最多30分钟；如果冬季因寒冷消化不良者，可以贴在胃部，促进消化和吸收；如果有肩颈疾病或冬天因受寒肩颈部疼痛者，可以贴在肩部或后颈部；关节炎患者可以贴在双膝关节处。
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普通人都可以贴的位置
1.有颈椎病脖子难受贴：大椎、肩井、阿是穴。
原理解释：有颈椎病(骨科神经内科)的人多有局部经络不通的问题，贴暖宝宝能温通颈椎附近经络。
2.比别人更易感冒贴：风门、肺俞、大椎、天突。
原理解释：一受点风就感冒(呼吸内科)咳嗽的人很适合这么贴，因为这些穴位受寒就会引起感冒咳嗽的问题。
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3.增强抗病能力贴：命门、大椎、神阙。
原理解释：这都是养生保健的要穴，能增强抗病能力，提高身体的抵抗力。
4.特别不抗冻贴：命门、腰阳关、关元。
原理解释：通常中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾阳虚的人特别怕冷，而上面的三个穴位都是温阳散寒的要穴。
三九贴和三伏贴都是根据我国传统医学“春夏养阳，秋冬养阴”“治未病”“顺应四时”等理念，得出的中医外治方法。三九贴顾名思义就是在“三九”天将配制好的辛温的中药碾磨成粉末，用姜汁、蜂蜜或黄酒调制成膏药，贴敷在人体特定穴位上，刺激经络穴位，随经入脏，可“补气助阳、扶正祛邪”，提高机体免疫功能。那么，三九贴和三伏贴之间有什么关系?三九贴又有哪些注意事项?
“三九贴”与“三伏贴”一样，都是顺应天地四时而得出的外治疗法，“三九贴”是“三伏贴”的延续和补充，可加强和巩固“三伏贴”的作用，凡是适合“三伏贴”的人群，都可以贴敷“三九贴”，两者互相配合，可提高临床疗效。但两者也有差异：“三伏贴”是利用自然界阳气最旺时，助阳化湿、驱除体内宿寒，可“储阳”，从而达到“冬病夏治”“三九贴”是在阴气最盛、阳气内敛衰微时提升人体阳气，可“扶阳”从而达到“冬病冬治”。
因此，“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是冬病冬防的意义。
三九贴的治疗范围(适应症)：1.呼吸系统疾病：以咳嗽、喘累为主要表现的肺系疾病，如慢性支气管炎、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复发作的呼吸道感染。2.各种恶性肿瘤导致免疫力低下、需提高免疫功能者。3.消化系统疾病：慢性胃肠炎，胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。4.妇科疾病：痛经、月经不调、白带异常、不孕等。5.疼痛证：风湿、类风湿性关节炎及慢性劳损引起的各种颈肩腰腿痛、老寒腿等。6.过敏性疾病：过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等。7.常年易感冒和身体四肢怕冷者。8.小儿哮喘、厌食、遗尿、发育不良。9.神经功能性疾病，如面瘫等。
“三九贴”有很多讲究，要注意以下几点：1.着装：由于很多疾病要在颈背部、腹部、腰部、腿部贴敷，最好是选择深色的、宽松的衣服，避免药膏弄脏。2.饮食：贴药期间忌食生冷、辛辣、煎炸等刺激性食物，少食肥甘厚腻、生痰助湿的食物，并限制烟酒。3.治疗后皮肤均有热感，因个人皮肤耐受性差别，成人通常贴药时间以1~3小时为宜，小孩15~30分钟，以皮肤感受和耐受灼热水平为指标，避免灼伤皮肤。另外，贴药后皮肤显现红晕属正常反应，可外涂皮肤软膏减缓刺激，如果贴药时间过长导致长水泡，应保护创面，避免抓破感染，可外涂烫伤软膏一些女士担心皮肤留下印记，可缩短贴药时间。4.贴敷当日不洗冷水澡、游泳或进行剧烈活动。
贴敷时间如下：预贴：2020年12月11日~2020年12月20日一九贴：2020年12月21日~2020年12月29日二九贴：2020年12月30日~2021年1月7日三九贴：2021年1月8日~2021年1月16日加强贴：2021年1月17日~2021年1月25日。
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