怀孕的时候，总想吃辣，这是为什么？

怀孕之后，很多妈妈胃口变化，会对某一种食物特别渴望，比如辣椒。大多数孕妈也知道，孕期吃太多辣椒对宝宝成长发育和自身健康会有不良影响，这就让很多妈妈开始纠结：看到辣的好想吃怎么办？

孕期为什么想吃辣？

怀孕后，在孕激素的影响下，准妈咪胃肠蠕动会变慢，消化液分泌也会受影响，这就导致孕妈咪胃口不佳。辣味的食物能够刺激消化液分泌，增进人的食欲，对于孕妈来说，辣绝对是拯救胃口的绝佳味道。

孕妇该如何吃辣？

辣椒富含丰富的维生素和膳食纤维，并且具有开胃助消化的功效，但是准妈咪怀孕之后不能过量食用，否则就会出现便秘、喉咙肿痛、牙龈出血等症状，也会影响宝宝的成长发育，容易导致产后湿疹，所以孕期正确吃辣很重要。

我怀二宝的时候曾经有段时间特别喜欢吃辣，就任性吃了麻辣烫、火锅和一些带辣味的炒菜，结果华丽丽的便秘了，嗓子还肿的老高，于是断了一阵辣椒，后来实在忍不住了，就自己做一些凉拌菜，放上一些蒜末、米醋配上一点辣椒，既能满足自己想吃辣的那颗心，还不会上火。准妈咪可以试一试。

很多妈妈孕后想吃辣，用蒜或者是姜来替代辣椒，或者是减少菜品中辣椒的量，也都是可以的。

孕期吃辣注意什么？ 孕期吃辣，控制食用量，避免吃太多又辣又油腻的食物，否则会对准妈咪的胃部造成负担； 孕期吃辣，尽量控制菜品辣的程度，越少越好； 孕期吃辣，建议搭配黄瓜等清凉降火的食材，以缓解辣椒对孕妈的伤害； 孕妈吃辣之后，建议吃些绿豆粥、荷叶粥等清凉降火的粥或者是饮品。

大众的口味喜好是千奇百怪的，有的偏爱甜食，有的无辣不欢，在孕妇这个特殊的群体中，自然也有很多喜欢吃辣的人。有的人认为孕妇不能吃辣，因为辣会刺激到胎儿，有的人则认为吃辣对身体有好处，那么怀孕特别爱吃辣怎么办?

怀孕特别爱吃辣怎么办

准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害，相反会起到补充营养的作用。辣椒确实有很多好处，每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

其次，在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，还有最好避免使用铜质餐具。

辣椒属于蔬菜类，是碱性食物，而且是热性的碱性食物 。蔬菜类碱性食物按照寒凉的特性分类，具体可以分为寒性的碱性食物、凉性的碱性食物、平性的碱性食物、温性的碱性食物以及热性的碱性食物。

辣椒适合孕妇食用，不过要注意不能吃过量。辣椒确实有很多好外，每100克辣椒维生素C含量高达198mg， 维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高高机体的免疫功能。

在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，还有最好避免使用铜质餐具。

孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。

为了保证孕早期各种营养素的供给，保证胎儿和母体的健康，食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。

烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶、豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，可改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

怀孕初期能喝羊汤吗

怀孕初期能喝羊汤的，但是羊汤容易上火的，怀孕的时候还是少吃些的，怀孕的时候还是需要多注意自己的平时的饮食均衡的，荤素搭配的，这样的话营养均衡的，对胎儿的健康发育更好的。羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等营养成分，羊肉所产生的热量高于牛肉、猪瘦肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、温肾健脾、防病强身、补养气血等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱怯寒者的冬令滋补佳品。

羊肉是主要的火锅食材，一定要涮熟透之后才能吃，否则会有弓形虫疾病感染的可能。动物肝脏不太提倡孕妇吃的。肝脏除含铁外，还富含维生素A，过量摄入会引起出生缺陷。火锅汤料最好不要太辣，这样会强烈刺激到孕妇的肠胃，会引起不舒适。

很多女性在孕期，口味就产生变化。例如一些从不吃辣的朋友却开始喜欢吃辣了。但是，孕妇吃辣可以吗？孕妇吃辣需要留意什么？

在怀孕早期由于早孕反应，部分孕妈妈食欲不佳，适当吃些辣，有益于提高食欲。就餐不香，胃口减少时，孕妈妈可以尝试在菜里放进一些椒改善食欲，提高胃口。

孕妇爱吃辣需要留意些什么？

服用太多的辣椒会损害身子的身体健康。因为太多的辣椒碱会明显刺激胃肠黏膜，导致胃疼，拉肚子并使肛门烧灼刺疼，造成消化系统疾病，推动痔疮流血。因此，凡患食道炎，胃炎以及痔疮等患者均应少吃或禁吃辣椒。辣椒是大辛受欢迎之品，患有受欢迎病症或阴虚内热，高血压，肺结核病的人也应慎食。孕妇则更应慎食辣椒。

这也是因为朝天椒中含有麻木神经系统的物质，会对宝宝的神经造成影响，因而孕妈妈们在服用朝天椒时，一定要留意不可以吃辣椒时吃到让口腔内部发麻，适度的服用就可以。在吃辣椒时，如果掌握口腔内部是否感觉麻木的规范，孕妇们就能温馨吃辣椒了。朝天椒会导致严重便秘，加快血流量等较差效应。怀孕期时，由于扩张的子宫对消化道有压迫，因而孕妈妈很容易严重便秘。

但倘若吃辣椒，尤其是干辣椒太多，很容易加重严重便秘。倘若严重便秘就得用力屏气，腹压便会随着提升，从而使子宫，胎儿，毛细血管一部分受挤压加工导致血供不足，很容易导致血压值提升，流产，早产婴儿或畸形胎儿的安全风险。倘若孕妈妈临产吃辣椒，可间接性的导致子宫破裂，子痫等。因此，孕妈妈在临产或者严重便秘的情形下，就必须留意，无须随便吃辣椒，防止造成不好的危害。

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